כדי להכיר את החלקה דמות זה אפשרי ובגרות, אם רק מצב גופני יאפשר לך. בחלקה על הדמות, מתפתחת תנוחה נכונה, היציבות של המנגנון הווסטיבולרי גוברת, והתפתחותן של תנועות מתפתחת.
בחירת גלגיליות
על מנת החלקה הראשונה להשאיר לך חוויה נעימה, לבחור גלגיליות באיכות גבוהה. בשום מקרה, לא לקנות להחליק על העיקרון של "כמה גדלים גדולים", שכן הם צריכים לשבת בחוזקה על רגליהם. את המגף עדיף להיות עשוי עור אמיתי.
הדרך האידיאלית לבחור גלגיליות היא לטייל בחנות מיוחדת. שם אתה יכול לבחור מתוך מגוון רחב של דגמים, מחליק מתאים לך.
בעולם ישנם ארבעה סוגים של גלגיליות: הבנתי, הוקי, קרוס קאנטרי וילדים (עם שני להב), אבל במאמר זה אנחנו רק מדברים על גלגיליות דמות. ישנם שלושה סוגים של החלקה דמות: מקצועי, חצי מקצועי חובב. ההבדל בין סוגים אלה הוא רק במחיר ובאיכות.
החלקה, החלקה, עשויים מפלדת אל-חלד גבוהה. דגמים יקרים מצוידים בחפצים נשלפים, כי גוף האתחול לובש פחות מהר מאשר הלהב עצמו, האיכות הטובה של הלהב היא גימור מט. גלגיליות כאלה צריך להיות משוחח פחות לעתים קרובות והם יהיו גלישה טובה למדי.
הטיעון הנכון ביותר בעת בחירת גלגיליות היא תחושה מיוחדת. מגיע לחנות ומנסה על 5-6 דגמים, מקשיב לעובדה שהם אומרים לך את הרגשות שלהם. יש צורך כי הנעל הוא יושב היטב על הרגל שלך, בתקיפות לתקן אותו באזור הקרסול. גלגיליות חייב להיצמד היטב את הקרסול, כך שהרגל לא תופיע. אחרת, סביר מאוד כי תקבל פגיעה חמורה.
עכשיו בואו נדבר על איך לבחור את הגודל שאתה צריך בשבילנו. האפשרות הטובה ביותר הם נעליים בגודל אחד גדול יותר, בהתחשב בכך תצטרך ללבוש גרביים חמים לא לשפשף את הרגל. זה יהיה נחמד ללכת לקניות בגלגיליות מרופדות היטב. אם זה יהיה נוח לך, אז על הקרח, קרוב לוודאי, יהיה גם. עכשיו יש צורך לבדוק את היציבות של החלקה. מניחים את המחליקים אחד ליד השני על משטח שטוח ואם הם לא להתעמעם, אז אתה יכול לקנות בבטחה.
ללמוד להחליק על קרח
אז, כדי להתחיל החלקה אתה צריך לעשות את הפעולות הבאות:
- קודם אתה קונה, להחליק או לשכור. כאשר מקבל החלקה, אתה צריך לשים לב לגודל שלהם. אם החלקה הם קצת גדול בשבילך - לשים על גרב עבה. אתה צריך להחליק בחוזקה להתאים את הרגליים אמין לשבת עליהם. זה יקטין את הסיכון של נפילה להקל על סקי.
- בבטחה zashnushniruyte גלגיליות קשה ככל האפשר על כל החורים. אחרי הכל, לשפוט בעצמך כי עדיף לשבת על ספסל ו תחרה את הגלגיליות שלך לא כל כך כמו קרח נופל במהלך סקי. יש לציין כי skates, נלקח בשכירות, יהיה באיכות ירודה, אז אחרי כמה זמן, אתה צריך מחרוזת החלקה שלך כדי להפחית את הסיכון לפציעה.
- לאחר שאתה על הקרח, בהתחלה אתה צריך להחזיק קצת תמיכה (לוח או בן לוויה שלך). Reind קצת לכופף את הרגליים. אדם מסודר כך שהוא לא יעזוב על רגליים ישרות.
- אם יש לך גלגיליות עם שיניים הממוקם בחזית, אז אתה יכול בתמימות להניח כי שיניים אלה יעזרו לך בהתחלה. אל תנסו לדחוף את הקרח עם שיניים. אתה יכול לדמיין שאתה לובש מחליק הוקי.
- איך להתחיל להחליק על הקרח? מתוך הכללים של רכיבה, זה נובע כי אתה צריך לדחוף את הקצה הפנימי של הרגל ריצה, בעוד הרגל נגרר מוגדר קדימה. יש צורך להרגיש בעצמך.
- Razveditenoski לצדדים כך הרגליים היו בזווית יחסית זה לזה ולהתחיל החלקה.
- לאחר מספר צעדים, נסה להחליק על הלהבים. הגוף עדיף להטות מעט קדימה כדי למנוע את הגב של הראש על הקרח או בצד. תאמינו על המילה שלכם, כי בלי ליפול, אתם לא יכולים לעשות, כל הבכירים עברו את המפלים. הכל ידוע על ידי ניסוי וטעייה.
- במהלך התנועה אתה צריך להעביר את מרכז הכובד מ רגל אחת לאחרת, לא שוכח לשמור את הברכיים במצב כפוף. לעשות דחיפה עם רגל שמאל מרכז הכובד יעבור רגל ימין, ולאחר מכן להיפך.
- הצעד העיקרי בהחלקה מתוקן בעזרת ריבאונד חיצוני. יש להבין כי יש צורך לדחוף לא על ידי הבוהן, אלא על ידי קצה הרכס. משוך את הקרח הימני לקרח. נסה לזנק ולהתגבר על מרחק כלשהו, מחליק רק רגל. ואז למשוך רגל ימין שלך קרוב לרגל שמאל שלך וברגע שפות להיות ביחד, לנסות לרכוב על שתי רגליים. אל תשכח כי יש צורך לכופף את הברכיים עוד לפני שאתה עושה דחיפה. נסו לשמור על איזון כאשר אתם עושים משהו. שמור את הראש ואת הגב ישר, ואת הברכיים כפופות. התחל לנוע, נושאת את משקל הגוף שלך מרגל אחת לאחרת.
הסוד העיקרי של שמירה על האיזון בעת המעבר על גלגיליות הוא בטכניקה של רכיבה.
שקול את הטכניקה של סקי בשלבים:
- תעמוד לכיוון התנועה
- ישר את הזרועות
- ראש לאחור ישר, הברכיים במצב כפוף
- Ladonerzhite ליד הירכיים
- לאט לאט לפרוש את רגל ימין ולהיות בטוח לדחוף את הרכס הימני
- כיפוף קל בברך, להמשיך להחליק עם רגל שמאל
- שתו את רגל ימין מהקרח. חשוב לא לדחוף את עצמך עם הבוהן, אחרת אתה יכול ליפול.
- כאשר הרגליים יחד, לכופף את הברכיים לדחיפה נוספת. עכשיו לדחוף בחזרה עם רגל שמאל. זכור כי רק רגל אחת צריכה להיות במרכז הכובד.
נקודה חשובה נוספת החלקה היא בלימה נכונה. הבלמים הנכונים נראים כך: אתם נושאים את הרגל קדימה ומניעים את הקרח עם ירך או עקב. על מנת הבלמים כדי להצליח, אתה לא צריך להאיץ יותר מדי על הקרח.
בעת רכיבה, אתה צריך לשלם את תשומת הלב כדי לעזוב את הקרח. במקרה זה, אם אתה לא יכול להתנגד ולהרגיש את הנפילה לא ניתן להימנע, ואז לנסות ליפול על הצד שלך. ואז לאט לאט לקום על הרגליים ולקבל prebort.
טיפול של גלגיליות
- טיפול skates צריך להיות זהה לאהוב נעליים אחרות.
- אין לייבש את החלקה על הסוללה או מעל לתנור הגז.
- האויב הוא, כמובן, חלודה. לכן, אם זה מופיע לפחות במקום אחד, אז הם לא יהיו טובים כמו קודם. להבי תמיד צריך להיות יבש.
- אין להחזיק גלגיליות במקרים ושקיות זמן רב מדי. הם צריכים להיות מאוחסנים כך שהם מאווררים היטב.
- אם אתה מחליט לשכוח להחליק במשך זמן רב, עדיף לשמן את העור של גלגיליות עם קרם עבור הנעלה או וזלין, לסוך את החלקה עם שמן מנוע ולמלא גלגיליות עם נייר, ואז לעטוף אותו בנייר ולשים אותו בארון.