כשמדובר בתפריט של אמא סיעודית, רוב רופאי הילדים המקומי מחזיקים בדעה הרווחת - זה צריך להיות דיאטה. במיוחד בחודשים הראשונים לחייו של תינוק, כאשר אפילו אי-שמירה על דיאטה יכולה לפגוע בבריאותו של הילד. במקביל במערב, הרופאים לא רק לא מתעקשים על תזונה מיוחדת עבור אישה סיעודית, אבל באופן עקרוני הם מכחישים את הצורך שלה. הם בטוחים: אם צעירה יכולה לאכול גם לפני ההריון. מי צודק האם יש צורך בצע דיאטה במהלך breastfeeding? בואו נבין ביחד.
החיים לאחר הלידה: מה אתה יכול לאכול אמא סיעודית
למעשה, האמת, כמו תמיד, היא באמצע. הגבל רשימה דלה של מוצרים hypoallergenic גרוע כמו המבורגרים פיצוח, לשטוף אותם עם סודה. הגוף הנשי לאחר העבודה צריך את הכוח להתאושש, במיוחד אם האם מזינה את התינוק עם השד. לכן, להוציא לחלוטין מן הדיאטה שלך פירות, ירקות, בשר ודגים בלתי אפשרי מבחינה קטגורית. האפשרות הטובה ביותר היא לדבוק בדיאטה טרום לידתי, הסרת מזונות מסוכנים מהתפריט. אלה כוללים: אלכוהול, משקאות מוגזים, מנות חדות מדי שומן. כמו כן, להימנע מוצרים המכילים צבעים, טעמים, חומרים משמרים. השתמש בזהירות מזון מטוגן, והעדיף מבושל מבושל. ובכן, למותר לציין כי דוחה מזונות שיכולים לגרום לאלרגיות אצל האם.
רשימה ירוקה: מה אתה יכול לאכול ולשתות לאישה סיעודית
כדי להימנע מהמלצות כלליות ולהבהיר, אנו מציעים לך רשימה משוערת של מוצרים שניתן להשתמש בהם בהנקה. רשימה זו היא למופת והוא יכול להיות מותאם בהתאם המאפיינים האישיים של כל אישה.
רשימת המוצרים המאושרים לאמהות מניקות:
- בשר (בשר חזיר רזה, בשר בקר, עוף, בשר ארנבת)
- דגים (כל הזנים דלי שומן)
- ירקות (כל מקומי עונתי, כמו גם hypoallergenic: תפוחי אדמה, כרוב, פלפלים, מלפפונים)
- פירות (כל עונתיים ומקומיים)
- דגנים (מסורתיים לתזונה של אישה)
- מוצרי חלב מותסס
- מוצרי מאפה (למעט שמרים ואפייה מתוקה מדי)
- פסטה
- ביצים
כמו כן, אמהות מיניקות יכול לקבל כמה ממתקים (ביסקוויטים, פסטילים, מרשמלו, ריבות), פירות יבשים ואגוזים. התקבל לתזונה, אבל בכמויות קטנות וזרעים, חלב, דבש, הדר. יש להשתמש בהם בקפידה והכללה בסימן הראשון לתגובה אלרגית בתינוק.
לגבי משקאות, אתה יכול mums: compote, mors, תה, קפיר, uzvar. קקאו וקפה מותר במנות קטנות (מקסימום 1 כוס ליום), בתנאי שהילד אינו חווה אי נוחות לאחר אכילה.
זכור כי מוצרים חדשים יש לנסות בזהירות רבה ולא מוקדם יותר מאשר חודש לאחר הלידה. וככל שהילד הופך לגיל מבוגר יותר, כך התפריט של אמא צריך להיות מגוון יותר. היוצא מן הכלל הוא תחילתו של הזנה משלימה ומחלות - בשלב זה יש לטפל בזהירות בתכנון הדיאטה שלהם.