2. קבל את אמבטיה חמה. האמבטיה מרגיעה, מפחיתה תיאבון. מגביר הזעה, אשר יסייעו לך להסיר נוזל עודף מהגוף.
3. אם אתה מרגיש שאתה רוצה לאכול, לעשות קצת תרגיל. תרגילים יסיחו את הדעת, המחשבות שלך מן האכילה וכמה קלוריות נוספות יישרפו. אל תעשה את זה בחריצות, אחרת זה יהיה קשה להירדם.
4. כדי להפחית תיאבון, מסוגל ארומתרפיה. מריחים את האשכוליות, מריחים את הבושם או הבקבוק בשמן ארומטי, מאירים את הנרות הארומטיים. הריחות באותו זמן יעזרו לטבוע את תחושת הרעב.
5. לאחר ארוחת ערב עם קינוח קל, לטפל בעצמך, למשל, עם קצת שוקולד מריר, יוגורט דל שומן, פירות. קינוח זה יהיה להרים את מצב הרוח שלך ולעזור לך להילחם עם התיאבון שלך.
6. אל תוסיפו תבלינים ותבלינים למאכל במהלך הארוחה האחרונה, אפילו ברגע שאתם אוכלים, הם מחריפים את הרעב, מגבירים את התיאבון.
7. לא תמיד לשמור על מזון גבוה קלוריות במקום בולט. עדיף לשים ירקות ופירות במקום בולט, לא כך וזה יהיה מפחיד להם יש חטיף.
8. ללכת לפני bedtime. הליכה תסיח את הדעת מחשיבה על מזון. אוויר צח יכול רק לחזק את התיאבון. הגיע הזמן לבחור לטייל כך מיד לאחר הליכה ללכת לישון.
9. ללעוס את המסטיק. תן לזה להיות ללא פשרות וללא פחד. המתיקות בפה והרפלקס הלעיסה יכולה להטעות את התיאבון.
.10 נקו את השיניים. רפלקס צריך לעבוד: אנחנו לא אוכלים לאחר צחצוח השיניים שלנו.
11. דמיינו את עצמכם רזה ויפה, מושך ומקסים. אישה כזאת לא היתה אוכלת בלילה?
12. אם יש לך "חזק", עם דמיון, להסתכל במגזין מבריק של נשים. תמונות של יפהפיות יפות בהחלט להכות את התיאבון.
כמה אנשים יישמרו על ידי רקמה, הם יכולים להיות משולבים עם הקרנות טלוויזיה: הידיים להתברר עסוק ולאחר מכן לא יהיה רצון לתפוס ממתק או צ 'יפס.
יש אנשים שפשוט צריכים לאכול אפרסמונים עפיפונים עזים, אחרי הטעם האפרסמון המתמשך, ואין עוד רצון "להמשיך את המשתה".
כל הדרכים האלה יעזרו לך לא לאכול בלילה.
טטיאנה Martynova , במיוחד עבור האתר