הנושא של המאמר שלנו היום הוא "לרדת במשקל בשבוע עבור 3-5 ק"ג, דיאטה." תוכלו ללמוד על שני סוגים של דיאטות: מסורתית ורדיקלית.
רשימת דיאטות היום הוא עצום. כמה דיאטות יעילים, חלקם לא. לפעמים זה קורה שכולם צריכים דיאטה משלהם. עכשיו יש כל כך הרבה שיטות ברשת, כי המשתמש באינטרנט הוא פשוט מבולבל בכל הדרכים האלה. אני רוצה לומר מיד כי אנשים רבים כל כך מכורים דיאטה כי הם מובילים את עצמם להתקף לב, אז לזכור כי תזונה נכונה היא לא רעב.
היום אני אספר לך על שתי דיאטות.
1. מסורתי.
אתה רק צריך לאכול נכון ולא לאכול יותר מדי כדי לקדם עלייה במשקל מהירה. אם אתה רוצה להסיר משקל עודף, אז אתה צריך לדעת שאתה לא צריך להיות רעב! אז, אם אתה צריך להסיר את המשקל העודף לקילוגרם, חמש, עשר, לא משנה כמה, אז אתה צריך לבחור או כוסמת, שיבולת שועל, דיאטה כתום, או ירקות ועוד. רק לומר כי דיאטות אלה מספקים ירידה במשקל, הודות אשר, אתה יכול לרדת במשקל של 4-7 ק"ג, במשך שבוע. מישהו צריך יותר זמן, נאמר, שבועיים.
לכל אחד מהם יש מאפיינים משלו, כך שאתה צריך לבחור את הדיאטה כי הוא קרוב אליך, בעוד רצוי להתייעץ עם רופא לפני דיאטה. אחרי הכל, כמה דיאטות להציע לך ניקוי הגוף, כמה לעשות מטבוליזם טוב. אם אתה מדבר על מה שאתה צריך לאכול, אז אתה יכול לאכול יוגורט דל שומן, אני חושב שאין תגובות כאן. אתה יכול גם לאכול תפוח, קיווי, לאכול אורז, רק לא יותר מדי, 140-150 גרם מספיק. במהלך הדיאטה, אתה לא צריך מזונות שיש להם הרבה שומן - זה כבר ידוע לכל אחד, אני חושב.
כל דיאטה מכוונת להקטנת המשקל. אם אתה צריך דיאטה מהירה ופשוטה שאינה דורשת הוצאות מיוחדות, אז תצטרך דיאטה הכוללת את כל המוצרים. כן, זה הכול. דגים, בשר, פסטה, מוצרי חלב, אבל יש כלל אחד פשוט - המוצרים צריכים להיות דל שומן. כלומר, אתה לא צריך לצרוך יותר מ 40 גרם של שומן ליום. אם אתה מסתכל על נקודת המבט המדעית, אז היא טוענת כי חלבונים ופחמימות יש לעיכול טוב, והפחתת שומן אינו מוביל לירידה בשפע של מזון.
אבל ... התוצאות יהיו איטיות, 3 ק"ג לחודש. לפחות, טכניקה זו הוכחה והיא יציבה. אגב, אם מאמר זה נקרא על ידי גבר, אז זה גם נהדר בשבילך. אם המשקל עדיין להתנגד, ולא יעזוב אותך, תצטרך לפנות לפריקת ימים. בנוסף, דיאטה כזו תעשה לך טוב.
2. רדיקלי.
לפני כעשרים שנה, דיאטה זו הפיקה מהפכה אמיתית ועד היום נשאר מסתורין של מפרידי יקר, שבו כוכבים לשפוך עודף משקל. עכשיו נגלה לכם את הסוד של הטכניקה הפשוטה והנפלאה הזאת, כי זה עוזר ללא הפסקה, מאה אחוז, להפסיד עד שלושה ק"ג בשבוע אחד בלבד.
אז, חברים שלי, קדימה. אתה יכול בבטחה לשלוח את הבטן במשך שבוע שלם בחופשה, במשך שבוע שלם אתה רק לקחת מזון נוזלי. רק הכליות והכבד יעבדו, ושט בשלב זה יהיה בהדרגה לצמצם - ואחרי סוף הדיאטה לא יוכלו לעבור דרך עצמך את כמות עצומה של מזון, כי אתה נצרך לפני! התיאבון הוא מנורמל, הרבה יותר מוקדם את תחושת השובע מתחיל, מאשר קודם לכן כבר לא לפחד החזרת ק"ג ירד. ואת הגוף הוא עדיין rejuvenated ו מנקה. האם הדיאטה הזאת אינה נס?
המחשבה הראשונה שעולה על דעתך תהיה כנראה זו: "אם אני יושב על אותם מים, האם אשרוד עד סוף הדיאטה, אבל מה אם אני מרעב למוות? ". אל תדאג, אזרחים חסרי אמון, ואל תדאג תקבל קלוריות וחומרים מזינים! דוגמה פשוטה - הערך האנרגטי של כוס אחת של קומפוט משויך למנה של פירה, כוס מיץ סחוט טרי - לצלחת אחת של מרק, ודלי שלם של מים - לכוס אחת של שמנת חמוצה ...
בואו נניח את זה בפשטות, משקאות מחומרי גלם טבעיים הם אותו חומר מזון כמו כל מזון מוצק. אין ספק, אני מצהיר כי אתה תהיה מופתע מאוד מהתוצאה, אם בתוך שבעה ימים ברציפות אתה תהיה לשפוך מים ומשקאות אחרים תחת עצמך.
מצב עבור מי לנסות בפעם הראשונה.
9 שעות - כוס מרק של שיבולת שועל (2 כפות מלאה של פתיתים "הרקולס" יוצקים 2 כוסות מים, להרתיח, במשך 10 דקות מתעקשים לערבב ואז מתח), כוס תה או קפה אבל ללא סוכר.
10 שעות - כוס אחת של מרק וירקות.
11 שעות - כוס אחת של מים רותחים חמים.
12 שעות - כוס מיץ פירות מדולל רבע כוס מים חמים (מבושל)
13 שעות - כוס אחת של חלב דל שומן.
14 שעות - כוס אחת של מים רותחים.
15 שעות - כוס אחת של פירות או מרק גרגרי יער.
16 שעות - כוס אחת של מרק חלש של בשר מבשר או בשר בקר.
17 שעות - כוס אחת של מים רותחים.
18 שעות - כוס אחת של מים רותחים חמים.
19 שעות - כוס מיץ מירקות מדולל במים חמים מבושלים (חצי כוס).
20 שעות - כוס אחת של מרק וירקות.
21 שעות - כוס אחת של מים רותחים.
22 שעות - כוס אחת של קפיר דל שומן.
זה לא מומלץ לשבת על דיאטה זו יותר משלושה ימים.
עכשיו אתה יודע איך אנחנו הבנות לרדת במשקל בשבוע עבור 3-5 ק"ג, עזרה דיאטה, אבל גם דורשים קורבנות. זכור כי אתה לא צריך להתערב דיאטות, זה אופנתי להיות רזה, אבל באותו זמן בריא!