התעמלות על השפתיים

גברים הם יצורים של נוכחות נלהבת עבור נשים יפות. כדי שהם אוהבים את זה, אתה צריך להיות קבוצה מסוימת של תכונות חיצוניות. בדרך כלל גברים אוהבים רגליים יפות, שדיים עבותים ושפתיים חושניות. בואו נעצור על השפתיים. טוב מאוד, אם הם יפים מהטבע. ואם לא? ואז אל ייאוש! הכל יכול להיות קבוע! ובשביל זה אין צורך לרוץ למנתח פלסטי, אתה יכול פשוט לנסות לעשות התעמלות על השפתיים. ישנם תרגילים רבים כדי לשפר את צורת השפתיים, אני אתן רק כמה מהם.
שים הרבה אוויר בפה שלך, לעצור את הנשימה שלך ולנפוח את הלחיים. ואז פתאום עם צליל "P" לשחרר אוויר.

השפה העליונה מורמת כלפי מעלה לחשוף את השיניים העליונות. לאחר מכן חזור על התרגיל לשפה התחתונה (מטה למטה, כך שהשיניים התחתונות חשופות).

עכשיו תאר לעצמך שיש לך נר לפניך, לקפל את השפתיים שלך עם שפופרת ולפוצץ אותם כאילו אתה רוצה לפוצץ אותו.

רק לנסות לבטא את התנועות "a", "o", "ו", "s", תוך שינוי המיקום של השפתיים.

משוך את שפתייך קדימה ופתח את הפה, כמו דג בעת הנשימה. עכשיו לסגור את הפה שלך ולשחרר את השפתיים. ואז להתחיל להזיז את הלסת התחתונה בו זמנית עם השפתיים בצד שמאל - מימין.

שים את הלשון ככל האפשר והחזק אותו במצב זה במשך 2-3 שניות.

עכשיו התרגילים קצת יותר מסובכים. יש לזכור כי התעמלות על השפתיים - זה לא כזה פשוט הכיבוש. הרפי את הפנים שלך, לסגור את השפתיים, אבל לא לסחוט אותם. לגעת בפה באצבעות האמצעיות וללחוץ אותו מעט. יחד עם זאת, הלחץ של האצבעות צריך להיות חזק יותר מאשר אם לא לעשות את פני ההתעמלות, אבל השפתיים. בתנוחה זו, להאריך את השפתיים קדימה לנשק את האוויר, לא לקרוע את הפדים מהפה. אתה יכול לשים מראה מולך, מתברר כי אתה שולח את עצמך נשיקה באוויר, בנוסף, עם מראה זה יהיה יותר נוח לבצע תרגילים.

דרך האף (הפה סגור, השפתיים לא דחוסות), שואבים באוויר, מנפחים את הלחיים. עכשיו להתחיל לנשום לאט. ואז שוב, לצייר אוויר באותה דרך לנשוף אותו עם jerks. בשום מקרה לא תוכל לפתוח את השפתיים במהלך התרגיל (ובמהלך התעמלות בכלל). חזור על התרגיל, אבל באותו זמן, להפעיל לחץ על השפתיים עם האצבעות.

ועכשיו חיוך רחב. ואז לחייך שוב, אבל כבר לתפוס את הלחיים עם הידיים, אצבעות קטנות צריך לשכב על השפתיים שלך ליצור לחץ.

וכמה תרגילים כדי לשפר לא רק את המראה של השפתיים, אלא גם diction.

לפתוח מעט את הפה, למשוך בעדינות את השפה העליונה על השיניים העליונות, כך שפת השפה מעט מתפתלת לתוך הפה. ואז לעשות את ההפך. תן עכשיו את השפה העליונה חלקה "לזחול" כלפי מעלה, חושף את השיניים העליונות.

עכשיו אנחנו עושים את אותו הדבר, אבל את השפה התחתונה. שוב, לפתוח את הפה מעט. השפה התחתונה, מכסה את השפתיים התחתונות, מתמתחת עליהם, כך שפת השפה מתפתלת לתוך הפה. ובחזרה, חלקלק יורד, פותח את השיניים התחתונות.

ואז לעשות את התרגיל בשתי השפתיים באותו זמן. משוך את שתי השפתיים אל השיניים ומשוך אותן בחזרה. זהו תרגיל טוב מאוד עבור גמישות של השפתיים.

זהו החלק הקשה של התעמלות נגמרה. יש תרגילים וקל יותר. לדוגמה, לעיסה. כן, אתה יכול פשוט ללעוס מסטיק מזיקים ולעשות התעמלות על השפתיים.

לקבלת תועלת רבה יותר, אני ממליץ לך לחזור על כל התרגילים 5-10 פעמים. עושה לפחות כמה תרגילים המוצעים כאן כל יום, אתה תרגיש שיפורים בעוד כמה שבועות. השפתיים על ערמומי יהפוך אטרקטיבי יותר אטרקטיבי, diction יהיה טוב יותר.

נסו גם לשלב התעמלות על השפתיים עם התעמלות על הפנים. אז אתה תרגיש את התוצאה מוקדם יותר.

נותר רק לאחל לך יופי!