מה עוזר ומעכב לנוח

אתה כל כך רגיל להסתובב כל היום כמו סנאי בתוך גלגל ופתאום אתה לא צריך לעשות שום דבר. או היום הצלחת לעשות את כל העבודה, או שיש לך יום חופש, או שאתה בחופשה. בקרוב אתה מרגיש לא נוח, כי אתה לא רגיל להתעסק, ולא יודע מה לעשות עם עצמך. לכן, זה בכלל לא מפתיע כי אתה בהקלה לחזור לעבודה. ובו בזמן אתה לא מרגיש בכלל שיש לך נח. כי לא נחה כלל. מה עוזר ומעכב את השאר, אנחנו לומדים מפרסום זה.

רבים מאיתנו במילה "מנוחה" מבינים רק את חוסר העבודה. אבל זה לא אומר כי במהלך הרפיה לנו להירגע עם הנשמה שלנו ואת הגוף.

מה מונע את השאר?

מהי "מנוחה פעילה"? חדר כושר וטיולים. כל עוד אתה מגיע לקו הסיום, תקבל הרבה זיעה. כנראה, זה יהיה שימושי לבריאות, אבל זה לא סביר כי לאחר שתרגיש נח? כמו שאומרים, מנוחה פעילה, זה חובבן.

המקום הראשון ל"מנוחה "נשמר על ידי מחשבים. זה מספיק רק ללכת סקייפ או ICQ. כמה מהחברים שלי יושבים שם ימים, הם בקושי עובדים שם ימים. הם מסתובבים באתרי אינטרנט, משחקים ברשת, מדברים. הם פשוט לטעון את המוח שלהם עם מידע. וכתוצאה מכך, המוח שלהם אינו מנוח.

אחרים מעדיפים טלוויזיה. יום אחד באתי לידיד, היא הפעילה טלוויזיה כל היום, ומדי פעם היא החליפה ערוצים, חיפשה שם משהו מעניין. טלוויזיה היא גם מידע. ויש לעתים קרובות תוכניות שליליות.

ספרים? כמובן, דרך מצוינת להירגע, אתה משקר לעצמך עם ספר בידיים שלך, אתה קורא, ושוב המוח טעון.

נניח שהזמנת אורחים לחופשה. או שהם עצמם יצאו לביקור. ולחשוב כמה אנרגיה הוא בילה על תקשורת? אדם רק לעתים רחוקות מבקש לפעול כתורם רגשי, אלא הוא עצמו מחפש אנרגיה הזנה. אז להתכונן לעובדה כי בתגובה שלך מיילל, החברה שלך יתלונן על כמה בעיות שלהם. או שהוא יתחיל ללמד אותך. אז אתה בקושי להירגע ולהירגע.

ואם יש לך פגישה עם גבר, אז כל הזמן תצטרך להיות על הכוננות ולשלוט בכל מילה וכל צעד לא לומר ולעשות משהו לא בסדר.

סקס הוא גם בילוי נעים, אבל זה לא מנוח. מה שהם אומרים, רובנו אחרי סקס מרגיש כמו לימון סחוט, אם כי בצורה חיובית. לכן, זו גם לא אופציה.

באופן דומה, לא אופציה תהיה מנוחה וטיול לאירוע קצת מבדר, לרקוד, לתיאטרון. או, למשל, בקזינו או באולינג. אתה צריך לתקשר כל הזמן, לשלוט בעצמך, בצע את הפעולה, לזוז. אתה יכול לקבל הרבה רגשות חיוביים מכל זה בילוי, אבל אתה בקושי מרגיש נח.

אנשים רבים מנסים להירגע בעזרת אלכוהול. אבל זו רק אשליה. בקרוב הכל יחזור למקום שלו, ואתה תמצא סביבך הרבה בעיות שלא נפתרו, ובנוסף הנגאובר.

נופש - גם לא אופציה. כאשר אתה נשאר ללא עיסוקים כרגיל, אתה תרגיש לא נוח. אחרים במהלך החגים לחפור מיטות בארץ או להתחיל תיקונים בדירה. האם יכולת לנוח אחרי זה?

ואם תבחר "עצי דקל, שמש וחול"? אולי לקנות כרטיס וללכת למקום כלשהו לאתר הנופש? זה נראה אידיאלי למנוחה! עם זאת, בדרך זו יהיה הרבה מאמץ. בתחילה, יהיו חיובים על הכביש, אז הכביש, היכרות עם השכנים, את המכשיר במקום חדש. אתה תמיד הולך לטיולים, לארגן משהו, לוודא כי הילד שלך לא לטבוע בים וכן הלאה. אולי יהיה לך חלום או תזונה רעה. אז לא מצפה מנוחה טובה.

מה עוזר להירגע?
יש הרבה דברים כאלה. לדוגמה, מוסיקה. בחר את אחד שאתה אישית אוהב, להדליק, לשבת על כיסא או לשכב על הספה. והקשב.

מדיטציה יכולה להיעשות גם עם מוסיקה. עכשיו יש טכניקות הרפיה רבות. מומלץ לבחור טכניקה כזו שהיא מרגיעה את הגוף ומנתקת את ההכרה. כדי לעשות זאת, אתה צריך להתאמן הרבה או להירשם לקורסים, אבל זה שווה את זה.

תוצאה טובה תינתן לטיולים בטבע - בפארק, בגינה, ביער. רק לבד, בלי כלב, בלי בן זוג או חברה. באופן טבעי, במקום בטוח, שבו יש נתיב או נתיב נוח, שם הוא לא מלוכלך. איפה אתה לא צריך לפחד שמישהו יתקוף או מקל. כמובן, כולנו אנשים שונים. ייתכן כי מישהו, עבור הרפיה, אתה צריך ללכת לקונצרט של סלע כבד או דיסקו. או לקחת חלק בניסוי, איך אתה יכול לשרוד בתנאים קיצוניים.

עכשיו אנחנו יודעים מה באמת עוזר ומעכב לנוח. העיקר הוא כי בסוף החג אתה מרגיש שקיבלת תשלום של חיוניות באמת רגוע. ותחושה כזאת לא תתבלבל עם אחרים.