ההשקפה כי יוגה היא רק סוג אחר של תרגיל שגוי. זה מאפשר לך לאבד בדיוק "שריפת" קלוריות. ישנם מנגנוני ריפוי מיוחדים של יוגה המאפשרים לא רק פיזית לפתח את הגוף, אלא גם לרפא מחלות שונות, כגון מחלות לב וכלי דם, כאבי גב, סוכרת, סרטן, מיגרנה וכמובן עודף משקל. מתברר כי ידיעת הגוף שלך, ותשומת לב אליו, יכול לשחק תפקיד חשוב להיפטר קילוגרמים עודפים. כל אחד בנפרד, השפעות כאלה לא יהיה משמעותי, אבל בשילוב הם נותנים תוצאות מצוינות.
הסודות של ירידה במשקל
מהי התעלומה של היוגה, אשר מאפשר לך לרדת במשקל? זאת בשל ירידה במתח. מתברר כי המתח הוא הבעיה העיקרית עם ירידה במשקל. לעתים קרובות אדם יודע מה הוא צריך לעשות כדי לרדת במשקל. עם זאת, הקושי טמון בעובדה כי עם קצב מהיר של החיים, הוא מרגיש עסוק מדי, מותשת כדי לטפל לחלוטין על עצמו. לפעמים שיעור יוגה 20 דקות מספיק כדי לרדת במשקל באופן משמעותי. אחרי אדם לומד את אמנות הריכוז ומצא חמלה על עצמו, על הגוף שלו, זה יהיה הרבה יותר קל בשבילו. וזה בנוסף לפיתוח כוח וגמישות, אם כי השפעות כאלה יכולים גם להיחשב הטבות נוספות.
לאכול בזהירות
ולנטינה Makarova הוא מאמן יוגה מתאמן במשך מספר שנים. סטודנטים קוראים לזה מלכת הרפיה. היא עצמה החלה לתרגל יוגה בגיל 39 שנים. "באותו זמן שקלתי יותר מ -110 ק"ג והרגשתי עייפות מתמדת, אבל כשהתחלתי לעבוד התחלתי לרדת במשקל, אהבתי יוגה עד כדי כך שפתחתי את הסטודיו שלי". הסטודיו של ולנטינה עזר רבות להפחית במשקל בעזרת אמצעים סבירים מאוד. "היוגה מאפשרת לך להשיג איזון, והאיזון הוא מרכיב חשוב של הצלחה", אומר ולנטיין, "כשאתם מוצאים איזון ומתחילים להתבונן, אתם תהיו הרבה יותר רגועים ולא תרשו לעצמכם לאכול מזון ללא הפסקה". ולנטיין שיתפה את זה לפני כן, לפני שעשתה יוגה, לא יכלה לעבור באדישות על פני מאפים או פיצה. אבל כאשר יוגה עזר לה להקשיב לגופה שלה, התברר כי כבר על פיסת השני של פיצה ולנטיין הרגיש מנומנם איטי.
להיות על בהונות שלך
תשומת לב מתחילה מדיטציה, אבל יוגה הולך עוד יותר. ביצוע תרגילי יוגה באמצעות אסאנות (תנוחות מיוחדות) מסייע לאנשים שיש להם בעיות של עודף משקל בשל העובדה שהם לא מקשיבים מספיק לגוף שלהם. לדוגמה, במהלך הכיתות תלמד לעשות דברים שאתה בתחילה חשבתי קשה. זה גם נוגע להתגברות על עצמך. ואז תוכל ליישם מיומנויות אלה בפועל, למשל, בפעם הבאה שאתה עובר דוכן עם גלידה לפני קונה את זה, אתה תשקף - אתה באמת רוצה את זה? תנוחה ידועה ביוגה היא תנוחת המשולש. בו אתה מגיע לאיזון, להירגע. במצב זה נוצר המתח בכל הגוף. זה נעשה במודע, כך שאתה מרגיש כמה מתוח בחיים, ואתה יכול להתגבר על המתח הזה ללא עזרה של ממתקים או מזון אחר, אבל שיטות שונות למדי. תרגול יוגה, תוכלו להיפטר מתח בכל מצבים בחיים. עבור נטליה Samsonova, ידע זה היה מכריע לפני שאתה הולך על דיאטה. "עם תחילתה של דיאטה חדשה, תמיד היה לי זמן רע, והכל בגלל שאני, למרות כמה מגבלות, המשיך לחפש נחמה במזון." יוגה עזרה להיפטר התלות הזאת. "
עבור לגל אחר
אחד היוגים ההודי המפורסם סוואמי Vivekananda אמר כי הסעד היחיד עבור הרגלים רעים הוא אנטי הרגלים. במילים אחרות, אם אתה קבור את עצמך ב rut, אז כדי לצאת, אתה צריך לעשות דרך חדשה. הצהרה זו אושרה על ידי מדענים מודרניים. נוירולוגים גילו שהמוח משתנה כל הזמן ויוצר קשרים חדשים. תהליך זה נקרא הדמייה מוחית. נוירונים הנעים יחד משנים את הכיוון שלהם יחד. אם אתה מכור לאוכל, אז כדי לשנות את כיוון התנועה שאתה צריך כדי ליצור הרגלים חדשים. כלומר, במובן המילולי, תהליך זה יכול להיקרא "לשנות את דעתך". הרגל כזה שימושי יכול להיות יוגה בשבילך. ועם זאת, את התוצאות של ירידה במשקל פשוט יעלה על כל הציפיות.