סובין שיפון עבור הרזיה: תכונות, מתכונים, יום פריקה

בימינו, דיאטות רבות ושונות, שלמרבה הצער, אינן תמיד יעילות, או עדיין יוצרות אפקט, אבל קצרות מדי, והמשקל חוזר שוב, ועם מצב רוח טוב ורווחה. אבל במשך זמן רב כבר ידועה העובדה, כי השימוש סובין טבעי מסייע להחזיר דמות הרמונית ומצב בריאותי טוב. שיטה זו היא יעילה מאוד ללא כל דיאטה מבזבז.

ישנם סוגים רבים של סובין: שיפון, שיבולת שועל, שעורה, אורז, חיטה, אבל השיפון הפופולרי ביותר בכל זאת - הם יכולים לעתים קרובות להימצא במחלקות של אכילה בריאה, הם נאכלים יחד עם לחם, מאפים, יוגורט, דייסה, וכו '

מומחים אומרים כי סובין שיפון יש בדיוק את אותה השפעה ביולוגית על הגוף האנושי כמו חיטה, אבל שיפון הוא טעים, זה צפוף יותר, והגוף מוציא קצת יותר מאמץ כדי לעבד את זה.סובין הוא סיב שימושי כי לא ניתן לעכל לחלוטין על ידי מערכת העיכול, אבל השלישי הוא עדיין מתעכל, ואת שאר החומר שימושי עובד ומנקה את המעיים, את הרווחה הכללית של האדם הוא השתפר, אפילו כמה סוגים של אלרגיה לעבור.

שיפון להרזיה

זה מאוד מפתיע כי סובין יכול לעזור לרדת במשקל, הרופאים ממליצים להשתמש בהם סוכרת והשמנת יתר. מאז כל סוגי סובין מכילים הרבה סיבים, פחמימות מתעכלים לאט יותר, ואת רמת הגלוקוז יורד, כך אנשים עם סוכרת יכול לקחת פחות תרופות. סובין הבטן מתנפח ואתה לא יכול לזלול, ולכן, המשקל פוחת, וזה לא חשוב להשמנה.

חשוב לקחת סובין: להתחיל עם כפית ביום, ולהביא את המנה בתוך שבוע עד שלוש כפות, לוקח סובין בין הארוחות, סובין יבש לא צריך לאכול, הם צריכים להיות רטובים. אם אתה משתמש בו כראוי, אז אתה צריך לשפוך מים רותחים על מים רותחים מתעקשים עם חצי שעה, ולאחר מכן לאכול יחד עם סויה, חלב, או קפיר. אבל היום ובבתי המרקחת אתה יכול לקנות סובין, אשר אתה יכול מיד לשפוך kefir ו התעקש חמש דקות, לאכול. לקבלת ההרזיה, אתה צריך לאכול על 30 גרם של סובין ליום, סכום זה מחולק למספר שיטות.

Otrubrizhanye - תוסף נפלא מאכלים מוכנים ומוצרים. סובין ניתן להוסיף את הבצק, בשר טחון, דגנים, מרק, סלטים ואפילו מנות ירקות, גם ג 'לי, קוקטיילים compotes. חלקם אפילו לבשל cutlets, לזרוק אותם לא פירורי לחם, אבל סובין. זה טעים מאוד ושימושי.

מתכונים

אפשר לדבר הרבה זמן על כל היתרונות של סובין, אבל עדיף לתת דוגמאות של כמה מתכונים. ישנן אפשרויות רבות, כך שאתה יכול לבחור מתכון זה יהיה אידיאלי בשבילך.

עבור אנשים החולה במיוחד חזק, אנו ממליצים להכין סלט סלק מעורבב עם סובין, עודף משקל יתחיל לסגת. אתה יכול להוסיף סובין ליוגורט או יוגורט, את הגזרים הטובים ביותר משולבים עם חלב דל שומן.

גם מאכל יעיל וטעים - ג 'לי עם סובין, אשר מוכן עשבי תיבול טבעיים, כגון שעורה, חיטה או שיבולת שועל. דגנים צריך להיות grinded במטחנת קפה, להוסיף שתי כפות של סובין, קליפת תפוז ויוצקים את התערובת שהתקבלה עם 700 מיליגרם של מים. מבשלים ג'לי זה חמש דקות על מגנט קטן, ואז לעטוף אותו במגבת מתעקש במשך כמה שעות. אתה יכול לשתות את זה, כמו כל kissel אחרים לאורך כל היום.

כאמור, סובין ניתן להוסיף סלטים. בשילוב מדהים עם כרוב ים ובשר סרטנים. בשר צריך לחתוך, להוסיף עגבניות טריות ומלפפונים, חבורה של כרוב ים וכמה כפיות של סובין. כל זה מעורב וממשיך כעשרים דקות. עדיף לא סלט סלט, אלא פשוט לשפוך את מיץ לימון - זה גם יעיל יותר ויעיל עבור אלה לרדת במשקל.

אתה יכול לבשל ירקות עם סובין. ירקות ישתלטו מהר, והתבשיל יהיה עשיר. אתה יכול להשתמש בכל ירקות, למשל, חצילים, עגבניות, פלפלים, כמה שיני שום, בצל. אנחנו מקלפים את העגבניות מהקליפה וחותכים לקוביות, חותכים את הירקות האחרים כרצוננו, ומניחים את כל הוסקובורודו, מוזגים בשמן זית. אנחנו צולים כמה דקות על מגנט חזק ומערבבים אותו. כאשר הירקות יש צבע ורוד, הם צריכים להיות שפכו, להוסיף כמה כפות של סובין ותבלינים, לערבב לכסות עם מכסה ומבשלים על אש קטנה במשך כחמש דקות. צלחת מוגמרת זרועה עשבי תיבול היה שום קצוץ.

אנחנו מסדרים יום צום

ימים טובים של פריקה על סובין, אבל לא יותר מפעם בשבוע, אנחנו מערבבים ארבע כפות של סובין בליטר של חלב מקושקש. שמנו את התערובת במקרר ואנחנו לוקחים אותה לשעה, אנחנו אוכלים אותה לאורך כל היום, בערך שלוש או ארבע פעמים. אתה יכול לאכול ירקות ומנות פירות עם תוספת של סובין, ולארוחת ערב לשתות כוס יוגורט עם כף סובין.

מתכון טעים מאוד שימושי הוא לערבב סובין עם שזיפים ו צימוקים. יש צורך לפזר 100 גרם של סובין ולהעביר אותם דרך מטחנת בשר עם 100 גרם בשר 200 גרם שזיפים מיובשים.המנה ניתן לחלק לשלוש או ארבע מנות ונצרך לאורך כל היום. ביום צום אתה צריך לשתות לפחות אחד וחצי ליטר מים.

להילחם במשקל עודף, אתה יכול להשתמש סובין לכמה כפיות שלוש פעמים ביום לפני לקיחת מזון. אין צורך לעקוב אחר דיאטה קפדנית, מספיק כדי להפחית את מספר שומנים וממתקים בתזונה היומית. זה לא מהיר, אך לא מזיק הרזיה!

Otrubizhanye, כמו סוגים אחרים של סובין, יש מעט מאוד התוויות. הם לא יכולים לשמש עבור כיבים, דלקת קיבה, קוליטיס. אין צורך להחליף אותם עם מוצרים בסיסיים, זה מספיק כדי לקחת 30 גרם של סובין ליום. אם אתה משתמש כמות גדולה יותר של סובין, אתה יכול לשבש את העבודה של המעיים לרכוש בעיה כזו כמו גזים.