אם הטפסים של האישה התחילו להיראות כמו לחמניה והיא לא אוהבת את זה, אז הגיע הזמן להתעסק עם הגוף שלך. מה יכול לעזור מתוך לחמניה מעורר תיאבון להפוך אפרסק מעורר תיאבון? צום אינו נכלל, אחרי כל המטרה שלנו היא לא קרקר, אבל פרי עסיסי. דיאט? אולי, אבל זה לא מספיק. ספורט? ללא ספק. אבל איזה מהם? אני רוצה ששתי הידיים והרגליים יהיו גמישות ומפתות. פיתוח גוף! זה מה שאנחנו צריכים.
פיתוח גוף הוא המבנה של שרירי הגוף והארכיטקטורה של הפרופורציות. זה כרוך תרגילים פיזיים באמצעות משקולות , ברים, משקולות וציוד משקל אחר.
לומר כי פיתוח גוף הנשי הופך אישה לתוך דמות של גבר לא הוגן. אישה העוסקת בפיתוח גוף, היא מחליטה מה האידיאל שלה. אם המטרה - גוף יפה , בטן הדוקה ולא טיפה של צלוליטיס, אז כמה שיעורים בשבוע יהיה מספיק!
אם המטרה היא להשיג את הכותרת של מיס אולימפיה, אז - עניין אחר. רק תזכור, גבירותיי היקרות, שכדי לזכות אפילו בתואר היוקרתי ביותר, יש צורך לבלות שעה ושתיים, לחבק את הבר בעדינות, ועוד הרבה זמן. אימון ושוב אימון. ורק לאחר המון זמן וטוב הגוף ירכוש הקלה תחרותית.
אבל יש דרך קצרה יותר - השימוש הורמונים סטרואידים, מגרה צמיחת שריר, כמו גם ... שיער על הפנים והגוף. השימוש בהורמוני המין הגברי גורם לשינויים בלתי הפיכים בגוף הנשי. אחד ההורמונים המסוכנים ביותר לאישה הוא טסטוסטרון. מתוך הורמונים סטרואידים, קול האישה גס, מזיע גדל, ריח הזיעה הופך מגעיל ופתאומי. יש עצבנות בלתי מעורערת, עצבנות, תוקפנות.
בנוסף, הורמונים סינתטיים לתרום את המראה של אקנה, להחמיר את מצב העור והשיער על הראש. סטרואידים להאט את העבודה של המעיים, לעורר עצירות, bloating.
עכשיו אתה מבין כי הורמונים להפוך אדם מתוך אישה, ולא פיתוח גוף ככזה. אם הסיכוי לשינוי מין לא מושך אותך, אז הבחירה תבוצע לטובת פיתוח גוף בריא. אנו נתייחס באהבה, ללא אלימות, ובהנאה נלך לחדר הכושר. לשיעור הראשון, לא להתעלף מ עומס יתר, אתה צריך ליצור קשר עם המורה. בנוסף, בהתאם למה שאתה רואה את עצמך, המדריך יעזור לך לקבוע את סוג של סימולטורים, את הסדר ואת מספר הגישות אליהם. כדי להגדיל את היעילות, להקדיש תשומת לב מיוחדת הטכניקה של ביצוע כל התרגיל.
לא דורשים עומסים רציניים מראש, אבל לא לעצור את המשקל המינימלי ואת מספר החזרות. לאחר חצי שנה, בהסכמת המאמן, ניתן להתחיל להגדיל את עומס העבודה.
יש דעה כי דמות רזה היא תוצאה של אימונים תכופים וארוכים. זה לא לגמרי נכון. אישה לבנות דמות יפה מספיק כדי לבקר את חדר הכושר 3 פעמים בשבוע, ואת משך השיעור לא יעלה על 60 דקות. הכיתות צריך להיות איכותי, מתחשב, רציני ואינפורמטיבי, רק אז ההצלחה מובטחת. הליכה מסביב למסדרון מן סימולטור כדי סימולטור ולדבר עם חברות לא יגרום לגוף שלך טוב יותר.
לא פחות חשוב הוא גישה משולבת הכשרה. אין להקדיש את יום האימונים כולו לקבוצה אחת של שרירים, זה הרבה יותר יעיל להכשיר את כל קבוצות השרירים בכל יום אימון. תרגילי הידיים, הרגליים, העיתונות, החזה ושאר השרירים ביום אימון אחד יובילו אתכם לתוצאות הרצויות מהר יותר.
יתרון נוסף לטובת פיתוח גוף הנשי: בעזרת אימון עם משקולות ניתן להשיג שינוי בצורת השרירים החזה. נקודה חשובה מאוד: לא בלוטות החלב ככזה, אבל שרירי החזה שמעליהם בלוטות החלב נמצאים. אימון נבחר בדיוק יאפשר ליצור תנוחה גאה, להרים את החזה , כלפי חוץ לשפר את הצורה של בלוטות החלב.
נקבה פיתוח גוף היא אחת הדרכים המעטות שיסייעו לא רק לרדת במשקל, אבל כדי להשיג את הצורה הרצויה של גוף רזה עור התהדק צעיר בתוך זמן קצר.