החלמה לאחר הריון ולידה

לעתים קרובות את השמחה של הלידה של הילד הראשון מוחלף בדיכאון לאחר לידה. הכל קורה כי נשים רוצות הכל בבת אחת, כלומר התאוששות פיזית ומוסרית מיידית. אנסה להוכיח לך ששום דבר שאין לו תקנה ואיום לאחר לידתו של התינוק לא קרה.
מטשטש את הדמות?
זה לא כך. אם מניקה ללא דיאטות שבועיות במשקל של כחצי קילוגרם. הליכה עם טיולון גם מגיע לעזרת וכאשר אתה נושא את התינוק על הידיים, את השרירים התנופה. לילות ללא שינה הם אחד האמצעים היעילים ביותר לאבד משקל. אבל אתה גם צריך לדבוק תזונה מאוזנת. יש צורך להוציא מתוך קמח התפריט, מתוק ושומן: שמנת, שמנת חמוצה, מיונז, בשר שומן, במיוחד בשר חזיר, עוגיות, ממתקים, תפוחי אדמה ואורז. אין לאכול מזון שיכול לגרום לילד להיות אלרגי. מוצרים אלה כוללים - קפה, שוקולד, חמוצים, כל מיני נקניקיות, שימורים, דבש, תותים, פירות הדר. בשום פנים ואופן אין לשתות משקאות אלכוהוליים בזמן הנקה. מים ומיץ יכולים לשתות רק כשעתיים לאחר הארוחה. לאכול רק כאשר אתה מרגיש רעב חלקים הגון.

יש צורך להתאים את עצמך, לעובדה כי לאחר כמה חודשים תתחיל להשתתף בחדר הכושר עם צו חובה.

שיניים מתפוררות, שיער לא מציית?
כל זה נובע מחוסר סידן, פלואור וזרחן. יש צורך להישען על גבינה, גבינת קוטג ', דגים ומוצרים אחרים, המכילים כמות גדולה של חומרים אלה.
כדי לשחזר את בריאות השיער, לאחר ההריון, להשתמש במסכות המבוססות על שמן זית, שמן זית קיק. נסו להכין מסכת ביצים אחת לחודש, בשביל זה אתם צריכים להוסיף 1 כפית של כל השמנים המפורטים כדי חלמון ביצה, לערבב במשך חצי שעה לפני הכביסה, לחול על שיער מלוכלך.

מתיחה?
סימני מתיחה מופיעים בדרך כלל בבטן, הירכיים, החזה, הישבן. בהתחלה יש להם צבע כחול, אבל בסופו של דבר להיות לבן או, נכון יותר, גופנית. להיפטר סימני מתיחה קשה מאוד. כל התרופות והסמים יקרים מאוד, שנועדו להסיר סימני מתיחה ובסופו של דבר מתברר שהם אינם יעילים. הכי טוב אני מציע לעשות ספורט, במקרה זה, את הגמישות של העור יגדל, ואולי הם ייעלמו מעצמם.

מחלה לאחר הלידה?
מיד אני רוצה להרגיע אותך! כאב בטן, פריקת דם מהנרתיק, בעיות עם הצואה, כאב במפשעה הוא צרות חולפות. אל תדאג - כל החיים שלך לא יהיה ככה!

פריקה מדם מופיעה מיד לאחר הלידה. זוהי שיקום וטיהור הרחם. "תקופת המחזור הממושך" מפסיקה כשישה שבועות לאחר הלידה.

כאב הדומה להתקפי הטרידה, בדרך כלל בפעם הראשונה ולאחר מכן רק כאשר תהליך הזנת החזה התינוק. באופן דומה, אם לא היו קרעים, המפשעה תתעורר קצת זמן. כמה ימים, תהיה סבלני!

במקרה של לידה טבעית, לכל אישה שנייה יש עצירות קשה כעבור שבוע. זאת בשל העובדה כי כאשר אישה יולדת - היא דוחפת, וכתוצאה מכך טופס טחורים. ואז הוא מעורר עצירות. אתה צריך מיד להתייעץ עם רופא, הוא יעזור לך להתגבר על בעיה זו.

מתי כל זה ייגמר?
אתה צריך לדעת כי החלמה מ הריון ולידה תתרחש לחלוטין לא לפני 2 חודשים. זה גם צריך לדעת, התאוששות הורמונלית תתרחש במשך זמן מה, אשר יכול להיות הגורם של דמעות, עצבנות עייפות. נסו לשמור על עצמכם בידיכם ולא לשבור את הילד או את האנשים הקרובים. זכרו כי אושר האמהות הוא מעל לכל!