איך תזונה רעה משפיעה על הנפש

במהלך מחצית המאה האחרונה, התזונה של אנשים השתנתה כל כך עד שהיא גרמה להפרעות נפשיות. לשם כך גם רוב המוסדות של מזון, ורופאים פסיכיאטרים נוטים. היום נדבר על איך תזונה רעה משפיעה על הנפש.

תזונה היא אחד ההיבטים החשובים ביותר של החיים. זה נותן לא רק את האנרגיה הדרושה לקיום. עם מוצרים, אנו מקבלים אלמנטים חשובים האחראים על התפתחות, צמיחה של הגוף ותחזוקת הבריאות, כולל בריאות הנפש.

כמו חוסר סידן, אוסטאופורוזיס מתפתח, רק צריכת מספקת של חומצה פולית, סלניום, חומצות אמינו טריפטופן וחומצות שומן אומגה -3 מוביל לדיכאון. זה ידוע כי דיכאון ממושך, עמוק הוא הפרעה נפשית. כמו כן, חוסר שומנים וויטמינים נוגדי חמצון שונים לשחק תפקיד משמעותי בהתפתחות של סכיזופרניה.

לדבריהם, לתזונה נכונה יש השפעה ישירה וישירה למדי על בריאותה הנפשית והתנהגותה. הסיבה היא ההשפעה על המבנה והתפקוד של המוח שלנו. ישנן עדויות רבות לקשר בין תזונה לקויה לבין הופעת בעיות בהתנהגות ומצב נפשי של אנשים. וראש הארגון טים לאנג נוגע לנושא רלוונטי מאוד - למרבה הצער, אנשים לפתח מדיניות בתחום המזון לא אכפת מצב נפשי של הצרכנים של המוצרים שלהם.

המזון המהיר ביותר הוא הדוגמה המהירה ביותר לתלות של אנשים באוכל. עכשיו זה ענף שלם, המורכב יותר פרסום, לפתות מתנות, בהיר, חבילות צבעוניות, ולא ישירות לפתח את הדיאטה. אבל אנשים רבים מזון מהיר הוא המזון היומי העיקרי. כולם יודעים שמזון כזה מזיק, אך מזון זה משפיע על תודעתם של בני האדם עד כדי כך שהוא הופך להיות קשה יותר ויותר לוותר עליו. מסכן במספר חומצות אמינו, חומצות שומן, ויטמינים ושומנים, ההרכב של מוצרי מזון מהיר משעמם את היוזמה שלנו, פעילות וחשיבה לא רגילה. כתוצאה מכך, המוח שלנו מפסיק לחשוב על היתרונות לגוף, אבל כדי לחתור לרוויה יותר ויותר (וזה אותו מזון ממזון מהיר!). המעגל נסגר. אנשים כאלה הם בדרך כלל חסרי ישע, אדישים לחיים. כל אלה הם סימנים של סטיות מנטליות ברורות. עובדה חשובה נוספת: מדענים הוכיחו כי אכילה במסעדות מזון מהיר לא רק מזיק לבריאות, אלא גם מפר את הנפש שלנו, גורם לנו סבלנות, להוט לרגע סיפוק. מחקרים הראו כי חוסר סבלנות זה בא לידי ביטוי בהתנהגות פיננסית. אנשים מתחילים להעדיף רווח מהיר, אבל קטן ההכנסה שנצברו גדול. כדאי לשקול אם אנחנו צריכים להשתמש מזון מהיר בכלל.

הגרוע ביותר הוא רע, תזונה לא נכונה עבור נשים, כי עם זאת את מאזן חילוף החומרים, מובילים בהכרח עודף משקל, אפילו השמנת יתר, הוא מופרע. אם גברים מתייחסים לזה כאל בלתי נמנע, אז נשים לפתח דיכאון מתמיד על רקע של אי שביעות רצון עם המראה שלהם. כתוצאה מכך - מחלת נפש קשה, כגון אנורקסיה נרבוזה ובולימיה נרבוזה. השלטים שלהם ידועים לשמצה עבורנו: נשים מתנפחות בקנאות עם דיאטות רעב, ומכוונות בכוונה רפלקס קומי. למרבה הפלא, הוא מלווה התקפי זמניות של גרגרנות. נכון, לאחרונה, גברים הפכו נוטה למחלות אלה. לעתים קרובות יותר אנו רואים במכוני כושר ובריכות שחייה, על הליכונים של המין חזק, מתיש את עצמם עם עומסים שאין להעלות על הדעת לא למען בריאות או תוצאות ספורט. ועם מטרה אחת - לתקן את הדמות, מקולקל על ידי תת תזונה. בכך הם מגיעים לפנאטיות לא פחות מנשים. לחשוב על חולים כאלה הוא מעוכב, כל המחשבות, הרעיונות, שיחות סובבים סביב הנושא של ירידה במשקל.

אנחנו לא צריכים לשכוח צד כזה של הנושא כמו הטעם, הריח והמראה של הכלים בתפריט שלנו. זה כבר ידוע כי תחושה של אי שביעות רצון מתמדת מוביל דיכאון. הריח חסר הטעם, הריח הרע והמצב המוגש בתזונה היומית שלנו הוא ספק קבוע של תחושות לא נעימות ורגשות. לפיכך, כוח כזה מוסיף לנו מצב נוסף של אי שביעות רצון במהלך כל יום קשה כל כך. זה איך תזונה רעה משפיעה על הנפש.