זה ידוע היטב כי התרופה הטובה ביותר נגד מחלות היא אמצעי מניעה. עבור אדם שאינו רגיל לשמור על תזונה מאוזנת ופעילויות ספורט, שמירה על אורח חיים בריא יכול להציג קושי מדהים, אשר דורש מאמץ ניכר כדי להתגבר. הרגלים חדשים של החדרת כל החיים החדשים נחוצים בהדרגה, ואז הם יכולים להפוך למשהו יותר טבעי בשבילך.
היפודינמיה הימנע
אנשים רבים חושבים שהם מובילים אורח חיים פעיל, כי הם עובדים 10 שעות במשרד, ואז לשבת מאחורי ההגה, לחזור הביתה יש ארוחה טובה ... מתח או עבודה מאניה אורח חיים פעיל פיזית, נוחים לבריאות, הם דברים שונים לחלוטין.
זה בלתי סביר לחלוטין כי אחוז גבוה של אנשים המתארים את עצמם "פעיל", למעשה, להוביל אורח חיים בישיבה. זוהי אחת הסיבות העיקריות שיכולות לגרום להופעת מחלת הרגל ולהחריף את מהלך חוסר הוורידים.
הטיפול המונע הטוב ביותר שניתן להשתמש בו במקרה זה הוא טיולי הליכה שנמשכים לפחות 30 דקות ביום. אין צורך להכריח את עצמך לרוץ על תחנות ענק. זה יהיה מספיק, כי אתה מחליף את התנועות על המכונית עם הליכה על ידי puch. לפיכך, תוכלו לאמן את המנגנון של הבלעדית ורידי, אשר מגיבה הדחף הראשון של הדם לחזור ללב.
תוציא את הסיגריה האחרונה שלך
בנוסף על הסכנה כי הטבק מציג את מערכת הדם, יש סיבות רבות להפסיק לעשן. באשר למערכת של עניין, הטבק הוא אויב גדול של קולגן, מרכיב חשוב הכרחי לתפקוד תקין של קירות הכלים. טבק הורס קולגן, שהוא החלק העיקרי של המבנה של קירות הכלים, וכתוצאה מכך, מוביל התקשות שלהם. חוסר הגמישות מונע אפשרות של התאמת ורידים לזרם הדם, והוא הופך לאט יותר.
עישון פסיבי
הטענה נפוצה פחות כי עשן הטבק כביכול לא מזיק לבריאותו של מעשן פסיבי. אבל זה לא כך. לכן, שאל את השותף שלך, בני משפחה, חברים ועמיתים לתת לך לנשום אוויר שאינו מכיל טבק. הנה כמה טיעונים למקרה שהמכרים מסתכלים על התנצלות או על אי שביעות רצון.
- מעשן פסיבי נושם עשן, מה שנקרא זרימה משנית, אשר מכיל יותר פי 3 עד 4 ניקוטין מאשר עשן בשאיפה על ידי המעשן עצמו.
- אנו מניחים כי מעשן פסיבי עישן 2-3 סיגריות אם הוא נחשף לעשן טבק למשך שעה.
- ההסתברות להתרחשות של הפרעות במחזור הדם במעשן פסיבי היא כ 30% יותר מאשר אצל אדם ללא השפעות של עשן מזיק.
עם גישה אחריות לבחירת בגדים
העובדה שהוורידים מתנפחים מצביעה על הצורך במרחב נוסף כדי להקל על תנועת הדם אל הלב. הוורידים נמתחים בגלל הלחץ הפנימי המופרז, והדם אינו יכול להסתובב בטאקומה ובמהירות שכזו. לכן, בכל מקרה, לא ללבוש גרביים קרובים מדי, גרביים או נעליים, כי אלה הם גורמים חיצוניים המעכבים את המפשעה. תחשוב על העובדה כי אלה נעליים אלגנטיות יקר בעתיד יכול לשמש סיבה של אי ספיקה ורידי.
ללא שם: בואו לנוח את הרגליים
חוסר הוורידים הוא תוצאה של העובדה כי הדם בדרך אל הלב יש הרבה מכשולים. דרך פשוטה מאוד למנוע את המחלה כדי להקל על הסימפטומים שלה היא להרים את הרגליים כלפי מעלה בכל הזדמנות נוחה ולשמור אותם במצב זה במשך זמן מה. לכן, תוכל לפצות את חוק הכובד. לדוגמה, בזמן שאתה יושב, להרים את הרגליים לכיסא סמוך, שוכב במיטה, מתחת לרגליים של נשיפה כדי לספק מדרון חזק, זז מן הרגליים לכיוון הלב.
טיפ: אל תסרק את הוורידים
דליות דליות לגרום הרבה חרדה, כפי שהוא גורם הופעה של נפיחות תחושת צריבה. לעתים קרובות, אנשים מתחילים, מנסים, לפחות לזמן מה, כדי להקל על הסימפטומים האלה. זה מאוד חשוב כי אתה אף פעם לא מסרק את המקומות שבהם ורידים מורחבים הם נצפו, כי העור באזורים אלה הוא בדרך כלל רזה מאוד, ולכן, סביר להניח שזה יכסה עם כיבים ולהתחיל לדמם.
השפעת טמפרטורת הסביבה על הרגליים
מזג אוויר חם בדרך כלל מחריף את הסימפטומים של מחלות שנגרמות על ידי חוסר ורידי, גורם ורידים להיות חלש ורפוי.לכן, בקיץ, אנשים הסובלים הסימפטום של רגליים עייפות להתלונן כי הרגליים שלהם להתנפח ולפגוע גרוע יותר מאשר קודם.
בחודשים הקשים ביותר של השנה רצוי ללבוש בגדים רזים ונוחים מבדים טבעיים, וגם כמה פעמים ביום לעשות אמבטיות רגל קרים.
תסמונת של רגליים עייפות, דליות ורידים ... צלוליטיס
אצל אנשים רבים הסובלים מתסמונת של רגליים עייפות דליות ורידים, יש גם צלוליטיס. ניתן להסביר את הדברים הבאים: שתי הבעיות הללו יכולות להיגרם על ידי אחד מאותם הרגלים הרסניים - אורח חיים בלתי פעיל, תת תזונה, עישון וכו '. זה מוסבר כדלקמן: שתי הבעיות האלה יכול להיגרם על ידי אחד הרגלי אסון אותו - אורח חיים בישיבה, תת תזונה, עישון, וכו ' עם זאת, המראה שלה אינו קשור בחוסר ורידי. למעשה, צלוליטיס היא דלקת המתרחשת בשכבת רקמת הרקמות, מופעלות על ידי פלישה של חיידקים. אז זה על מחלה מידבקת שגורמת לאדמומיות, נפיחות, מבלי לספור את הסוג האופייני של העור שיכול להפוך מאוחר יותר לליקוי קוסמטי רציני.
המלצות לנשים בהריון
ברוב המקרים, הריון מעורר את הבכורה של הפרעות במחזור הדם, אשר עד אז נותרו מעיניהם. ככלל, את הסימפטומים הברורים של חוסר שלמות שלם הופכים בולט, החל בחודש הרביעי של ההריון, ובראש ובראשונה הוא דילולים קטנים של הוורידים על הרגליים. בחודשים הקרובים, את "כוכבים" להגדיל, ואת אי הנוחות עולה.
נשים הרות רבות עוד לפני הופעת תסמינים כאלה מתחילים לחשוש כי המחלה תיכנס טופס כרוני. באופן עקרוני, זה לא צריך להתרחש, נמצא כי שדה הלידה ב 8 מקרים מתוך 10 כל הסימפטומים נחלשים.הדבר הוא כי לעתים קרובות הריון מחמיר את הקורס או מקדם את ההתפתחות המהירה של השלב הראשוני של אי ספיקה ורידי, אשר נמשכת לאחר הלידה.
לכן, נשים בהריון צריך לזכור כי אחד לא צריך לעסוק עצמית תרופות, אפילו כדי להקל על הסימפטומים של ורידים "פשוטים". בכל מקרה, ניתן ליצור קשר עם מומחה כדי לרשום תרופות או קרמים מתאימים ולהמליץ על תרגילים כדי למנוע תחושות לא נעימות. הפשוטה והיעילה ביותר מהם היא לשבת ולשים את הרגליים, למשל, על כיסא.
להיות טוב!