דיאט סינדי קרופורד
דיאטה זו הומצאה על ידי השחקנית עצמה בשיתוף פעולה עם דיאטנית, מתייחס לקטגוריה כגון דיאטה "מרק", שבה המנה העיקרית במהלך היום הוא מרק דל קלוריות, המוביל שריפת שומנים מיותרים. משך הזמן של דיאטה כזו צריכה להיות לפחות 2 שבועות, שעבורו אתה יכול להפסיד על 3-5 ק"ג בשבוע. הדיאטה של קרופורד עצמה אינה מניחה מראש התוויות חמורות, ראשית, משום שהיא אינה דיאטה מונו-נוקשה, ושנית, אין צורך בסירוב ארוך לאכול. אחד היתרונות העיקריים של דיאטה כזו היא העובדה כי במהלך הדיאטה אתה לא צריך להרעיב, כי כאשר אתה מרגיש רעב אתה יכול לקבל ביס של מרק. אבל גישה כזו יכולה גם להיחשב מינוס, כי המרק תמיד צריך להיות קרוב, וזה לא נוח מאוד, במיוחד עבור אלה אשר כל הזמן על הדרך של המקצוע בתנועה.
כמו כן, על ההיבטים השליליים של דיאטה זו ניתן לייחס רגע כזה כמו מונוטוניות, אם כי, אגב, אין זה סביר להפחיד אדם צופה המשקל שלו.
בדרך כלל, במהלך דיאטה כדאי לא לבקר במוסדות בידור שונים, במיוחד אלה המציעים מבחר עצום של מוצרי אלכוהול ומוצרי מזון שונים. אם אתה לא יכול להתנגד לקינוח מעולה, תן ואוויר לחלוטין, יודע כי על ידי כך אתה יכול לחצות את כל הדיאטה בכל פעם, על פי העיקרון של סינדי קרופורד.
הרכב התזונה
כבר נאמר שהתזונה התבססה על מרק דל קלוריות, עם המרכיבים העיקריים - כרוב. את המרק עצמו מבושל על המים עם תוכן קטן מאוד של תבלינים שונים ומלח, למעט ירקות טריים, מרק זה מכיל כמות קטנה מאוד של קלוריות.
בנוסף כרוב, גזר, בצל, עגבניות, סלרי, פלפלים, שעועית, כמו גם כל טריים, עשבי תיבול טריים נוספים למרק. בין כל שפע של עשבי תיבול, קרופורד סינדי מבדיל במיוחד פטרוזיליה, ראשית, לטובתה, ושנית, את הטעם. פטרוזיליה, הנצרכת כל הזמן במזון, מקדמת את הנורמליזציה של העיכול, כמו גם משתן טוב, אשר שימושי עבור הגוף, כך המולקולות העודפות של מים להיעלם. חשוב גם כי מרק זה אינו מכיל תפוחי אדמה וירקות אחרים עשירים בפחמימות.
במידת הצורך, המרק הזה צריך להיות מבושל כל יום, במקרים מיוחדים, פעם בכל יומיים, אבל לא בכל מקרה לא יותר. כל יום אתה יכול לאכול מרק כמו שאתה רוצה, אבל לזכור כי בממוצע, ארוחה רגילה הוא מינוי חמש פעמים במרווחים של 2-3 שעות. בנוסף למרק, הדיאטה יכולה לכלול את הסט הבא של מוצרי מזון: ירקות טריים, פירות, חלב דל שומן מותר (לא יותר מפעם בשבוע עבור 250 מ"ל), יוגורט דל שומן (לא יותר מפעם בשבוע עבור 200 מ"ל), רייס, מיצים טבעיים והרבה מים נקיים. אם יש לך רצון, אז פעם בשבוע למרק אתה יכול להוסיף קצת בשר עוף מבושל, או עשה על זוג דגים לא שמנוני מאוד, אבל זה יהיה דרך החוצה את העקרונות הבסיסיים של הדיאטה, סינדי קרופורד מזה זמן רב תומך מזון צמחוני.
ירקות, פירות (למעט חריגים נדירים של בננות), אורז, כל זה חשוב מאוד כדי חלופי כראוי ובכל מקרה לא לאכול יחד. כמו כן, סינדי קרופורד, ממליץ לא לאכול, אוכל משומר, מזונות שומניים מטוגנים, לחם ומוצרי קמח, משקאות מתוקים ואלכוהוליים. יחד עם זאת, זה די מקובל לשתות תה ירוק, קפה טבעי ומיצי ירקות טריים, והכי חשוב, ללא שימוש לרעה של סוכר.
ארוחות לפני ואחרי
אם אתה מבין את כל העקרונות של דיאטה מ Cindy Crawford, זה יהיה מאוד יעיל, אבל בסופו של דבר שיש להשיג את התוצאה הרצויה, אתה לא צריך להפסיק, כמו ירידה במשקל יחזור אליך בחזרה. לכן, כדי לשמור על הצורה האידיאלית של הגוף שלך, אתה צריך תמיד לפקח על הדיאטה שלך כמו סינדי קרופורד עושה. באותם ימים, כאשר המודל אינו ממלא את הדיאטה שלו, הוא חושב בזהירות דרך התפריט שלו, כך יחס של פחמימות, שומנים וחלבונים בעת אכילת מזון מתאים לסכימה של 40-30-30.
ארוחות ליום צריך להיות לא פחות מ 5, אבל כל מנה צריכה להיות קטנה, ואת ארוחת הערב לא צריך להיות בכל מקרה מאוחר יותר 7-8. בנוסף, בכל פעם, לפחות פעם בשבועיים, ואפילו טוב יותר בכל שבוע, השחקנית סינדי קרופורד מקצה יום אורז מיוחד כדי להקל על הגוף, אורז מבושל או מבושל מאודה ללא תוספת של מלח ותבלינים. אז זה ידוע כי אורז הוא מוצר ייחודי המכיל מספר רב של חומרים מזינים שאינם גורמים לאלרגיות. אורז אינו מכיל מלח הוא כמעט מרכיב חיוני דיאטות רבות.