הדיאטה היומית של רוב האנשים כוללת מזונות רחוקים בריאים ובריאים. בעת בחירת מזון, אנשים נוטים להתמקד בטעם, לעתים קרובות מטעה אותנו. בשר מעושן ומטוגן, שומן, מרינדות, קוויאר, תבלינים, מזונות מלוחים, כל מיני ממתקים מעוגות לממתקים, מיצים מחבילות זהות לטבעי וכו 'וכו', מעולם לא עמד, ולא יעמוד בחלק שנקרא "מוצרים בריאים לחיזוק כלי הדם". כמובן, כל אורגניזם חי צריך את האנרגיה שאנו מקבלים בתהליך של עיבוד מזון. ובמרדף אחר האנרגיה, הגוף שלנו מוכן לעבד הרבה, כולל דברים לא מזיקים וכנים, מזיקים. אבל המחיר של זה הוא לעתים קרובות גבוה מדי.
מדענים הוכיחו מזמן את הקשר בין מחלות לתזונה. לכן תזונאים מפתחים המלצות לטיפול במחלות כאלה. המחלה הנפוצה ביותר במונחים של מקרי מוות הם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם. הרוב המכריע של מחלות כאלה לא משאירים סיכוי לעזרה רפואית מהירה כי ההישנות יכולה לקרות באופן בלתי צפוי למדי. מחלות כאלה כמו טרשת עורקים, לחץ דם עורקים, שבץ, מחלת לב איסכמית, אוטם שריר הלב צריך למנוע מראש באמצעות מניעה, אורח חיים בריא ואם המערכת הקרדיווסקולרית נכשל, הטיפול צריך להיות מורכב ומתמשך. תזונה נכונה היא כלי מניעה חיוני, במיוחד אם יש נטייה תורשתית גורמי סיכון אחרים למחלות לב וכלי דם.
גורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם כוללים עישון, סוכרת, כולסטרול בדם תכופות, זעזועים רגשיים ומתח נפוצים, כמו גם תנאים קיצוניים, התעללות באלכוהול, אורח חיים בלתי פעיל ולחץ דם גבוה.
אבל, מה לעשות, אם רשת השיש סימנים אחרים של היחלשות של כלי החלו להופיע בכל חלקי הגוף? סביר להניח, הסיבה טמונה תזונה רע טועה מן הילדות המוקדמת מאוד. הדבר העיקרי שצריך לעשות כמו עניין של עדיפות היא לשנות את הדיאטה של הדיאטה שלך, לא משנה כמה קשה זה יכול להיות. בגלל המצב שלך, אחרת זה רק יחמיר. המשטר הקפדני הוא גם מאוד חשוב - לישון יש צורך ללכת לישון בשעה 10, ולקום בשבע בבוקר. הגוף שלך זקוק בדחיפות כוח כדי לשחזר תפקוד תקין. אם לא מחזירים את כלי הדם למצב בריא, אז העבודה של הגוף ימשיכו להשפיל עוד ועוד. על ידי מתן אותות אזעקה, הגוף שלך זקוק לעזרה, ורק אתה יכול לעזור לו.
אחד החומרים החשובים ביותר עבורך הוא ויטמין C. כמובן, אתה יכול לפצות את מחסור זה על ידי קניית התרופה המתאימה בבית המרקחת, אבל זה הרבה יותר טוב לפצות על המחסור של ירקות ופירות טריים - גזר, סלק, פירות הדר, פירות יער ומתנות אחרות של הטבע, כי ניתן לצרוך הן לחיות, בצורה של מיץ סחוט טרי. סלק יכול גם להיות נצרך בצורה מבושלת, גלם או מבושל. מומלץ גם להשתמש בחצילים, קישואים, פלפל וירקות טבעיים אחרים. אם אתה לא אוהב מאוד של ירקות, תצטרך להתגבר על עצמך, כי בדיוק את הדיאטה הלא נכונה כבר עשה את זה ידוע על התבגרות של בעיות חמורות עם כלי. מוצרים לחזק את כלי הם מגוונים מאוד, אז לא לפחד, לדמיין תפריט מאוד מאוד משעמם וחסר טעם. שימושי מאוד במקרה זה, פירות ים - דג ים (כופיה של סוס, כריך, מקרל, וכו '), דיונון, שרימפס, מולים, תמנון, אצות. אל תהיה עצלן לשתות שמן דגים, במיוחד מאז עכשיו אתה יכול לקנות אופציה נוחה מאוד בבית המרקחת בכל כמוסות ג 'לטין. כבד דגים של דגים, פורל, Pollock הוא גם מאוד שימושי. זה מותר גם לאכול את החלק הבטן שומן של הדג.
כאשר הבעיה עם כלי הדם יש צורך להוציא חלב, כמו גם כל מטוגן, מעושן ושמן. השאירו רק מוצרי חלב חמוץ אפשרי, בעוד שמנת חמוצה, גבינה וגבינת קוטג 'טובים יותר בכמויות מוגבלות. כמו כן, אין לאכול לחם רך, ולפני השימוש בו, יבש אותו טוסטר או תנור.
זה מאוד חשוב בתקופה של תחילת הסיכון של מחלות לב וכלי דם כדי לשמור על מצב טוב של הכבד שלך, כפי שהוא הבסיס לתפקוד תקין של מערכת הדם. קח תרופות מחלב גדילן, כמו גם חליטות של טנסי, אימורטל וקלנדין.
שינוי מזיק מאוד במשקל, כי ירידה מהירה במשקל ואת אותה קבוצה של קילוגרמים מיותרים משפיע לרעה על איכות כלי הדם שלך. חיזוק הכלים חייב להיות מלווה בהכרח תרגילים פיזיים. חשוב במיוחד ושימושי הוא הליכה וסוגים אחרים של התעמלות טיפולית - זה ישפר את זרימת הדם נימי ואת מצב כלי הדם שלך. אתה לא צריך לרדוף רשומות ספורט, התוצאה העיקרית שלך היא שיפור במצב כלי הדם, ולא את המראה 100% במהלך התרגיל. אז לעשות תרגילים פיזיים, אבל לעשות את זה, כך שאתה לא לפגוע בעצמך.
הקפד לקחת את עצמך על הכלל של להיות בחוץ באוויר הפתוח לעתים קרובות, כי בלי זה קשה להישאר אדם בריא, במיוחד במקרה של כלי דם חלשים. אוויר וחמצן טריים הכלולים בו הוא חיוני, אז לטייל ביער, פארק או מרובע, צובר רגשות בריאותיים חיוביים, אשר לא פחות חשוב במצב זה. נסו להיפטר מהשלילי, לשנות את היחס לחיים שלכם, סוף סוף, לאהוב את עצמכם, וזה לא אומר להתמכר לגיוון גסטרונומי, להיות עצלן ולא פעיל, אבל לעקוב בזהירות אחר הבריאות שלך ולנסות לשמור על גישה חיובית של רוח, את הטון של הגוף שלך. איך לעשות את זה עכשיו אתה יודע לגמרי. אהבה את עצמך אמיתי, וזה יאפשר לך, זמן רב ככל האפשר להישאר צעיר ומושך.