שמן דגים לירידה במשקל

כולם יודעים על היתרונות של שמן דגים. בשמן דגים מכיל חומצות שומן אומגה -3, זרחן, יוד, ויטמינים וחומרים שימושיים אחרים. תרופה זו נרשמת לכולם: ילדים, מבוגרים, קשישים. הוא משמש כדי למנוע ולטפל במחלות מסוימות. בנוסף, שמן דגים עוזר עם ירידה במשקל.

אנחנו שורפים שומן נכון

כל נערה יודעת כמה קשה להיפטר ממאגרי שומן על הירכיים, הישבן, הבטן. לפעמים אפילו דיאטות קפדניות ופעילות גופנית לא נותנים את התוצאות הרצויות. גם אם הם מצליחים לזרוק כמה קילו, הם חוזרים במהירות.לכן, חשוב מאוד לרדת במשקל כראוי. יש צורך לבחור שיטה של ​​ירידה במשקל, אשר היה לייצב את חילוף החומרים בגוף.

אנשים מעטים יודעים שכאשר אתה משתמש שמן דגים אתה מצליח לרדת במשקל הרבה יותר מהר מאשר אם אתה, למשל, ויתר על פחמימות או מזונות חלבונים. כמובן, אין לקוות כי באמצעות התרופה אתה יכול לאכול הכל באותו זמן לרדת במשקל בעוד כמה שבועות. אתה צריך לגשת לתהליך של ירידה במשקל כראוי. כדי לעשות זאת, לקחת שמן דגים, לממש בחדר הכושר לאכול נכון.

שער יומי

כיום, רופאים רבים חולקים על כמה יום לאכול שמן דגים. לדוגמה, האגודה האמריקאית טוענת כי ביום זה ניתן לאכול לא יותר משני גרם. מספר זה הוא די, מומחים אחרים אומרים כי אדם צריך לאכול גרם אחד עבור כל אחוז של שומן תת עורי. אבל זה יותר מדי. בנוסף, עודף של ויטמינים יכול להוביל hypervitaminosis. לכן, על מנת לבחור כראוי לעצמך את המינון היומי של התרופה, להתייעץ עם רופא.

אם הגוף שלך הוא לא יותר מ -20 קילוגרמים מיותרים, אז ביום אתה צריך לאכול שני גרם של שמן דגים לפני כל ארוחה. כלומר, על 6 גרם ליום ישוחררו. עם זאת, שיעור מדויק יותר צריך להיות מחושב לפי הצרכים והפיזיולוגיה של הגוף.

אם אתה מוביל אורח חיים בריא, ללכת באוויר הצח, לקבל טוב, לממש, ולאחר מכן לוקח שמן דגים, אתה יכול לאבד ארבעה ק"ג לחודש. במקרה זה, אתה לא בהכרח שולל לחלוטין מן התזונה של שומן מזון קלוריות גבוהה.

היזהר מאוד. לעולם אל תיקח את התרופה על בטן רעבה, מכיוון שהיא עלולה לגרום לקלקול קבה. גם זה בלתי אפשרי כל הזמן לאכול שמן דגים. אנחנו צריכים לקחת הפסקות. משך הקורס בן שנה הוא שלושים יום. אחרי זה, אתה צריך לקחת הפסקה במשך ארבעה חודשים.

מי מומלץ לצרוך שמן דגים?

מומלץ להשתמש בשמן דגים מעת לעת, לא רק למבוגרים, אלא גם לילדים. עם זאת, תרופה זו שימושית מאוד בחורף, כאשר אדם לעיתים קרובות סובל מחסור בוויטמין, כי הוא אוכל פחות ירקות ופירות ומשתמש הרבה מזונות שומניים, מנות בשר וכן הלאה. של מוצרים אלה, אנחנו לא יכולים לקבל את כל החומרים הדרושים. לכן, שמן דגים יהפוך עוזר חיוני. הוא לא רק לא יאפשר לדחות קלוריות עודפות בצדדים, אלא גם להרוות את הגוף עם ויטמינים וחומרים מועילים.

כמו כן, הרופאים ממליצים להשתמש בתרופה זו לאנשים שיש להם בעיות עם ראייה, השיניים. שימושי במיוחד הוא שמן כבד בקלה לנערות שיש להם מסמרים כדי להתפלל, מעברי שיער והפסקות, ואת פתיתי העור.

התוויות נגד השימוש בשמן דגים

אם תחליט לקחת שמן דגים לירידה במשקל, ולאחר מכן להתייעץ מראש עם הרופא שלך. תרופה זו לא ניתן להשתמש על ידי אנשים שיש להם בעיות עם בלוטת התריס, הכליות, וזה לא יכול להילקח על ידי אלה שיש להם שחפת או שיש להם עודף של ויטמין D בגופם.

יש לציין כי מוצר זה יכול לגרום לתגובה אלרגית קשה. לרוב, האלרגיה לשמן דגים מתעוררת אצל אותם אנשים שאינם סובלים את מוצרי הים. אם לאחר כמה שעות לאחר נטילת תרופה זו אתה תרגיש סחרחורת, בחילה, תהיה פריחה או גירוד על הגוף, להפסיק מיד לקחת שמן דגים. אם התסמינים נמשכים לאורך היום, להתייעץ עם רופא מיד כדי למנוע השלכות חמורות.

רק על מרשם של הרופא במינונים קטנים מותר לקחת שמן דגים לאנשים הסובלים ממחלות לב, בטן, כבד או מעיים. כמו כן, בזהירות, תרופה זו צריכה להילקח על ידי אמהות בעתיד נשים מניקות.

באזור הסיכון נמצאים חולים עם יתר לחץ דם. אם לא נצרך כראוי, שמן דגים יכול להפחית את לחץ הדם. אתה לא יכול לשלב שמן דגים עם מתחמי ויטמין אחרים או תרופות, שכן תגובה בלתי צפויה עלולה להתרחש. במקרים קיצוניים, אתה צריך להתייעץ עם רופא.

כיצד לבחור את שמן דגים

נראה כי אין דבר קל יותר מאשר בחירת שמן דגים. עם זאת, יש לקחת בחשבון את העובדה כי התרופה. תרופות של יצרנים שונים יכולים להיות השפעות שונות על הגוף שלנו. לכל חברה יש טכנולוגיית הייצור שלה עבור גלולות עם שמן דגים. ולא כל הטכנולוגיות להבטיח איכות גבוהה.לכן, בעת רכישת, הקפד לשים לב:

זמינות אישור

לבקשתך בכל בית מרקחת עליך לספק תעודה עבור התרופה, אשר מאשרת את איכות המוצרים ואת חוקיות יישומה. התעודה חייבת בהכרח לציין מה שמן דגים מורכב: הרכב בסיסי, חומרים ותוספים.

אריזה ותוויות

הקפד לקחת את האריזה עם שמן דגים ולקרוא את כל שכתוב על זה. כל יצרן חייב לציין את הרכב, מטרה, תופעות לוואי וכדומה. גם מה כמוסות עם התרופה עשויים, יש תפקיד חשוב, הן במחיר של המוצר ואת האפקטיביות שלה. לדוגמה, ג 'לטין דגים הוא הרבה יותר טוב ויקר יותר מאשר ג'לטין בעלי חיים.

באשר לחבילה עצמה, העדפתה היא לתת אותם מוצרים ארוזים בצנצנת זכוכית עשוי זכוכית כהה. הדבר הוא כי קרני השמש יש השפעה רעה על חומצות שומן אומגה -3, אשר נמצאים שמן דגים. כמו כן, את הצנצנת צריך לסגור בחוזקה.

המותג של היצרן

המפורסם יותר ליצרן, יקר יותר המוצרים שלה. כולם יודעים את זה. אבל, ככלל, זה יצרנים ידועים לייצר מוצרים טובים יותר.

תאריך תפוגה

הקפד לשים לב לתאריך התפוגה של התרופה. בממוצע, חיי המדף של שמן הדגים הם שנתיים ממועד הייצור. בשום מקרה לא להשתמש בתרופה אם זה איחור. הם יכולים להרעיל את עצמם. לכן, קניית שומן, הקפד לוודא שיש לך זמן להשתמש בו עד תאריך התפוגה.

כפי שאתם יכולים לראות, שמן דגים הוא מאוד שימושי. זה יכול לשמש למטרות שונות: כדי לשפר את חסינות, לטיפול במחלות מסוימות, למניעת מחסור בוויטמינים. והכי חשוב - בעזרת שמן דגים אתה יכול להיפטר כמה קילוגרמים מיותרים. עם זאת, לא לשכוח כי על מנת לרדת במשקל, זה לא מספיק כדי לשתות רק שמן דגים. יש צורך לנהל אורח חיים בריא, לממש ולאכול נכון.