נסיעה משם גירוי, לא נותנים לזה להשפיע על החיים שלך. לפעמים מייעץ, בשקט לספור עד עשר כל כך להירגע, למשוך את עצמך. ואם שיטה זו לא תעזור, אז נשקול דרכים אחרות למצוא איזון פנימי.
אם המשרד הוא עצבני, ולאחר מכן במקום לשתות קפה - לאכול סוכריות מנטה, לשתות כוס תה מנטה ואתה תהיה רגוע להירגע. מנטה מריח פועל ישירות על המוח האנושי - כתרופה נוגדת דיכאון. ריח מנטה יעזור לך להרגיש מלא רעננות וכוח.
יש צורך להסתכל בקפידה appraisingly במקום העבודה שלך. אם יש לך הכל על השולחן באי סדר, אתה תמיד מחפש משהו ולא יכול למצוא אותו, אז על פי הכללים של הפנג שואי יש לך את אותה הפרעה בראש שלך. בסביבת עבודה זו, קיימת תחושה של חסימה בעבודה וחוסר ביטחון ביכולותיהם. כדי לתקן הכל הוא די פשוט. שים את מקום העבודה שלך לפי הסדר, למיין את כל המסמכים, לשים את הערכים שלך ביומן ואתה תראה איך כל מה בראש שלך יקבלו במקום.
למד להיות מוסחת מחשבות שליליות. רק שיש גישה חיובית - יגדיל את התפוקה של העבודה, מצב הרוח יעלה איתך ועם עמיתים, גם אם הבוס הוא מרוצה כל הזמן עם הכל. לנתח את הפעולות שלך ולהתמקד בעבודה, ביצוע משימה ספציפית. דיון משותף על זרימת העבודה עם עמיתים יעזור למצוא את הדרך הטובה ביותר לבצע את העבודה.
מצב רוח טוב יעזור ואת המראה שלך. אתה צריך להיות בטוח שאתה נראה מושלם. בנוסף, הפסקות קצרות לשיחה עם עמית על כוס תה, יעזרו לעודד. לדבר על נושאים מופשטים, אבל לא לאורך זמן, ואתה תחזור לתפקידים שלך במרץ מחודש.
תהנה את העבודה, ואת מצב הרוח יהיה מושלם. אל תהפוך עצמית שקוע, להיות תמיד עם הקבוצה. אחרי הכל, את האווירה החמה בצוות חשוב מאוד. לתקשר עם עמיתים, עזרה וכמובן לא להיות קודר. חיוך וכנות חשובים.
נשים רגשיות יותר מגברים ולכן יותר רגישים לדיכאון. אבל יש כמה עצות כלליות להתמודדות עם דיכאון, למשל:
- כולנו יודעים כי עבור אישה התרופה הראשונה עבור דיכאון יהיה קניות. אם אתה, כדי להעלות את הרוחות שלך, לקנות לעצמך משהו חדש - צעיף, חולצה או נעליים, זה יהיה נהדר. הרכישה שלך לא יעבור מעיניהם של עמיתים שלך, במיוחד נשים יגרום קנאה שלהם, ואתה תרגיש הרבה יותר טוב.
- לפני תחילת יום העבודה, נסה להתיז את הרגשות שלך מחוץ למשרד. אתה יכול ללכת כושר, לעשות בוקר לרוץ או סתם לצרוח על עוד בורה בחשמלית.
- בנוסף, כאשר אתה בא לעבודה, להסתכל בזהירות על עמיתים שלך. אין ספק כי יש כרגע, אשר עלולים להיות הרבה יותר גרועים ממך, אבל הם מתמודדים עם אלה. אם הם יכולים, אז אתה יכול.
- וגם אם אתה בהריון ואתה עייף של עבודה - לחשוב על האם אתה מסוגל לחשוף את עצמך כדי depressionions קבוע הקשורים לעבודה. אולי פשוט לצאת לחופשה.
- יש לך בעיה - לחלוק עם עמית, ואתה שם לב איך אתה תהיה מעודדת על ידי סיפור של מצב הבעיה שלו. מתברר כי לא רק יש לך בעיה.
- כמובן, כולם יודעים כי ממתקים שונים, ובעיקר שוקולד, הם נוגדי דיכאון מעולה. אבל אם שיטות כאלה משמשות כדי להקל על דיכאון, זה יהיה בקרוב לחזור עם עודף קילוגרמים שהקלדת.
איך להעלות את הרוחות שלך בעבודה, אם זה היה מפונק על ידי עובדים? איך היית לא נוצר ולא משנה מה הסיבה למצב הרוח הרע, עלינו להבין שזה עצמו לא משתפר. לכן, יש צורך לנקוט צעדים בהקדם האפשרי כדי לפתור את הבעיה.
איך להתעודד בעבודה, אם זה היה מפונק על ידי עובדים?