הזדקנות הגוף, למרבה הצער, היא תהליך טבעי ובלתי נמנע, אבל לא כולם בגיל מבוגר להיראות ולהרגיש אותו דבר. זה תלוי ישירות באורח החיים של האדם, התנהגות אכילה, פעילות מוטורית נוכחות של הרגלים רעים. העובדה כי בני נוער נראה מעשים תמימים, לאחר ארבעים שנה יכול להוביל לבעיות חמורות המשפיעות ישירות על איכות החיים מסוגלים לקחת אדם לבית החולים. בואו נסתכל על ההרגלים הרעים המסוכנים ביותר ונעלם אותם מחיינו.
עישון
ההתמכרות לעישון הפכה מזמן לאסון עולמי, מגפה שאפפה את כל חלקי האוכלוסייה. מדי שנה מתים שבעה מיליון בני אדם מהתמכרות זו ומחלות הקשורות ישירות אליה. הוכח כי עישון הוא זרז ישיר לסרטן ומחלות לב וכלי דם, גורם לבעיות חמורות עם הריאות ומערכת העיכול, מחלישה חסינות.
במיוחד שלילי, עישון משפיע על הבריאות ועל המראה של אישה. חומרים כימיים מזיקים הכלולים עשן טבק להוביל להרס מואץ של קולגן בעור ולשלול את התאים של חמצן. מכאן עור הפנים, את הפגיעות של העור, קמטים מוקדמים, flabbiness ו sagging. ההרגל לעשן וממצמץ מן העשן גורם להופעת קמטים עמוקים בפנים, שלא לדבר על צחצוח השיניים והריח המגעיל מהפה. לכן, לפני שיהיה מאוחר מדי, להיפטר התמכרות זו, אשר כל יום לוקח ממך את היופי והבריאות!
אלכוהול
אלכוהוליזם הוא עוד נגע של החברה המודרנית. למרבה הצער, במדינה שלנו בעיה זו רכשה את קנה המידה של קטסטרופה לאומית. מספר האנשים ששותים משנה לשנה גדל, בהתאמה, את מגמת העלייה ואת שיעור התמותה מן ההשלכות של התמכרות זו. כל לגימה של אלכוהול גורם מכה משבשת את מערכת הלב וכלי הדם, הורסת את הכבד, הכליות ואת מערכת העיכול, הורג תאי מוח. שימוש ממושך באלכוהול גורם השפלה של האישיות, ירידה בפעילות נפשית ופיזית, מוביל לאדישות ודיכאון כרוני. שכרות בלתי מבוקרת משפיעה על הקוד הגנטי של הדנ"א, אשר לא יכול אלא להשפיע על הילדים בעתיד.
נזק מיוחד נגרם על ידי אלכוהול לגוף הנשי, מה שגרם לתלות מתמדת, שממנה קשה מאוד להיפטר. השימוש המתמיד באלכוהול גורם לנפיחות ונפיחות אופייניות של הפנים, הקשורות לתפקוד כליות לקוי והתייבשות של הגוף. בנוסף, אישה שיכורה לעתים קרובות מסתכן ליפול לתוך מצב מסוכן על חייה ובריאותה, שבו היא לא יכולה להגיב כראוי על מה שקורה.
סירוב מוחלט של אלכוהול הוא בכלל לא הכרחי (למעט האיסור על אינדיקציות רפואיות). זה מספיק רק כדי להגביל את השימוש בו, מדי פעם מרשה לעצמו מנות קטנות של אלכוהול איכותי.
סמים
הסכנה הנוראה של סמים אורבת במהירות האפקט ההרסני שלהם על גוף האדם. מרגע "אני פשוט לנסות" כדי "לאן לקחת מנה" הוא שיא זמן קצר. בתוך חלל קצר, אדם הופך מכור לחומרים כימיים להרוס את הנפש שלו לנכות את הגוף. סמים פולשים לחילוף החומרים, ובלעדיהם התהליך הרגיל של פעילות חיונית הופך להיות בלתי אפשרי, ולכן קשה להיפטר מהתמכרות זו, שב -70% מהמקרים מובילה לתוצאות טרגיות. ככלל, מכור לסמים לא יכול לחזור באופן עצמאי לחיים נורמליים, הוא זקוק לעזרה מקצועית מרופאים ושיקום לטווח ארוך.
היפודינאמי
המחסור בתנועה ובפעילות גופנית הוא עוד נגע של החברה המודרנית, המוביל להזדקנות מוקדמת. ההתקדמות הטכנית הובילה לעובדה שאנשים החלו לנוע פחות, המכונות החליפו עבודה פיזית, אשר הוחלף על ידי בילוי פסיבי ליד המחשב מוקף צלחות עם מזון מזיק. זה טומן בחובו לא רק ניוון שרירים והשמנת יתר מופרזת, אלא גם עם חבורה שלמה של מחלות כרוניות.
בגלל היעדר מאמץ גופני מלא, המערכת הלב וכלי הדם סובלת, חילוף החומרים מאט, תפקודי הנשימה והשלד והשרירים משתבשים, עמוד השדרה מתפתל, מה שמוביל לגלישה ואפילו לעקול. העדר תנועה והישארות אוויר צח מקטין את החסינות ומוביל לרעב חמצן, אשר כרוך בירידה בפעילות הנפשית ובסיכון להפרעות נפשיות (נדודי שינה, עייפות, נמנום, עייפות, אובדן זיכרון, עצבנות מוגברת).
חשיפה בלתי מבוקרת לשמש
רוב האנשים, במיוחד נשים, במרדף אחר שיזוף ברונזה יפה לשכוח את ההשפעה ההרסנית של אור שמש ישיר. אולטרה סגול, אשר תורמת להתפתחות של ויטמין D, כל כך נחוץ לגוף האדם, יכול להיות רוצח אמיתי עבור העור. חשיפה מוגזמת לשמש ללא שימוש בסוכני הגנה מיוחדים גורמת להזדקנות מוקדמת ולהתייבשות העור, הופעת הפיגמנטציה ואפילו סרטן. מאת אור שמש ישיר, השיער והעיניים סובלים, אז אל תשכח על כיסוי הראש ואת משקפי השמש. למד כיצד לבחור כראוי קרם מגן לפי סוג העור ואל תשכח לקחת את זה איתך אל החוף.
חוסר שינה
אפילו לילה ללא שינה אחד יכול להשאיר חותמת על הפנים בצורת עיגולים כהים או שקיות מכוערות מתחת לעיניים. מה אנחנו יכולים לומר על חוסר שינה מתמיד! באופן אידיאלי, אדם צריך 8 שעות של מנוחה מלאה בלילה כדי לשחזר לחלוטין את כל הפונקציות של הגוף. הזמן הטוב ביותר ללכת למיטה הוא 21-21 שעות 2. זה במהלך תקופה זו תאים מתחדשים ואת התהליכים המטבוליים העיקריים הם התחילו. חשוב לדאוג למזרן נוח, למיטה טבעית ולכרית הימנית, לאוורר את החדר לפני השינה וללכת בתנוחה נוחה (אידיאלי ללמוד לישון על הגב), ואז כל בוקר יהיה ממש נחמד ועליז.
צריכת מים נמוכה
על העור זמן רב ככל האפשר נשאר צעיר וגמיש, יש צורך לשתות מים ככל האפשר במהלך היום. קח את הכלל להתחיל את היום עם כוס מים נקיים על בטן ריקה. חוסר נוזל מוביל הזדקנות מוקדמת slagging של הגוף, היווצרות של עודף שומן, החמרה תפקוד מערכת העיכול תקלות בלחץ העורקים.