יוגה מדהימה

הפרקטיקות המזרחיות הופכות פופולריות יותר, בקרב אזרחי העולם כולו יש גורואים, מיומנים ומורים. יוגה כבר לא נראה כי בפועל זה מלמד חרבות בולע הליכה סביב גחלים, אני יודע הכל, כי זו רק אחת הדרכים להפוך גמישים יותר, בריאים, צעירים ומאושרים.
אבל יוגה היא לא רק התעמלות מוזרה, אלא גם דוקטרינה פילוסופית שלמה, המבוססת על המדע של שימוש בפוטנציאלים הנסתרים של הגוף. הוראה זו היא כמה אלפי שנים, וזה עדיין שיפור. יוגה מלמדת נשימה נכונה, תזונה נכונה, תזונה וסגנון חיים באופן כללי. הוא מחולק לחלקים רוחניים ופיזיים. זהו החלק הפיזי של היוגה כי הוא הפופולרי ביותר בקרב אנשים בכל רחבי העולם.

תרגילים כי הם מתרגלים יוגה הם asanas. כל אסאנה מחולקת לשלושה שלבים: כניסה לתנוחה, קיבוע ויציאה ממנה. זה לא משנה מה רמת ההכנה יש לך כאשר אתה מתחיל לעשות יוגה. תרגול זה מרמז על תרגילים למתחילים ועל אלה המסוגלים לסבול מאמץ פיזי ארוך. ראשית, יוצעו לך תרגילי מתיחות פשוטים וריכוז תשומת לב. בהדרגה תלמד לנקות מחשבות מיותרות, לנשום בצורה נכונה, בכל מצב שהוא, להיות גמישות ורגועה. זהו הרצון לשלום אטרקטיבי יוגה, ולכן הוא פופולרי בקרב העתיד או האמהות הצעירות. אין זה סביר שיהיה נוהג שמתאים יותר למצבם העדין, המסוגל לעזור, ולא לפגוע.

בהדרגה, תוכלו לשלוט בכל הדקויות של התעמלות נשימה, אשר נקרא פראניאמה. תרגילים מיוחדים יסייעו לשפר באופן משמעותי את הבריאות ואת להיפטר בעיות מסוימות של מערכת הלב וכלי הדם, מבעיות בעבודה של איברים פנימיים אחרים, מתח ונדודי שינה . נשימה נכונה מייצב לחץ דם, אשר חשוב עבור אנשים מבוגרים. זה עוד פלוס של יוגה - הוא נגיש ושימושי לכולם. אתה יכול לעשות יוגה מלידה עד זקנה.

יוגה יש כמה סניפים. לדוגמה, יוגה ayengar. זהו אחד הסוגים הנפוצים ביותר של יוגה בכל רחבי העולם. התכונה שלו היא שזה תוכנן במיוחד עבור האירופים, תוך התחשבות בכל הדוקטרינות המזרחיות. כאן הרבה תשומת לב הוא שילם לגוף - המיקום הנכון, תנוחות קלאסי הקיבוע שלהם. כדי להקל עליך להשיג הרמוניה, מכשירים מסייעים רבים משמשים כדי להקל. זה היה סוג של יוגה שהתמקדה ריפוי של הגוף והנפש כאחד.

יש גם את יוגה קונדליני המפורסם מתורגל בכל רחבי העולם. כאן ההתמקדות העיקרית היא על אנרגיה, אשר מרוכזת באזור coccyx של כל אחד מאיתנו. תרגילים מכוונים לעורר את האנרגיה הזו. הוא האמין כי עם ביצוע נכון של כל הכללים, עם שליטה של ​​כל האסאנות, רבים יש יכולות על טבעי. זו היתה הסיבה להתלהבות הקונדליני הכללית ליוגה.

עוד צורה פופולארית של יוגה היא אשטנגה ויניאסה יוגה. זהו אחד השיטות החזקות והיעילות ביותר. הסוד של סוג זה של יוגה בדינמיות שלה, כאן כל תנוחה היא קבועה רק כמה שניות בצורה חלקה עובר השני. בפועל זה מרמז על שישה שלבים של תרגילים להצעיר ולחדש את הגוף. אבל לא כל gurus יכול להבין את כל שש סדרות. נכון, רדיפת המצוינות היא סימן מובהק ליוגה כהוראה. לכן, תמיד יהיה לך לאן לזוז. הוא האמין כי על מנת להתחיל את סוג זה של יוגה, עדיף לקחת קורס למתחילים ולהכין את הגוף והנפש עבור בדיקות רציניות.

המשימה העיקרית של היוגה היא השימוש של עתודות נסתרות של הגוף. זהו מושג אישי בלבד, שכן האפשרויות של כל אחד מאיתנו הן ייחודיות.
עבור יוגה נוחה, אתה צריך קצת: מאמן מנוסה, הרצון לשנות בגדים נוחים עשוי בדים טבעיים. בעוד כמה חודשים של תרגול קבוע, אתה תרגיש שינוי בבריאות שלך. תלמידים מוכשרים רבים הופכים למאמנים מוכשרים לא פחות בעתיד, ולכן היוגה היא דרך אינסופית לשיפור עצמי עבור אלה שרוצים להתקדם.