מקור טבעי של ויטמין B

נראה כי אנשים יודעים את כל המידע על ויטמינים. הם כל כך הרבה לדבר על זה, כי הם חדלו מזמן להתעניין נתונים חדשים. עם זאת, אפילו ויטמין B הפופולרי הוא לא כל כך פשוט. המקורות שלו נדונים כל הזמן, אבל יש לדון בהם שוב, כדי להראות עד כמה הם מגוונים.

המקורות העיקריים של ויטמין B

ויטמין B ומקורותיו השונים נדונו כל הזמן. ישנם מאמרים מדעיים רבים לספר לנו על פירות וירקות מתחדש על ידי עתודות של הגוף. אם אתם משלבים את הנתונים הזמינים, מסדירים את הנתונים הסטטיסטיים, יש תוצאות אחרות שמשפיעות על כל אדם. מהו המקור הטבעי העיקרי של ויטמין B המוצע לאנשים?

• ראשית, פירות הדר. זה עליהם כי מאמרים רבים נכתבים. הורים כל הזמן מנסים לקנות ילד כתום או לימון. הם בטוחים התועלת שלהם, כך בדרך סטנדרטית ומקובלת משמש.
• שנית, פירות טרופיים. בעבר, כמקור של ויטמין B , רק הדר נחשב. הם היו נגישים יותר מאחרים. עכשיו המצב השתנה, מבחר של סופרמרקטים כבר מתחדשת עם פירות חדשים, המציע חומרים שימושיים שונים.
• שלישית, ירקות. לחשוב על פירות, אדם שוכח על ירקות, כי הם נחשבים לעתים נדירות מקור של ויטמין B. עם זאת, המדענים ערכו מחקרים רציניים הראו את התוצאות המוכיחות כי הדיאטה צריכה להיות מתחדשת איתם.

בהתחשב ברשימה הכללית, המסקנות הן מובנות מאליהן. למרות כל זאת, תחילה עליך להעריך כל מקור כדי לראות איך זה שימושי, כדי להראות איזה דיאטה מתאימה יותר לילד או למבוגר.

הדר כמקור של ויטמין B

תפוזים ולימונים בזמנים קודמים נחשבו המקור העיקרי של ויטמינים לילדים. הם קנו בקילוגרמים, והילד היה צריך לאכול אותם כל הזמן. כמובן, עודף של ויטמין B הוא נדיר מדי, כך שאתה יכול לצרוך אותו כמות עצומה. הדר מנקודת מבט זו אינו מעניין ביותר.

אל תשכח על אלרגנים מסוכנים לבריאות. כל תפוז או לימון לילד הופך מסוכן. להרים את הדיאטה הלא נכונה, ההורים ליצור תנאים מצויינים להתפתחות של מחלות חדשות. אז היו הגבלות חמורות שאילצו כמה הורים לתת לילדיהם רק מתחמי ויטמין מלאכותיים.

לפיכך, הדר הוא לא המקור הטוב ביותר של ויטמין B. לפני "אכילה" של תפוזים אתה צריך לעבור בדיקה לנוכחות של תגובה אלרגית מזונות שונים .

פירות טרופיים כמקור של ויטמין B

המקור הבא מעניין של ויטמין B הוא פירות טרופיים. אנשים התחילו לחשוב עליהם הרבה זמן. באותו זמן, השיחה עסקה רק בנסים הקולינריים שנוצרו במטבח. לאחר מכן עבר את הזמן, היו נתונים סטטיסטיים עבור דיאטות, מראה את התוכן של חומרים מסוימים. לבסוף, הנתונים המדעיים הראשונים על תוכן ויטמין B פורסם ב "סלטי פירות".

כדי לתאר אותם זמן רב מדי, זה מספיק כדי להתעכב על כמה הנפוץ ביותר. קודם כל, אני חייב לומר על אננס. אנשים רבים רואים את זה פירות טרופיים כי לא לטובת הגוף. כדי להפריך עובדה זו לא קשה. אננס הוא מקור מצוין של חלבון צמחי וויטמין B. וזה לא אלרגן והוא יכול להיות נצרך על ידי ילדים בכל גיל.

אננס יחד עם פפאיה במהירות להחליף הדרים, נותן את המלאי הנכון של ויטמינים וחומרים מזינים. פירות טרופיים יש עכשיו להיות נגיש יותר, להופיע בכל סופרמרקט. הקונים ישמחו לשנות את הדיאטה של ​​המשפחה שלהם, להבין איך פשוט לנטוש את האלרגן ולרכוש את הקבוצה האידיאלית של חומרים מזינים.

ירקות כמקור של ויטמין B

פירות למשוך תשומת לב מרבית. הם נחשבים מתחמי ויטמין אמיתי, שוכחים על ירקות. האדם מעדיף לבחור את הדיאטה הרגילה, גם אם לא הטובה ביותר.

ויטמין B נמצא בירקות שונים , אם כי רוב זה עגבניות רגילות. הנה זה מקור אידיאלי לילדים ומבוגרים. אין אלרגנים, אין נזק לגוף, רק טעם טוב ונעים. העגבנייה היחידה מחליפה זוג תפוזים, וזה בטוח להפתיע את תושבי העיר.

כאן תוצאות כאלה של סטטיסטיקה ומחקרים של מדענים להראות, איך לפעמים פשוט לקבל ויטמין B בטבעיות. יש הרבה מידע חדש ושימושי כי צריך להיות חלק בלתי נפרד של חייהם של אנשים. הם צריכים לזכור את זה כדי לנטוש מתחמי מלאכותי וטבליות משותפות.