עוגיות שיבולת שועל דיאט עם אגוזים וקינמון באביב ובקיץ, כל המין הוגן, ללא יוצא מן הכלל, חלום לאבד כמה קילוגרמים מיותרים. ירקות, פירות יער, ירקות באים להציל, אבל אתה עדיין רוצה לשתות כוס תה עם משהו טעים, ואז מתכונים של אפייה תזונתיים עם תוכן מופחת של סוכר, קמח לבן חמאה לבוא להציל. כמה כאלה עוגיות דל קלוריות לא יפגע הדמות, אבל את מצב הרוח יועלה בוודאות!
המצרכים:- שיבולת שועל פתיתים 120 גרם
- כפיר 120 מ"ל
- קמח, חיטה 120 גרם
- אגוזי מלך 50 גרם
- תאריכים מיובשים 10 יח '.
- סוכר חום 40 גרם
- מלח 2 קמצוץ
- שמן חמניות מעודן חמניות 30 ml
- סודה 3 גרם
- קינמון הקרקע 5 גרם
- שלב 1 הכינו את המרכיבים הדרושים להכנת: שיבולת שועל, שמן צמחי מזוקק ודלוי, סוכר חום, קפיר לא שמן, אגוזי מלך, תמרים, קמח חיטה מסונן במלח וסודה. סובב את התנור ב 180 מעלות צלזיוס.
- שלב 2 מערבבים קפיר, שמן וסוכר עם הקציפה עד אחיד.
- שלב 3 לשים את הקמח ומערבבים שוב, כך שאין גושים.
- 4. חותכים את האגוזים, ואת התאריכים קצוצים.
- שלב 5 מוסיפים את הבצק שיבולת שועל, אגוזים, תמרים וקינמון. מערבבים היטב.
- שלב 6 אתה צריך לקבל מסה די עבה, לא הומוגנית.
- שלב 7 מניחים פיסת נייר אפייה על מגש אפייה ומרביסים בחמאה.
- שלב 8 עם כף, מניחים את שיבולת שועל על נייר האפייה ולשלוח את הביסקוויטים לתנור שחומם מראש במשך כ 15-20 דקות.
- שלב 9 עוגיות סיים שביר למדי, לפני שאתה מסיר אותם מן הנייר, מגניב לחלוטין.