מספר רב של סוכני התחדשות נמכרים בבתי מרקחת ובחנויות מיוחדות. אתה יכול להשתמש בהם. אבל הם עולים כסף נהדר, אבל התוצאה היא לא מרשימה מאוד. אחרי הכל, זה כל הכימיה, אשר מסייע עם היישום העיקרי על העור, ולאחר מכן - נשאר באותה רמה.
אתה יכול ללכת לחדר כושר, שם, בהנחיית מאמן מוסמך, אתה תהיה הרים על ידי תוכנית הכשרה מתאימה. זוהי דרך יעילה מאוד, במיוחד אם יש לך את האמצעים ואת הזמן עבור זה. לאחר שיעורים יתקיימו 2-3 פעמים בשבוע, במשך 40-60 דקות.
שיעורי יוגה גם לעזור בעניין זה. אתה להירגע, להקל על הלחץ, לחשוב רק על דברים טובים. המדריך יוגה יעזור לך לבחור את תנוחות אתה צריך, שבו את היתרונות לגוף שלך בכללותו יהיה עצום.
זה יהיה רצוי לשים לב, כי במשך שנה האדם יכול להקליד או לזרוק 3-4 ק"ג. זוהי סטטיסטיקה נורמלית. כמובן, נשים יחשבו על מה עדיף להפסיד מאשר לחייג. זה, כמובן. אבל זה לא הכרחי כדי לשים ניסויים על הגוף שלך. כל הדיאטות האינסופיות האלה, שבמהלכן המודעות והפסדים, ועם זאת הכוח והאנרגיה. הוכח מדעית כי דיאטות להביא רק נזק. הם לקדם את התרופפות של מערכת העצבים, את המראה של קמטים על הפנים ואת היווצרות קמטים על העור. האפשרות הטובה ביותר, כדי לרדת במשקל ולשמור על משקל יציב במשך שנים רבות - הבחירה של מערכת מזון ספציפית, אשר חייב להיות דבק כל הזמן. אנחנו לא נשכח על כל סוגי תה הרזיה, אשר עלות הרבה כסף מבטיח לך במהירות ובקלות לרדת במשקל. נשים יקרות, האם אתה באמת לא אוהב את עצמך כל כך הרבה שאתה מאמין אלה אנשים רעים רק רוצה להרוויח כסף ממך. אחרי הכל, הבסיס של תה אלה הוא משתן רגיל או תרופה משלשל, שעולה אגורה. אתה overpay לפעמים. אבל אלה הם רק פרחים. בהרכב שלהם להוסיף חומרים ממכרים . לאחר השימוש שלהם, דיכאון, נדודי שינה, עייפות כרונית עשויה להתפתח. תופעות לוואי של תרופות כאלה הן מסה, למשל, עוויתות, דימומים, הזיות וכו '. אחרי הכל, אתה רוצה להיראות טוב יותר, ולא להיכנס לבית החולים. להיות ערניים!
אתה צריך לטפל טוהר הגוף שלך הן מבפנים והן מבפנים. אנחנו חיים בזמן כזה, כי פליטת אדי ופליטות של צמחים ומפעלים באוויר שאנו נושמים הם הרבה יותר גדול מאשר חמצן טהור. אנו אוכלים מוצרים מוגמרים למחצה, יחד עם מזון אנו משתמשים מסרטנים, וכו ' כל זה עצוב מאוד, אבל נכון. אנחנו צריכים לנקות מעת לעת את הגוף. אף אחד לא יעשה את זה בשבילך. להקצות זמן לטיולים לטבע, הרחק מהעיר. אולי ביער או בהרים. אם אין לך את ההזדמנות לחיות בארץ, לעשות את זה לפחות האהוב עליך.
לפעמים אתה צריך לארגן, כביכול, פריקה ימים. אתה חייב לעזור לגופך להירגע מן העבודה מתמשך על עיבוד של מזון ונוזלים שמגיעים אליך פנימה. לאכול מזונות קל לאורך כל היום, ירקות טריים רצוי, פירות ומיצים סחוט טרי עם מים עדיין.
אם אתה רוצה לשמור על הנוער ועל האטרקטיביות, אתה צריך להעביר כמה שיותר. התנועה היא החיים! אם אתה בישיבה, אתה לא תוכל לעזור לגוף להישאר שרירי יותר. במקרה זה, עצלות מובילה להזדקנות מהירה. לכן, אתה צריך להגדיל את פעילות השרירים ואת הפעילות של המפרקים שלך כל יום. בשביל זה, אתה אפילו לא יכול ללכת לחדר כושר. זה מספיק כדי לזכור וליישם כמה כללים פשוטים בחיים.
- שכח את קיומו של המעלית. ללכת במדרגות ברגל. זה לא צריך להיעשות במהירות, כי אף אחד לא רודף אחריך. היתרונות שלך Cardiovascular ואת מערכת העצבים יהיה עצום. כמו כן, יש לה השפעה מועילה על מערכת השרירים והשלד. ראשית, אתה יכול לרדת במדרגות ברגל, ולאחר כמה זמן להתחיל להתגבר על עשרה צעדים הראשונים. אתה לא שם לב איך תוכל לטפס לקומה החמישית ללא כל קשיים.
- אתה יכול לבצע תרגיל פשוט מאוד, פשוט ויעיל מאוד, אשר נקרא "קופסת גפרורים". יש צורך לפזר על הרצפה קופסת גפרורים. לאחר מכן, אנו אוספים התאמה אחת בכל פעם, עולה. זה יכול להיעשות עם squats, או שאתה יכול, מתכופף. זה סוג של התעמלות יביא את הגוף לטעון את הצורך.
- אתה צריך להתחיל מסורת חדשה עבור עצמך, ללכת בפארק, הרחק מהכביש. זה תהיה השפעה חיובית על הבריאות הגופנית והנפשית שלך.
- מצא עבודה טובה. העבודה צריכה להביא לך שמחה, כי רוב הזמן אנחנו שם. הלחצים שהובאו מהעבודה ישפיעו לרעה הן על המראה והן על היחסים שלכם עם אנשים הקרובים אליכם.
- מומלץ לישון בחדר קריר, בטמפרטורה של 17-18 מעלות. בתנאים כאלה, האדם נשאר צעיר יותר. לאחר שינה 7-8 שעות, תוכלו לעזור לעצמך לא רק להישאר יפה וצעירים יותר, אלא גם כדי לשפר את הזיכרון.
- אתה צריך להיפטר הרגל של נוגע הפנים שלך עם הידיים שלך שלא לצורך. זה מוביל את המראה של קמטים עמוקים. אם הידיים שלך מלוכלכות, אתה יכול גם להביא את הזיהום.
- עצור קמטים וקמט את מצחו. צפה בביטויי הפנים שלך. ולעשות פילינג פנים.
- לסרב הרגלים רעים. אלכוהול ועישון - זה אויב אכזרי, אשר הורג את היופי שלנו ולוקח הנוער. או בעצם, אנחנו לוקחים את זה ממני, מעשנים סיגריה ושותים אלכוהול. אם אתה באמת אוהב את עצמך, ואת רוצה להיראות טוב, לשכוח אותם. אתה תמצא את זה קל יותר לנשום יותר אנרגיה ואנרגיה יופיע.
אל תשכח את הטיפים הפשוטים האלה, ולשתף עם אחרים את הידע שלך על איך לשמור על הנוער ועל האטרקטיביות 40 שנה.