- עגבניות אדומות - 100 גרם
- מלפפונים מלוחים - 100 גרם
- שמן זית - 10 מיליליטר
- טונה פילה משומר - 200 גרם
- Rukkola - 20 גרם
- גבינה - 10 גרם
- כרישה - חתיכה אחת
- לחם שיפון - 100 גרם
- ביצה של עוף - 2 חתיכות
- גבינת שמנת (פילדלפיה) - 20 גרם
- מנגולד (סלק צעיר) - 20 גרם
הנה המרכיבים מהם נכיין סנדוויץ '. קודם כל, פרוסות דקות לחתוך עגבניות, בצל ומלפפונים. טוסט את פרוסות הלחם. ביצים מטגנות בשמן זית. טונה מחית עם מזלג. טוסט מטוגן עם שכבה דקה של גבינת שמנת מתפשטת. לשים על טוסט קצת ירקות טריים (במתכון המקורי - ארוגולה ו chard, אם תרצה, אתה יכול להחליף את הירוקים האחרים). עכשיו לשים את הביצה המטוגן בכריך. הבא - חתיכת גבינה. עבור גבינה, שמנו טונה משומר וכמה טבעות עגבניות דקות. אחר-כך בסנדוויץ' ואחריו מלפפון ובצל דק. מכסים את הטוסט השני - והכריך מוכן! ובכן, להסתכל על השעון - ארוז בתוך 10 דקות? :)
מנות: 2