שמור על מזון או איך לאכול כמו שצריך ולא להוציא כסף?

מדי חודש, אתה מבחין כי כסף זורם כמו מים דרך האצבעות שלך? ולכן זה לא קנו שום דבר מיותר. אולי כדאי לחשוב על תזונה נכונה? לא על דיאטות חדשניות, אשר דורשים הוצאות ניכרות עבור רכישת פירות וירקות אקזוטיים, אבל על תזונה טובה באמת: ללא מזון מהיר, סודה ומוצרים מזיקים אחרים? אחרי הכל, כמות הגונה של כסף הולך אליהם מדי חודש, ואין תועלת לבריאות, רק נזק.
הנה כמה כללים קטנים שיעזרו לך להתחיל לאכול נכון באותו זמן לשמור על מזון.

1. לאכול דייסה. יש כל כך הרבה סוגים של דגני בוקר ופתיתים מהירים שונים על המדפים זה עניין של חמש דקות לבשל דייסה לארוחת הבוקר. לסרב את הרגיל נקניק בבוקר: לא לטעון את הגוף עם עודף שומן, מלח וחומרים משמרים. דייסה חם יהיה לשחזר את העיכול, ותוך זמן קצר אתה תהיה מופתע להבין כי ארוחת בוקר כזו היא לא יותר גרוע סנדוויץ '.

2. ביצים - מקור באיכות גבוהה חלבונים זולים וויטמינים. מוסיפים לארוחת בוקר חביתה עם עגבניות או ביצים רתוקות - זה טעים ולא יקר.

3. דגים מפחיתה כולסטרול, עוזר לרדת במשקל. במקום דגים ים טריים, אתה יכול לקנות המלוחים המלוחים - זה הרבה יותר זול, ואת התכונות שימושיות זהים. לפני השימוש, להשרות את הרינג כדי להסיר מלח עודף.

4. אם אתה רגיל לקנות ירקות זולים בקיץ, ללכת ירקות קפואים בחורף - טכנולוגיות הקפאה המודרנית לשמור על רוב החומרים המזינים בירקות. ירקות קפואים נמכרים לעתים קרובות בצורה של תערובות מוכנות - הם רק צריכים לטגן או לבשל. ויש ערכות כאלה בחורף הרבה יותר זול מאשר ירקות טריים - חיסכון ניכר.

5. סרום הוא מקור זמין של חלבונים. על סרום במקום חלב אתה יכול לבשל דייסה: החלבונים מרוויחים היטב משוחזר לאחר התרגיל

6. שתו ויטמינים - הם יפצו את הצורך של הגוף מזונות "יוצא דופן", ואתה לא רוצה לאכול כל יום אשכולית או מנגו. אמנם, כמובן, זה לא אומר שאתה צריך לנטוש לחלוטין את הפרי.

7. אם אתה רוצה לבשל ולא יכול לדמיין ארוחת ערב ללא מנה חדשה, זוכר את המתכונים הישנים, הניסוי עם מוצרים פשוטים, לא כל הזמן להסתבך אקזוטיים יקרים.

8. אל תקנו מזונות עתירי קלוריות - הם פחות שימושיים ועולים יותר. במקום 20% שמנת חמוצה, לקחת 15%, לנסות לשתות חלב דל שומן. כזה הרפיה בבת אחת תהיה השפעה מועילה על המראה שלך.

9. הכלל העיקרי של המכולת: לא ללכת לקניות רעב. על קיבה ריקה זה קשה יותר לבחור את הצורך, יש פיתוי לקנות הכל ועוד, ואתה לא יכול לדבר על שמירת. הכן את רשימת הרכישות הנדרשות מראש.

10. אין overpay עבור המותגים המפורסם של מוצרים, לקנות את אלה שאתה אוהב, גם אם הם לא מפורסמים מאוד. אל תשכח כי המחיר של המוצר תלוי לא רק על האיכות שלה, אלא גם על כמות הכסף שהוצאה על הפרסום שלה. יקר - לא תמיד הכי טוב.

11. אל תהססו לקחת מזון לעבודה. לקנות מיכל פלסטיק מיוחד לסעוד בשקט במשרד עם האוכל מתוצרת הבית הרגיל. אל תבזבז כסף על בית קפה. במיוחד להוציא מזון מהיר!

12. לשתות מים רגיל או תה - להוציא סודה. תוספים ו colorants כי הם חלק הרכב שלהם, לשבש עיכול ולהפוך את הבטן לתוך כור כימי אמיתי. במיוחד לא לשתות סודה במהלך הארוחות.

13. ואת הדבר האחרון - לא לזלול! אל תשכח את כלל הזהב הישן - קום מהשולחן קצת רעב, זה לא רק לשמור על הבריאות שלך, לעזור לך לאבד קילוגרמים עודפים, אלא גם לפתח את הרגל של בישול פחות. כמו שאומרים, פרוטה רובל.

אלנה רומנובה , במיוחד עבור האתר