כפי שאתם יודעים , מים הם תחילתו של כל ההתחלות על פני כדור הארץ. הוא נמצא בכל מקום, ובלי החיים עצמו הוא בלתי אפשרי. מדענים עשו הרבה מחקר, אשר הוכיח כי מים, להיות המוצר החשוב ביותר, הוא אחד הממריצים החשובים ביותר של תהליכים מטבוליים. 80% ממנו הוא הגוף שלנו, והוא מעורב בכל התהליכים של הגוף. הכמות הבלתי מספקת שלו גורמת להאטה בתהליכים המטבוליים, אבל אם המים מספיקים מספיק, מתבצעים תהליכים מטבוליים ל -100%. עבור מצב בריאות רגיל, הגוף האנושי צריך על שני ליטר ליום.
אחד המוצרים החשובים ביותר הממריץ תהליכים מטבוליים הוא פלפל . פלפל, הן רימון מתובל, יש בהרכבו את החומר capsaicicin, אשר משפר את תהליכים מטבוליים. מדענים הוכיחו כי מזון בטעם פלפל נותן דחיפה חזקה, אשר מוביל להאצת תהליכים מטבוליים של כרבע. וזה הוכיח כי קפסאיצין מזיק רקמות תאים ממאירים. החומר משפיע על המיטוכונדריה של התאים, אשר אחראים על אספקת תאים עם אנרגיה, אשר מוביל למוות המוני שלהם.
תה ירוק משפר גם את חילוף החומרים בגוף. אלמנטים של תה למנוע היווצרות של רדיקלים חופשיים, לפעול מניעתי על מחלות הלב וכלי הדם. תה ירוק במהירויות מטבוליזם.
מוצרי חלב דלי שומן הם גם סוכנים מעולים שמשפרים את חילוף החומרים. עם זאת, מעט מאוד אנשים יודעים על זה. יש להם הרבה סידן. מוצרי חלב מסייעים לגוף לייצר calcitriolane, הורמון המסייע לתאים לשרוף שומן. מדענים הוכיחו כי צריכה קבועה של מוצרי חלב יכולה להגדיל את קצב חילוף החומרים ל -70%.
כמובן, מדברים על מוצרים לעורר תהליכים מטבוליים, אנחנו לא יכולים לומר על פירות הדר . מיץ אשכוליות, למשל, מקטין את רמת האינסולין בדם, מה שמפחיד את הרצון לאכול "כל דבר". וכפי שאתה יודע, ככל שאתה אוכל פחות, פחות קלוריות אתה מקבל לתוך הגוף, וכתוצאה מכך, פחות ק"ג אתה מרוויח. פירות הדר לעורר את העבודה של מערכת העיכול ולהגדיל את החסינות של הגוף. הם תרופה מונעת מצוינת למחלות הלב, כלי הדם, הכבד. כשלעצמו, ויטמין C הוא לא יציב למדי, אבל אם אתה משווה ירקות ופירות, פירות הדר "להחזיק" בפני עצמו כל אותו חזק. כתום, מנדרינה, מיץ לימון גם לאחר רותחים היטב לשמור ויטמינים. פירות הדר הם שימושיים הן טרי משומר.
זה ידוע כי מוצרים wholemeal גם לשפר את חילוף החומרים. יש להם הרבה סיבים. עיכול סיבים טבעיים, הגוף צריך יותר אנרגיה, ולכן, צורכת הרבה קלוריות. מוצרי דגנים מלאים שומרים על כל יסודות קורט וויטמינים בצורתם הטבעית. למרבה המזל, היום בחנויות ניתן למצוא מבחר עשיר של מוצרים מלאים של דגנים.
רבים מתקשים לדמיין מזון ללא תוספת של מוצרי בשר. אבל זה לא רק אפשרי, אבל מאוד הכרחי. הדבר היחיד, הבשר לא צריך להיות שמן מדי. דגים מתאימים, עופות. בשר עשיר בחלבונים, אשר הגוף מתעכל בקושי. לכן, כדי לעכל את זה, הגוף יצטרך להגדיל את עלויות האנרגיה ולשרוף יותר קלוריות. עם השימוש במוצרי בשר, תהליכים מטבוליים מואצים על ידי יותר מחמישים אחוז.
כדי להאיץ את תהליכים מטבוליים של תבלינים הגוף הם מאוד שימושי. כולל זנגביל, עשבי תיבול, קינמון ותבלינים ריחני אחרים בתזונה שלך, אנו מגדילים את קצב חילוף החומרים על ידי עשרה אחוזים לעורר את הגוף כולו.
Sladkoekhkam ישמח ללמוד כי אתה יכול לאכול שוקולד בלי להרגיש את הכאב של המצפון, אבל רק טבעי, לא חלב או כל אחר. שוקולד טבעי מריר גם משפר את המקצב המטבולי של הגוף.
אתה יכול להאיץ את העבודה של מטבוליזם, באמצעות אגוזים , רק לא צריך להסתבך. הם נותנים תחושה של רוויה, אבל באותו הזמן הם מאוד קלוריות.