ככלל, הקריטריון הראשון לבחירת מזון הוא "טעים", טוב, ואז שימושי, אם כי לעתים קרובות, כפי מראה בפועל, רוב האנשים יש רק את הקריטריון של "טעים". אבל תזונה נכונה עם מחלת לב, קריטריון זה, אשר לעתים קרובות המאפיינים מזיקים מזון, יש להימנע בזהירות.
אנו בוחרים מוצרים כגון דגים מלוחים, קוויאר, מעדני בשר שמנים ומעושנים, תבלינים מתובלים, מרינדות, מוצרי חלב מתוקים, מיצים משומרים, ממתקים, עוגות ועוד. אנחנו מסתכלים על תאריך הייצור, ואנחנו חושבים שאם המוצר הוא טרי, זה בשום מקרה לא לגרום נזק. זה לא נכון. יש שפע של ראיות מדעיות כי מזון הוא המקור המקורי של מחלות. תגיד לי מה אתה אוכל ואני אגיד לך מה כואב. בשורה הראשונה של מחלות הקשורות תזונה, זה עולה ... לא, לא את הבטן ולא את קרבים, אבל מחלות לב וכלי דם. רוב האנשים משתמשים בשומן ובאוכל מתוק, וזו הסיבה העיקרית לקרישי דם, ומכאן התקפי לב, שבץ ועוד.
הנה מספר גורמים למחלות לב וכלי דם:
- גיל. קבוצת הסיכון היא מ 40 שנה (אבל לא חושב שאתה יכול לאכול ולשתות כל דבר עד גיל 40).
- פול. מחלות אלה משפיעות על גברים יותר מאשר נשים.
- מחלות מועברות על ידי תורשה.
- עישון ואלכוהול (זה, כמובן, חל גם על סמים).
- כולסטרול (בעיה זו מתרחשת עם תת תזונה).
- סוכרת.
- תנאי חיים אקסטרים או מתח תכופים.
- אנשים אגרסיביים נוטים מאוד למחלות לב.
- אורח חיים לא פעיל והשמנה.
אחת המחלות הנפוצות ביותר היא לחץ דם. זה לא קשור למחלה של איברים אחרים, אבל זה עושה נזק גדול הלב והמוח. בעולם, כ -40% מהאנשים סובלים ממחלה זו.
לא משנה איך זה נשמע, זה מוזר, אבל מערכת הלב וכלי הדם קשורה ישירות הבטן ומה נכנס לתוכו. בנוסף לעובדה כי כלי הדם סתומים בגלל תזונה לא נכונה, הבטן העומדת יתר על המידה גורמת לסרעפת, וזה מסבך את פעולת הלב, אנו מוסיפים מזון מלוח, שבסופו של דבר נותן נפיחות, ו - bam, אנחנו מקבלים לחץ דם. אין תרופה עצמית, עדיף לראות רופא. לאחר הבדיקה, ייקבעו לך את התרופות הדרושות, ואת הרופא dietitian יעזור על קומפילציה של דיאטה המוסמכת.
אבל גם לא לשכוח כי הרופא יכול רק לייעץ, אבל לא מכריח את המטופל לעמוד בכל הדרישות התזונתיים. לכן, הכל בידיים שלך, ואת הרצון שלך.
- יש להגביל את הצריכה של מלח שולחן. זכור, מלח וסוכר הם אויבים לבנים שלנו. עדיף לשפר את הטעם של מנות עם שמיר, פטרוזיליה או כוסברה.
- הלב שלך עבד זמן רב ללא כשלים, אתה צריך לחזק את שריר הלב. זה יכול להיעשות בעזרת טיולים בערב - כאשר הליכה הלב שלנו טוב מאוד רכבות. אבל הליכה אחת לא מספיקה. אנחנו עושים שינויים קטנים במזון: אתה צריך מזונות עם תוכן גבוה של אשלגן. כרוב, משמשים, דלעת, משמשים מיובשים, צימוקים וירכיים ורדים הם מאגר מצוין עבור חומר זה.
- מגנזיום - מרכיב זה מפעיל השפעה מרחיבה על כלי הדם ומשחרר עוויתות. הוא נמצא במוצרים כגון כל מיני דגנים, סלק, גזר, דומדמניות שחורות ואגוזי מלך.
- אנחנו לגמרי לא כולל תה וקפה. החלף אותם עם מותניים ורדים.
- עקוב אחר מה היה יום נוזל הגוף שלך לא היה יותר מאשר חצי ליטר.
- מנות בשר ודגים אסורים, אבל אסור לאכול אותם יותר משבוע בשבוע.
טרשת עורקים - מה זה? מחלה זו חלה גם על הנושא שלנו. טרשת עורקים היא התבוסה של העורקים. קל יותר לומר, חסימה של כלי הדם. באמצעות המזון בחלקיקי הדם של השומן והכולסטרול נכנסים הדם, שניהם סותמים את כלי הדם שלנו, כל שנה גדל וצומח על הקירות הפנימיים של העורק. בממוצע, טרשת עורקים מתרחשת אצל אנשים בגילאי 30-35 שנים. זרימת הדם ואספקת החמצן הם קשים, זה מתחיל "להרגיז" את כל הגוף - והכל מן התזונה הלא נכונה.
כמובן, עדיף לא להודות במחלה הזאת מאשר להתייחס אליה בייאוש. כדי למנוע את המחלה, יש צורך בהדרגה, אבל מאוד אגרסיבי לשנות את התזונה שלה, לחלוטין ביטול מזון גבוה כולסטרול, שומנים מן החי, וכמובן, אלכוהול.
- אוכל מגוון. נסה, זה יהיה בתפריט היומי שלך לא היה פחות מ -20 מוצרים שונים - כך שאתה מספק ביותר עם הויטמינים הדרושים, חומרים יסודות קורט.
- אנחנו מחליפים בשר עם מנות דגים, ואת הציפור עם שעועית. מוצרים כגון נקניקיות, נקניקיות, המבורגרים, נקניקיות, צ'יפס ו pates נשללים לחלוטין.
- ושוב אני חוזר, אנחנו מסירים את כל השומנים מן החי, אתה יכול להשתמש רק שמן זית, תירס ושמן.
- היזהר עם ביצים עוף. לא יותר מ 2 חלמונים בשבוע.
- אנחנו לא כוללים ממתקים וגלידה.
- באופן קבוע לשלוט על המשקל שלך.
- לגוון את הדיאטה עם ירקות ופירות.
- הקפידו לאכול דגני בוקר מן גריסים של לטחון גדול, אתה יכול להוסיף קצת פירות יבשים, שקדים או אגוזי מלך לדייסה.
- לאכול פירות ים. הם עשירים מאוד ביוד, שהוא בעל ערך רב במצב זה.
- נסו לאכול פחות מטוגן. לפתוח את ספר הבישול לאסוף כמה מנות כי הם מוכנים לזוג.
- מן המשקאות יש צורך להשאיר רק תה ירוק ומיץ סחוט טרי.
אחת ממחלות הלב הנוראות ביותר היא מחלת לב איסכמית. זה כולל: אנגינה pectoris, אוטם שריר הלב ואת אי ספיקת לב. מחלה זו נובעת מחוסר אספקה מספקת של הדם על ידי שריר הלב. מחלת לב איסכמית היא המשך של טרשת עורקים, כלומר, אם אדם מוזנח לטיפול במחלת עורקים, אז המחלה הזאת היא הצעד הבא. לדברי הרופאים במהלך המחלה איסכמיה, יש צורך להפחית את צריכת נוזלים ל 700 milliliters ליום, שוב, לבטל לחלוטין את המזון ממלח שולחן. לעתים קרובות סוף המחלה הוא אוטם שריר הלב.
אוטם שריר הלב הוא נמק הרקמות של הקיר השרירי של הלב, אשר מתרחשת עקב הפרעה חריפה של אספקת הדם. תזונה טיפולית עבור אנשים עם אוטם שריר הלב, קודם כל, מסייע ריפוי של רקמות מתות, אשר יהפוך את הלב נורמלי שוב.
הערות התזונה הנחוצות ביותר עבור אנשים שיש להם התקף לב הם חיסול מלח, הגבלת נוזלים, צריכת קלוריות נמוכה. אכילה מתרחשת 8-10 פעמים ביום במנות קטנות, כך שכל הויטמינים והאלמנטים הדרושים להתאוששות מהירה נספגים היטב בגוף. ללא אכילה, במזון שהחולה לוקח, חייב להיות כמות מספקת של ויטמין C, יוד, סידן, מגנזיום ואשלגן.
שמירה על כללים פשוטים אלה של תזונה נכונה ונכונה, ניתן להפחית את הסיכון למחלות לב על ידי לפחות פעמיים! וזכור, מזון צריך להפוך את החיים שלנו בריא!