המערכת נקראת כך משום שהיא נועדה להוציא את תהליך הלעיסה. ראוי להודות כי זו יכולה להיות בעיה קטנה, שכן לעיסה עבור רבים, הרגל זה ולנטוש אותו הוא די קשה. שתייה של דיאט נמשכת שלושים יום, שבמהלכה אסור לך ללעוס שום דבר. רק לשתות.
מהי המהות?
זה פשוט. אתה לא ללעוס, מה שאומר שהאוכל הקשה לא נכנס לתוך הבטן, אשר חייב להיות מתעכל. למעשה, כל המעיים שלך לצאת לחופשה במשך חודש. לכן, אתה כל הזמן הזה מרגיש קל באמת מרגיש איך אתה מאבד שומן.
אבל איך זה? מה אתה יכול לעשות על דיאטה שתייה? פשוט לשתות מים?
כמובן שלא. נכון, כדאי להכין כי הדיאטה לא תהיה מגוונת מדי. תוך שלושים יום תשתה חלב חמוץ ומוצרי חלב, תבשלי עוף וירקות, וגם לא תצטרכי להגביל את עצמך במיצים, תה, קפה ואפילו קקאו. הדבר העיקרי שיש לזכור הוא כי מים טהורים ללא גז צריך לשתות לפחות אחד וחצי ליטר. כתוצאה מכך, בנוסף קילוגרמים אבודים, תוכלו גם להפחית את הבטן בגודל ולאחר מכן לאכול הרבה פחות.
אבל, שתיית דיאטה היא לא כל כך פשוט, זה לא מספיק כדי לדעת מה אתה יכול לשתות. אתה תמיד צריך לשקול כי זה מתח חזק עבור הגוף שלך. לכן, כדאי להיות קשובים במיוחד למצבך לאורך כל התהליך.
תפריט משוער
אם אתם מעוניינים דיאטה שתייה במשך 30 יום, זה שווה לעשות תפריט משוער שיאפשר לך להעביר אותו בקלות רבה יותר. החלק היחיד והבלתי משתנה של הדיאטה היומית שלך הוא 1.5 ליטר מים.
- בחלב הראשון חלב ויוגורט.
- ב השני, לבשל מרק מתוך ציפור או דגים.
- עבור השלישי, להכין מיץ סחוט טרי.
- תנוח ביום הרביעי עם תה.
- עבור החמישית, מבשלים ריבה.
- שישית - קומפוט
- ביום השביעי, שוב, לקלקל את עצמך עם juices.
שתיית דיאטה במשך 7 ימים יכול לחסוך לך שבעה ק"ג - תוצאות מדהימות, לא? כל הזמן הזה אתה אסור באופן מוחלט לאכול כל מזון מוצק שאתה צריך ללעוס. אל תאפשר סוכר או תחליפיו בתזונה, לוותר על אלכוהול, חומרים משמרים, שומן. אפילו מרקים ומוצרי חלב חמוצים צריכים להיות רזים.
כיצד לצאת מן הדיאטה כראוי
כל דיאטה דורשת השלמה נאותה. אם תסיים לאכול אוכל רע שוב, כל קילו שלך יחזור להביא איתם יותר חברים. לכן, זה כל כך חשוב כי הדרך מתוך הדיאטה שתייה צריך להיות זהיר ונכון ככל האפשר. אל תשליך את עצמך על משהו שאסור. קודם כל, אתה צריך בהדרגה להציג מוצרים שאתה בעבר לא נכלל מן הדיאטה. חשוב באותה מידה לבחון את מידתיות התפוקה. אם זה נמשך שלושים יום, אז אתה חייב לצאת שישים.
התחל יום חדש עם שיבולת שועל. מבשלים אותו לא יותר מ -100 גרם. את שאר הארוחות צריך להישאר נוזלי. כמה ימים כל כך לאכול. לאחר מכן, הזן עוד כמה מוצרים חדשים - לאכול ביצה או גבינה. בהדרגה להביא את ארוחת ערב שתייה, עוזב רק ארוחת ערב. העיקר הוא לא למהר בכל מקום ולא להישען על קמח מזיק, מתוק, סודה, שומן.
אם אתה חושב דיאטה שתייה מתאים לך, נשאלת השאלה: "כמה אני יכול להפסיד?". מי שניסה את זה אומר כי בסוף החודש תוכלו לחלק 15-17 ק"ג. כמובן, כל זה הוא הפרט, אבל התנועה תהיה מובטחת ולא קצת.
כמה טיפים חשובים
- יציאה חלקה היא ערובה למשקל יציב בעתיד.
- במהלך שתיית ימים, לראות את הכיסא, זה צריך להיות קבוע.
- מקל על זה לא יותר מפעם אחת בשנה.
- אם אתה מרגיש לא טוב, להכין מרק ירקות. זה לא צריך להיות לעס, אבל תקבל חומרים שימושיים יותר.
- בקפידה לפקח על מצבך ולא לשבת על זה אם יש לך לחץ דם גבוה, או אי ספיקת כליות.
שתיית דיאטה, ביקורות
אירינה:
ישבתי על דיאטת שתייה במשך עשרים יום. בהתחלה זה היה קשה מאוד, תמיד רציתי לישון, וכמעט לא היה כוח. רק בשבוע השני הרגשתי הקלה יוצאת דופן. במשך 20 ימים איבדתי תשעה ק"ג.
קטרינה:
בתוך אחד-עשר יום זרקו שישה קילוגרמים, ובמותן היה פחות בארבעה-עשר סנטימטרים. אשר לי, תוצאה מעולה. בנוסף, שום דבר לא חזר.