העור האידיאלי בבית

רוב הנשים חושבות שאפשר להפוך לבעלים של עור אידיאלי בזכות צנצנת של קרם יקר קסום, ומוטב אם בבית סדרה שלמה של קרמים מדהימים כאלה נוצרו על בסיס של מוצרים יוצאי דופן, שהפרסום שלהם מבטיח לנו יופי נצח. זוהי טעות גדולה ביותר כי רוב הנשים הרוסיות. בריא, עור מושלם בבית מסופק לך, אם אתה מסתכל על הבריאות שלך, להוביל, פחות או יותר את הדרך הנכונה של החיים, להירגע, יודע איך להיפטר מתח, פעילות גופנית, וכמובן, להשתמש קרמים ותחליבים לטיפול בעור. באישור של כל האמור לעיל, אני רוצה לתת כמה טיפים שיעזרו לך לא רק כדי להפוך את העור מושלם, אלא גם כדי לחזק את הבריאות.

• שינה בריאה היא ערובה של עור בריא. כל אחד מאיתנו יש נורמה לישון שלנו: מישהו צריך לישון 12 שעות, מישהו צריך 5-6 שעות כדי להרגיש עליז ונח בבוקר. והכי חשוב, זה לא כמה שעות אנחנו ישנים, אבל איך. כדי לישון היה חזק והביא תועלת מקסימלית היופי שלנו, אתה צריך לאוורר את החדר לפני השינה, אתה יכול לעשות אמבטיה או מקלחת חמה, בלילה עדיף לא לעשות תרגילים פיזיים, לצפות בטלוויזיה איכשהו overexert. שינה תהיה רגועה כאשר יש לך מיטה נוחה, לא כרית רכה מאוד מזרון קשה בינוני. העור האידיאלי אפשרי רק אם לא מזניחים לישון.
• הדרך שבה אתה אוכל תמיד משקף על העור שלך. נסו בבית לאכול יותר ירקות ופירות, פחות שומן, מלוחים קלויים. זה לא הכרחי להיות צמחוני בחדות, אתה יכול בהדרגה לעבור מוצרים ירקות ודגים. לשתות כמה שיותר מים, מיץ סחוט טרי, תה ירוק. אם הגוף שלך יש כמות מספקת של נוזל, אז הכבד שלך מסיר רעלים, רעלים המשפיעים לרעה על הבריאות שלך. היעדר נוזלים בגוף יהיה גלוי מיד על עור יבש, רעוע, שיער פרוע, שברירי ואפילו ציפורניים נפוחות. קצב צריכת הנוזלים הוא 1-1.5 ליטר ליום, בעונה חמה עד 2, 2, 5 ליטר. וכמובן, אתה לא צריך לשכוח ויטמינים. לבריאותן של נשים, ויטמינים A, B, C, D חשובים במיוחד - כמות מספקת של חומרים אלה בגוף יספק לך עור יפה, קורן, שיער משיי ומסמרים חזקים.
• תרגילים פיזיים לא רק לטובת הדמות שלך, אלא גם את העור. כאשר אתה עוסק בכל ספורט, הגוף שלך משתמש בכל השרירים, כולל בפנים. העור במצב של פעילות גופנית משתפר. אם השרירים בטון - משפר את זרימת הדם, סומק בריא מופיע, קמטים קטנים על הפנים מוחלקים החוצה. העיקר, לא לשכוח כי כדי להסיר קוסמטיקה במהלך ספורט ולנגב את הפנים עם מפיות רטובות או מים.
• תשומת לב מיוחדת נהלים מים . אם אין לך התוויות נגד, אז מומלץ לבקר בסאונה או סאונה לפחות פעם בשבוע או לפחות פעם בחודש. כולם יודעים על המאפיינים המופלאים של תהליכים אלה, כאשר הנקבוביות נפתחות, העור מקבל לחות נוספת, החום משפר את זרימת הדם, ולכן מאיץ את תהליך שריפת הקלוריות, בתוספת הכל - התאים המתים למות ומאפשרים לעור שלך להיות קורן ורענן. אם יש התוויות נגד, אז אתה יכול לארגן מיני סאונה בבית במקלחת או בחדר האמבטיה, תוך שימוש בשפשוף הגוף, הן טבעי, כגון דבש, חידושים קוסמטיים שונים המתאימים סוג העור הספציפי שלך. אתה יכול ללכת לבריכה לפחות פעם בשבוע, אשר יאפשר לך להחליף את הכיתות במרכז הכושר. התוצאה תהיה יעילה לא פחות, כי מים באמת יש השפעה ריפוי על כל האיברים בגוף שלנו, אשר יאפשר לנו להסתכל על 100.
• מתח הוא האויב העיקרי של היופי שלך. בוודאי שמת לב כאשר יש לך מתח או מצב מתוח בעבודה, בבית, אתה נראה עייף, מדוכא ואפילו כאילו חולה. רגשות שליליים תורמים להתפתחות של הורמונים מסוימים, אשר מעבירים את הגוף שלנו מידע דומה מאוד כאשר אנו סובלים, למשל, הצטננות. לכן, אתה צריך להיפטר מתח, לא לשמור ולא לצבור אנרגיה שלילית. בשביל זה אתה יכול ללכת לרוץ, להאזין למוסיקה מרגיעה, לצפות בסרט האהוב עליך, לקפוץ על החבל, לעשות ניקוי וכן הלאה. אתה צריך לשלוח אנרגיה שלילית לתוך ערוץ אחר לגמרי, כך שהוא אינו מאפשר לך להוביל את התאים שלך להרס.

כל אחד מאיתנו יודע מה היא צריכה באופן אישי תמיד לזרוח ולהפתיע אחרים עם דמות אידיאלית, עור, שיער וכל המראה שלה כדי להראות כי אתה אדם בריא, מוצלח מלא כוח וחיוניות. תן ייעוץ שלנו לעזור להשלים את הדיאטה של ​​היופי, בדרך העור האידיאלי.