נשים רבות טועות כאשר הם חושבים כי כדי לשמור על דמות רזה טוב אתה צריך לשבת על דיאטות קפדניות לכל החיים, הגבלת עצמך ליהנות האוכל האהוב עליך כמעט כל הזמן. דוגמה חיה של חוסר העקביות של טיעונים כאלה הם אישים ידועים - כוכב הפופ וקולנוע ז'אנה פריסקה ומנחה הטלוויזיה קסניה סובצ'אק. הם מתנגדים של שיטות מתישה לאבד משקל. שניהם מאמינים כי דיאטות קפדניות להביא נזק הרבה יותר נזק לבריאות מאשר יתרונות מוחשיים. לכן, תזונאים ממליצים להתמקד תזונה מאוזנת היטב, מלא בשילוב עם אימון פיזי מעוצב באופן אינדיבידואלי.
מגיל צעיר, ז'אן פריסקה הוקסמה מריקוד, ותמיד הקדישה זמן רב לריקוד. עם זאת, אימון אינטנסיבי מדי הובילה לצמיחה של מסת שריר, והנסיבות הללו לא התאימו לה. עכשיו ז'אן פריסקה עוסקת בריקוד ובכושר בהתאם לתוכנית הפרט, שתוכננה במיוחד על ידי המאמן עבורה. פעילותה הגופנית כוללת ביקור בחדר הכושר שלוש פעמים בשבוע, אירובי ושחייה בבריכה. היתרון של מאמץ פיזי כזה הוא הגישה המשולבת שלהם, שבזכותה כל קבוצות השרירים נמצאות בטונוס.
סוד קטן של זמרת נפלאה זו, המסייעת לשמור על מראה מרהיב ועצה חשובה ממנה, היא גישה אופטימית לחיים. וכמובן, הדיאטה המיוחדת של ז'אן פריסקה.
חוקי התזונה של הזמרת ז'אן פריסקה
ז'אנה פריסקה משוכנעת כי דיאטות קפדניות ופריקות מתמידות לא יניבו תוצאה ארוכת טווח, וזה הכריח אותה לנטוש אותן מזמן. שלטון חייה הוא מזון נפרד. בנוסף, היא מגבילה את השימוש בקשה לעכל, מוצרים עתירי קלוריות וקמח. במשך זמן רב, הזמר מתבונן בצומות האורתודוקסיות העיקריות ובצום 2 פעמים בשבוע.
אבל מצד שני, ז'אן פריסקה מפנקת מפעם לפעם את הכלים הכי שימושיים ותזונתיים, לא שוכחת את הקונדיטוריה. הזמר מאמין שאתה לא יכול תמיד להכחיש את עצמך את העונג, זה יכול להוביל התמוטטות עצבים.
ז 'אן היא חובבת של המטבח היפני, אשר מסייע לה לשמור על הצורות היפות של הדמות, כי הכלים של יפן מכילים כמות עצומה של חומרים מועילים לגוף באותו זמן הם דל קלוריות ולא שמנים.
Friske Jeanne אין אחד, אבל כמה דיאטות. ביניהם, מקום מיוחד ניתנת התזונה הטיפולית. משך הזמן של דיאטה זו הוא 7 ימים, שבמהלכם ניתן להפחית את המשקל על ידי כמה קילוגרמים. המהות של הדיאטה היא דיאטה נפרדת, במילים אחרות, אתה לא יכול להשתמש ארוחה אחת וחלבון ופחמימות. אתה יכול לשתות מינרלים לא מוגזים במיוחד או מי שתייה, כמו גם תה ירוק. במהלך דיאטה כזו, יש לשכוח תה שחור, juices, קפה, מוצרי קמח ומזונות מתוקים. ארוחת ערב - לא יאוחר מ 18 שעות, צריכה להיות הארוחה האחרונה.
גרסה אחרת של הדיאטה של הזמרת ז'אנה פריסקה היא להגביל את השימוש בבשר לא יותר משלושה ימים בשבוע. עם זאת, פעם בשבוע אתה יכול להרשות לעצמך ליהנות כמות קטנה של ממתקים. אני חייב לומר כי ההשפעה של דיאטה כזו היא פשוט מדהימה. אם אתה רוצה לאבד כמה קילוגרמים, לעצור על זה, במיוחד מאז דיאטה זה לא ישפיע על הבריאות שלך רע. נזק שנגרם לגוף על ידי משקאות מוגזים והיתרונות של מזון נפרד הם ברורים ובלתי מוטל בספק.
המלצות על כללי תזונה מז'אן פריסקה
- אתה לא צריך לשלב פחמימות מזונות חלבונים, כדי לא לעורר תוספת של משקל.
- רכבת את עצמך לארוחת ערב עד שבע בערב.
- לשתות עד שני ליטר של מי שתייה מדי יום (מינרלים שאינם מוגזים), הוא מעדיף את הטיהור של הגוף.
- מנות בשר אוכלים לא יותר משלוש פעמים בשבוע.
- הגבל את השימוש של קינוחים קלוריות מתוקות, לא אוכלים יותר מפעם בשבוע.
- מומלץ לשתות תה ירוק ממשקאות.
אז, דיאטה Friske, אשר נשים כל כך מתעניין, הוא מזון נפרד בשילוב עם אורח חיים נייד ומצב רוח חיובי.