לפני מדברים על היתרונות והחסרונות של bodyflex, בואו הראשון לקבוע מה זה. Bodyflex היא מערכת המורכבת מתעמלות נשימה, תרגילים איזוטוניים ואיזומטרי. מערכת זו הומצאה על ידי עקרת בית אמריקנית רגילה. הייחודיות של bodyflex היא כי אישה זו עלולה לאבד עשרה גדלים. לכן, נשים רבות לדבר על היתרונות של מערכת זו. אבל החסרונות נדונים על ידי רופאים, פיזיולוגים ומדריכי כושר.
אז בכל זאת, איך לעשות bodyflex לקבל רק פלוסים. ראשית, יש צורך לעסוק bodyflexes כל הזמן תמיד תמיד לציית לכל אותם מרשמים הקיימים לעשות את התרגילים כראוי. מינוסים של השפעה על הגוף באים לידי ביטוי במקרים שבהם נשים עושות הכל ואיכשהו לא חושבת במיוחד על הכללים. אז, מה הם הכללים הבסיסיים עבור bodyflexing? ראשית, יש צורך לנשום במערכת מסוימת ולעסוק מתיחה אלה קבוצות שרירים ספציפיים שיכולים להיחשב בעייתי. בשל העובדה כי זרם החמצן לרקמות עולה, על פי גריר צ'יידרס, אישה שהמציא bodyflex, אדם מתחיל לרדת במשקל במהירות.
Bodyflex משבח אמהות צעירות רבות ונשים פשוט אין להם הזדמנות ללכת למועדוני כושר. הם מאמינים שאם לא עבור bodyflex, אשר הם היו עוסקים בבית, אז, הם לא יכלו לחזור לצורה הרגילה שלהם.
האפקטיביות של bodyflex ניתן לאשר לא על ידי אחד או שניים או אפילו על ידי מאה נשים. זה הוכיח על ידי ניסיון בעולם. אבל, תרגילים כאלה יעילים רק אם הם מעולם לא החמיצו. אם אתה לוקח הפסקות אפילו במשך שלושה או ארבעה ימים, אז כל היעילות יירד לאפס והכל יהיה חייב להתחיל שוב. אבל, למעשה, זה לא קשה לעשות bodyflex כל יום. העובדה היא שכל התרגילים זקוקים רק לחמש עשרה עד עשרים דקות. מסכים, זה לא מעט, אם אתה רוצה להיראות יפה לא למצות את עצמך עם שעות רבות של פעילות גופנית. לכן, יש צורך להרגיל את עצמך העובדה כי כיבוש bodyflex הוא גם הכרחי, איך לאכול, להתקלח ולצחצח את השיניים. אגב, התעמלות זו נותנת את תוצאותיה מהר מאוד. אם אתם עוסקים כושר, תוכלו להבחין שינוי לפחות חודש לאחר מכן, הודות bodyflex, תוכלו לשנות ממש לפני העיניים שלך לרדת במשקל בעוד כמה ימים. עוד יתרון גדול של סוג זה של מערכת לאבד משקל היא חוסר דיאטות קשות והגבלות תזונתיים. אתה מוריד משקל לא בגלל העובדה שאתה לא אוכל הרבה, אבל בזכות העובדה שחמצן מופץ כראוי בכל הגוף והאכילה מהר יותר מהרגיל.
ומה אז נוכל לומר על החסרונות של bodyflex. כפי שמזהיר גריר, אתה לא יכול לעזוב אותו אם אתה התחיל. העובדה היא שאם אתה מפסיק לעשות את התרגילים הדרושים כל יום, אתה מהר מאוד לחייג לא רק את המשקל ירד, אלא גם לקבל את אלה הנוספים. לכן, מתחיל שיעורים להזכיר לעצמך כי התעמלות זו, עכשיו, יישאר איתך לכל החיים. בנוסף, לא ניתן להגדיל את הזמן המוקצב לשיעור. אף פעם לא צריך לעסוק באובססיביות זה תשלום. העובדה היא כי גישה קנאית מובילה לעבוד יתר על המידה של הגוף. אתה לא יכול לנסות לרדת במשקל בשבוע אחד. גישה זו רק תוביל לתוצאות שליליות. אנחנו תמיד צריכים להתייחס כראוי לכל דבר, אשר אנו מתחייבים.
שאלה נוספת היא שאלת המזון. כמה נשים חושב שאתה יכול לאכול הכל. למעשה, העובדה כי אין צורך לשבת על דיאטה בכלל לא אומר שאתה יכול לאכול קילוגרמים של קמח, לשבת במפעלים מזון מהיר וכדומה. למעשה, אנחנו מדברים על העובדה שאתה צריך לאכול מזון בריא ולא לזלול.
עכשיו אנחנו צריכים לדבר ישירות על ההתעמלות. למעשה, התרגילים של מערכת זו הם מאוד נעים ומרגיע. במיוחד, זה חל על תרגילי מתיחה. זה טוב להתחיל את הבוקר עם תרגילים כאלה של התעמלות לפתח את השרירים שלך, להתכונן ליום פעיל, ואפילו לשרוף שומן עודף. הייחודיות של bodyflex היא שאתה לא צריך overexert עצמך, כמו בעת ביצוע כושר. זה רק צריך לחתוך את השרירים כמה פעמים בו זמנית, אם אתה עושה הכל על פי ההוראות, ההשפעה תהיה כאילו אתה עושה יוגה או שחייה בבריכה. בזכות אימונים כאלה, מנגנון שריפת השומן הוא רק התחיל, וכל העבודה העיקרית מתרחשת לאחר שיעורים.
אם אנחנו מדברים על התוצאות של אימון, אז, קודם כל, את התרגיל של bodyflex מעשים על אלה הסובלים מעודף משקל, ולא רק רוצה למשוך את הדמות, כדי להיות רזה ויפה יותר. על אנשים כאלה, התוצאות ניתן לראות כמעט מיד. מערכת זו של תרגילים אינה מתאימה לאלו המשמשים לעשות ספורט, התעמלות ואתלטיקה. זה הכי טוב עבור הנשים האלה להמשיך את פעילויות ספורטיבי אותו. בנוסף, אתה לא צריך לנסות לשפר את התוצאות על ידי הגדלת זמן האימון, אחרת רעב חמצן יתחיל.
אגב, ברוב המקרים, מומחים מתווכחים על ההיבט הנשימה. הרופאים סבורים כי סחרחורת בעיסוקים כאלה עלולה לעורר חולשה, ואפילו תוצאה קטלנית, ולכן, זה סוג של תרגילים צריך להיות מטופל בזהירות רבה. במהלך האימון על ידי bodyflex, יש צורך לנשום דיאפרגמה. עם נשימה כזו, נפח שלם של הריאות מעורב הדם מועשר בחמצן מופנית לא רק לאיברים, אלא גם לאזורים בעייתיים.
לבסוף, בואו נדבר על התוויות נגד. כמובן, bodyflex לא צריך להיות מתורגל במהלך ההריון. כמו כן, התרגילים הם התווית לאחר פציעות, ניתוחים ומחלות כרוניות. אבל, גם אם אתה מחשיב את עצמך בריא, לפני שתתחיל את התרגילים, לקבוע כמה פעמים אתה נושם בתוך דקה. הנורמה היא בין חמש עשרה לשמונה נשימות נשיפה לדקה. אם אתה נושם פחות או יותר לעתים קרובות, לחשוב על לפני תחילת התרגילים.