רק האנשים הקרובים ביותר יודעים כי אולגה היא אחת מאותן בנות נוטות מלאות. יתר על כן, בוזובה אומר כי בחייה היו רגעים שבהם היא היתה שמנמנה. באופן טבעי, עבור נערה צעירה זה אסון אמיתי. Buzov זה יישור גם לא החליפה, אז היא הלכה באופן פעיל עבור ספורט. אימון משופר לא היה לשווא - הדמות של אולגה הפכה הרבה יותר יפה רכשה צללית ברורה. כדי לא לאבד את הטפסים שנצברו קשה, הנערה לא נטשה את לימודיה. עד היום, היא מוצאת זמן לבקר בחדר הכושר ובריכת השחייה.
באשר תזונה נכונה, אז אולגה היה בר מזל - היא מרגישה חלשה עבור כל מיני סלטים, כלומר מזון בריא לה רק בשמחה. למעט, אולי, של מינוס אחד - הילדה פשוט מעריץ ממתקים לעתים קרובות לא יכול לסרב חתיכת עוגה. עם זאת, במשך כמה שנים ממתקים אלה לא השפיעו על הדמות שלה בכל דרך שהיא. מה קרה? מה הן דיאטות הקסם אולגה Buzova?
בגיל שש עשרה, אולגה לשקול מחדש את המוני אתרים הנשי וניסה מספר עצום של דיאטות. הנערה חושבת שזה לא עשה לה שום דבר טוב, רק נזק, כי שביתות רעב ארוכות משפיעות על האורגניזם הצעיר לא בצורה הטובה ביותר, פשוט להחליש אותו. ככל שגדלה, היא הבינה כי דיאטות קבועות אינן אופציה, כי זה בלתי אפשרי כל הזמן להכחיש את עצמך את העונג של אכילת משהו טעים. בנוסף, ישנן דרכים אחרות כדי לרדת במשקל.
דיאט Buzovoy: תכונות
בוזוב שומרת על הדעה הרווחת כי הדיאטה הטובה ביותר היא פשוט לא לאכול את הערב, אחרי 18:00. זה אחרי זה הפעם כי כל הקלוריות הם שוחררו בכלל לא, לפי הצורך. אנשים רבים אוהבים לחזור הביתה מאוחר בלילה, לבשל משהו טעים, סביר להניח, מזיקים, ולאחר מכן עם הנאה רבה הוא אכל. זה מחמיר עוד יותר מהעובדה שלאחר יום עבודה קשה וארוחת ערב צפופה, יש רק רצון אחד - לשכב על הספה ולא לעשות כלום. בינתיים, יש קילוגרמים נוספים. לכן, מי שרוצה לרדת במשקל, כמו גם אלה שרוצים לשפר את בריאותם, עדיף להיפטר הרגל זה. אתה תרגיש את התוצאה בעוד כמה שבועות!
טיפ נוסף מ Buzova אולגה היא להחליף את רוב המוצרים עם מזונות דל קלוריות. כמובן, אף אחד לא אוסר מדי פעם להתמכר ממתקים, אבל לרסן את עצמך עדיין שווה את זה. יתר על כן, ישנם לא רק טעים, אלא גם מוצרים שימושיים, למשל, שוקולד. הכי שימושי הוא שוקולד כהה עם תוכן גבוה של קקאו ואינו מכיל תוספים שונים. חתיכה קטנה של שוקולד כזה לא רק להעלות את הרוחות שלך, אבל יש גם השפעה מגרה על פעילות המוח. עם זאת, הם לא צריכים להיסחף ...
אולגה בוזובה כבר לא יושבת על דיאטות קפדניות - היא מעדיפה מזון דל קלוריות.
הנערה חושבת שהאוכל הכי טוב הוא כל מיני סלטים. ובעונה החמה, אתה יכול ללכת לגמרי אליהם, מה שהיא עושה, למעט מנות חמות מן הדיאטה בקיץ. למה לא להחליף אותם עם סלט פירות? מנה זו לא רק טעים, אלא גם מאוד שימושי, ואת המתכון הוא פשוט מאוד: לחתוך כל פירות שאתה אוהב, למשל, מנדרינה, תפוח, קיווי, תפוז, בננה, ולמלא אותו עם יוגורט ללא שומן.
מאז לאחרונה Buzova עבר לחלוטין לתזונה בריאה. עכשיו היא כבר לא מאפשרת לעצמה לאכול ארוחת ערב עם עוף מטוגן עם פסטה או לסעוד עם תפוחי אדמה עם מיונז או קטשופ. הסלטים, היא אומרת, לבושים היטב בשמן זית. אולגה גם נכלל מן הדיאטה שלה מזון מטוגן, נקניקיות, מוצרים המכילים סויה ומוצרים מוגמרים למחצה. יצא החוצה להיות מגורש ו crackers עם שבבים.
דיאט Buzovoy: התפריט
הדיאטה המשוערת של אולגה Buzovy נראה ככה:
- לארוחת הבוקר הילדה מעדיפה דייסה. אגב, ארוחת בוקר כזו אינה שונה במונוטוניות, כי אתה יכול לבשל מנגו, כוסמת, שיבולת שועל. הפוך ארוחות הבוקר יותר פירות טריים וגרגרים.
- לארוחת צהריים - בוודאי מנות המכילות כמות גדולה של פחמימות. לדוגמה, פסטה מחיטה דורום. בשר עדיף לא לאכול, אבל זה יהיה מושלם להשלים את ארוחת הערב של סלט מירקות.
- כמה שעות לאחר ארוחת הערב, אתה יכול לטפל בעצמך מזונות חלבונים, למשל, בשר או גבינת קוטג '.
- אל תשכח את הנערה ועל כושר: שלוש הדרכות בשבוע לא מאפשרים לצבור קילוגרמים!
- במקום ארוחת ערב, לפני השינה, ממליץ בוזוב לשתות כוסית יוגורט או לאכול תפוח בריא וטעים.
כפי שאתה יכול לראות, אין שום דבר מסובך דיאטה כזו, והתוצאה תהיה גלויה לעין בלתי מזוינת. אם היה מצב בלתי צפוי, אולגה בדחיפות צריך לאבד כמה קילוגרמים, אז דיאטה קפיר בא להציל. לשתות במהלך היום רק kefir - ואתה תיראה נהדר. מאמינים אולגה Buzovoy!