תזונה נכונה לעור יפה

לאכול יותר דגים, ואת העור שלך יהיה חלק. שכח את השוקולד - ממנו יש פצעונים. האם ניתן לקבל תביעות כאלה ללא כל תנאי על האמונה? החלטנו ללמוד בפירוט את המוצרים הנחשבים בדרך כלל מזיקים לעור. בואו לגלות, סוף סוף, מה טוב ומה רע לעור שלנו. תזונה נכונה לעור יפה של הפנים - הנושא של המאמר.

התבלינים מתובל לגרום אדמומיות

תלות זו נצפתה אצל אנשים נוטים המראה של גירויים עקב כלי דם מורחבים של העור. תבלינים חריפים יכולים גם לעורר את המראה של אריתמה (red redening של העור) ו papules (חותמות על פני העור) אצל אנשים נוטה rosacea (ורוד אקנה). בחולים כאלה, רופאי העור ממליצים להגביל את צריכת התבלינים מתובל. אגב, תופעות לוואי כאלה יכולות לגרום לשימוש באלכוהול.

העור זקוק לשומנים

זוהי טעות להאמין כי על מנת לשמר את הנוער ואת היופי של העור, יש צורך לוותר על השומן. זה שומנים הדרושים כדי לשחזר את השומנים השומנים של העור, אשר מבצע תפקיד מגן חשוב. בנוסף, שומנים לקחת חלק בהיווצרות הורמונים הדרושים כדי לווסת את כל הפונקציות הבסיסיות של העור.

ויטמינים שימושיים יותר מאשר מוצרים טבעיים

עדיף להשתמש במקורות טבעיים של ויטמינים: פירות, ירקות וכו 'אבל אם הדיאטה שלך הוא דל מאוד (למשל, בחורף) ובעיקר מורכב מזונות עתירי קלוריות, דיאטנים אפילו ממליצים לקחת מתחמי ויטמין.

חלב משפיע על מצב העור

יש אנשים, אחרי שהם שותים חלב, יש תגובות עור שונות. בטבע, אלה כתמים ורודים ורודים או פריחה קטנה. ככלל, הסיבה היא פשוטה - אי סבילות ללקטוז (סוכר חלב). במקרים כאלה מומלץ לנטוש לחלוטין את החלב ואת כל נגזרותיו. אז הרגישות של העור יפסיק לגרום אי הנוחות מיותרים.

עגבניות לספק הגנה מפני השמש

מרק עגבניות לא יכול להיקרא אלטרנטיבה sunscreen. עגבניות הן מקור של ויטמינים A, C וליקופן - נוגד חמצון חזק, אשר מסייע לעור להימלט מן ההשפעות המזיקות של קרניים אולטרה סגולות. אבל גם אם אתם אוכלים את החלק הגדול ביותר של עגבניות, לא תספק כיסוי טבעי עם ההגנה הנדרשת. לקבלת מידע - ליקופן נספג על ידי הגוף רק לאחר טיפול בחום, ולכן, היתרון הגדול ביותר של עגבניות אתה יכול לקבל מן הרוטב על בסיס שלהם.

חומצה היאלורונית מגיעה לתאי העור, מקבל ממקורות חיצוניים

ישנן תרופות המכילות חומצה היאלורונית. אבל עד כה אין הוכחות מוצקות על האפקטיביות שלהם. כאשר אנו בולעים סם כזה, אחוז קטן של חומצה היאלורונית נשאר במעי, אבל אף אחד לא יודע כמה זה נכנס לתוך העור.

מוצרים עם גלוקוז נמוך הם נוחים לעור

השימוש במוצרים כאלה בהחלט לעזור לשמור על דמות רזה, אבל כאן על מצב העור "unsweetened" דיאטה, למרבה הצער, אינו משפיע. לדוגמה, גזר מבושל הסוכר הוא הרבה יותר מאשר טריים. עם זאת, לא משנה כמה גזר מבושל, זה עדיין יישאר מוצר שימושי.

שוקולד מעורר את המראה של אקנה

ואכן, נטייה כזו נתונה אצל אנשים מסוימים, אך קריאתה ככלל מקובל תהיה טעות חמורה. אם במקרה שלך, שוקולד הוא הגורם השורש של אקנה, זה מספיק כדי פשוט להוציא את זה מן הדיאטה, ואת הבעיה תיעלם. אבל, למרבה הצער, ברוב המקרים, תלות זו משחקת שום תפקיד, ווויתור שוקולד אינו פותר את הבעיה של אקנה. שימו לב לתוספים שמרכיבים את השוקולד. הגורם לפריחה יכול להיות גם תגובה אלרגית, כגון אגוזים.

משקאות להחמיר את מצב העור

רוב לימונדים מכילים חומרים משמרים מזיקים, אשר יכול לגרום לתגובות אלרגיות. אם אתה לא יכול לוותר על המשקה הזה, לנסות לבחור אלה המכילים תמציות של מיצים טבעיים. אז, משקאות כוללים תמציות של תפוח, לימון, תפוזים מיץ אגס.