יושבת על דיאטה, מלאני רצה להשיג שתי מטרות: להחזיר את החסד של הדמות ולהוסיף ניצוץ על החיים האינטימיים שלה. לכן, היא עצרה את הבחירה שלה על המתנות של הים, כי זה כבר זמן רב ידוע כי הם מגבירים את המיני הליבידו.
התפריט הרגיל של דיאטה
כארוחת בוקר, היא טועמת, קצת פתיתים מתוקים עם חלב דליל ואשכולית קטנה.
לארוחת ערב, מלאני משתמשת בסלט עגבניות, בצל וחסה, מתובל בפלפל ולימון. כמו גם רכיכות על הקרח.
ארוחת הערב מורכבת מסלט, מחצית תפוחי אדמה אפויים, רכיכות ים, בשר טרי של סרטנים ושש צדפות.
אפשרות תזונה משלימה
לאחר שגדלה רזה על 12 ק"ג במשך כמה חודשים, מלאני פתאום החלה להתאושש שוב. אבל הסיבה לתיקון היתה די בלתי צפויה ושמחה מאוד! Griffith מלאני עומד להיות שוב אמא! בהתחלה חשבה שהדיאטה נגמרה, והיא היתה אוכלת שוב כמו קודם, רק עכשיו בשביל התינוק. אבל לאחר שחשבה היטב, היא החליטה להמשיך את הדיאטה, רק עכשיו להוסיף לרשימה שלה כמה מוצרים חדשים, כגון דגים, סלט, פירות, ירקות, עוף ותפוחי אדמה.
אם אתה אוהב פירות ים, אז אתה בהחלט צריך לנסות את זה דיאטה. בעזרתה, אתה בטוח לאבד 5 ק"ג בשבוע ולשפר את חיי המין שלך!
דיאטה גריפית היא יעילה, כי כאשר אתה אוכל דגים אתה מקבל חצי קלוריות מאשר כאשר אתה אוכל בשר. בואו לתת דוגמה אם אתה עושה 150 גרם. בקלה על הגריל, אז זה יכיל 200 קלוריות, ובשר, מבושל באותו אופן - כפליים!
סלרי, ענבים ופטריות הם מוצרים שהחלטתי להוסיף, שכן הם מגבירים פעילות מינית ובעזרתם חיי המין שלך יהיו בהירים הרבה יותר.
בואו ננסה עכשיו להכין תפריט משלך הכולל ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וכמה חטיפים.
לארוחת הבוקר:
- כמה פרוסות לחם עם סובין, עגבניה אחת, 50 גרם. טונה במיץ ועגבניה.
- טוסט אחד עם סובין, 25 גרם. פתיתים מתוקים מעט עם חלב, בננה קטנה כמות קטנה של ריבה.
- Maria סרדינים במיץ שלה, טוסט, עגבניה כוס אחת של מיץ לימון.
- Maria ביצים מבושלות במרק עוף של פטריות, ביצה רכה, חתיכה קטנה של בשר חזיר דל שומן, שצריך לצלות על גריל, כיכר וחצי כוס מיץ תפוזים.
כל זה יהיה שווה 300 קלוריות.
לארוחת צהריים:
- 150gr פירות ים, מה שאתה רוצה, רק בלי פגזים וחלק טוב של סלט, עדיף לבוש עם מיץ לימון.
- מנה של סלט - מגוון, אשר חייב להיות מלא מיץ לימון, לחמניה קטנה 90 גרם. שימורי טונה או סלמון.
- טוסט, חלק גדול של סלט עשוי ירקות ירוקים, מתובל עם מיץ לימון וקציצות דגים, מטפטפים עם כף אחת של רוטב עגבניות.
- כריך המורכב משתי חתיכות לחם קטנות עם סובין, סלט ושני סרדינים או אחד, מוט דג בגריל. גם 50 gr. פאטה סלמון או סרטן.
בנוסף, בארוחת צהריים אתה יכול לאכול פירות טריים, למשל, תפוח, תפוז, אגס, בננה קטנה או כמה כיורים.
סה"כ ארוחת צהריים היא 250 קלוריות.
לארוחת ערב:
- כרוב, אתה יכול ברוקולי, 12 גרם. ספגטי ברוטב עגבניות, 150 גרם. מעושן סלרי משומר מבושל קצוץ.
- 75 gr. צ'יפס, 50 גרם. שימורי אפונה ירוקה, קציצות דגים וחלק גדול של סלט - מגוון.
- 250 gr. עוף ללא עור, אפוי על הגריל, שעועית ירוקה, 50 גרם. מבושלים במרק עוף של פטריות, חלק גדול מסלט ירקות עם לבוש במיץ לימון, עגבניות, אפוי וכוס קטנה של יוגורט דל קלוריות.
- 150 גרם. קדרות של דגים לבנים או 150 גרם. מטוגן שומן דל שומן עם בצל, בצל, מרק פטריות, 125 גרם. תפוחי אדמה במדים, עגבניות, חלק גדול של כרובית, סלרי משומר, ותבלינים שונים.
- ברוקולי, פרוסת לימון, קישואים או כרובית, 150 גרם. כל דג שאתה אוהב את הטעם שלך, אתה יכול לקבל הרינג, מקרל או פורל, ללא עצמות פירורי לחם ואופים בנייר כסף, יש גם להוסיף קליפת לימון מגוררת קטנה, 6 גרם. מרגרינה ומיץ לימון.
לארוחת ערב, מומלץ גם לאכול פירות טריים.
ארוחת הערב תהיה 350 קלוריות.
עבור חטיף ואלכוהול:
מתובל פריך פריך עם סלט, שני ביסקוויטים יבשים או שוקולד קטן "מאדים", 150 גרם. כל ענבים ושתי כוסות יין יבש או שתי כוסות של אפריטיף. כל זה יוצא ב -100 קלוריות.
סך של יום עם חישוב פשוט הוא 1200 קילוקלוריות.