כמעט תמיד החגים מלווה בצריכה שופעת של מזון ומשקאות, ולא תמיד תזונתיים ובריאים. עומסים כאלה עבור הגוף לא עוברים לשווא. במקרה זה, הגוף צריך לעזור להיפטר מטען לא רצוי בצורה של רעלים ורעלים, וגם לשחזר את החסינות, כך ניקוי הגוף לאחר החגים יבוא בזמן מתאים.
כל האמצעים התורמים לטיהור הגוף ניתנים לשלושה סוגים:
- חומרים המיועדים לקליטה והסרה של רעלים ופסולת תוך 1-2 ימים.
- מוצרי מזון הממריצים את פעולת המעיים ומחסלים רעלים ורעלים.
- מתחמי ויטמין ומינרלים וויטמינים.
הקבוצה הראשונה כוללת:
פחמן פעיל. זה ניתן לרכוש בבתי מרקחת. קח לפני הארוחות (במשך 30-40 דקות) לאורך היום, בקצב של 1 טבליה לכל 10 ק"ג של משקל. משך הקורס הוא 3-4 ימים. עם זאת, אין צורך לקחת עניין רב פחם פעיל, כפי שהוא ספיחות ויטמינים מסוימים, אשר בגוף ולכן הם חסרים.
טיט כחול. הוא משמש במינון של 1 כף. l. כוס אחת של מים, מעורבת היטב שיכור לאורך כל היום.
Ankyr-B - תכשיר עשוי תאית צמח, זמין בצורה של טבליות. יש פעולה דומה לזו של פחמן פעיל.
סמים המוצגים לא צריך לקחת את כולם ביחד, עדיף להפסיק את הבחירה שלך על כל אחד.
הנרחב ביותר הוא הקבוצה השנייה.
ירקות מאוד שימושי טיהור הגוף לאחר החגים. מומלץ במיוחד כרוב, גזר, סלק. הם משמשים בצורת מיצים וסלטים, תערובת של מיצים, למשל, סלק וגזר. בירקות, הרבה פקטין וסיבים, אשר מנרמל את העבודה של המעיים; מינרלים וויטמינים, המעשירים את הגוף.
קאשי. מכילים כמות עצומה של סיבים, ויטמינים ומינרלים, חומצות אמינו חיוניות - כל זה הופך אותם למוצר בעל ערך רב.
דייסת שיבולת שועל היא סוג של "מגרד" המנקה את המעיים מ slags, בעוד יש לו ערך תזונתי גבוה ותכולת קלוריות נמוכה. דייסה זו עשירה בסידן, ברזל, ויטמיני B.
כוסמת מכילה הרכב ייחודי של חומצות אמינו, ויטמינים, מינרלים. זה מומלץ על שולחן דיאטה עבור אנשים עם סוכרת וחולה עם בעיות בכבד. מתכון שלו כוסמת ברברה Brylska: כוסמת מבושל ומערבבים עם צימוקים ביחס של 1: 1, מפזרים אגוז מרוסק ויוצקים שמן זית.
הוא גילה כי 150-200 גרם דייסה לארוחת הבוקר, מעשיר את הגוף עם חומרים שימושיים.
תה ירוק מכיל מספר נוגדי חמצון חזקים, ויטמינים ומינרלים, ולכן זה מאוד שימושי.
מיצים טריים. לסחוט את המיצים עצמם (מ מנדרינות, תפוזים), הם עדיפים בהרבה על החנויות לערך תזונתי.
קומפוט פירות יבשים מכילים גם מינרלים רבים. שימושי מאוד משמשים מיובשים וצימוקים, כי הם מכילים הרבה אשלגן, אשר חשוב עבור העבודה של הלב.
מוצרי חלב חמוץ יעזור לנרמל את microflora במעי. בנוסף, הם מכילים הרבה סידן. השתמש דל שומן kefir, bioprostock, ביפיד, דל שומן גבינת קוטג '.
דחה את הצריכה של מוצרים המכילים שומנים מן החי, להחליף אותם עם שומנים צמחיים. לאכול פחות בשר, להשתמש בשר דל שומן.
אין לאכול שום מוצרים מעושנים ומרינדות.
להעשיר את הדיאטה עם פירות ים, דגים של זנים דלי שומן.
שום. מפחית כולסטרול ומגביר את עמידות הגוף מפני זיהומים. אל תפחד ריח לא נעים מן השום מן הפה, יש תרופה טובה כדי לעזור להיפטר ממנו. פאונד 5-6 שיניים, להוסיף אותם 0.5 ליטר חלב, להביא לרתיחה, אבל לא להרתיח. לאחר מכן תן לו להתבשל במשך שעה, להתאמץ ולקחת את זה כל היום.
ויטמינים. מומלץ לקחת מינון גדול של ויטמין C, למשל, 4-5 טיפות ב 3-4 מנות מחולק במהלך היום לאחר אכילה במהלך השבוע. מצב זה נובע מכך ניקוטין אלכוהול מוצרים דעיכה לספוג אותו.
כדי לשחזר את הגוף גם לעזור מולטי ויטמינים "Revit" או קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים "Complect", "Vitrum", וכו '