תכונות שימושיות של תפוחים.
יומי מומלץ לאכול לפחות שני תפוחים או שתי כוסות של מיץ תפוחים סחוט טרי. התפוח מכיל ויטמינים - C, E, G, PP, B1, B6, B2, חומצה פולית, קרוטן; מינרלים - סידן, אשלגן, זרחן, ברזל, נתרן, מגנזיום. וכמו תזונאים לשקול, זה התפוח כי השילוב של ויטמינים ומינרלים אלה הוא המוצלח ביותר.
תפוחים:
להגן מפני הצטננות;
מחזק על כלי;
הם מניעה טובה של יתר לחץ דם וטרשת עורקים;
לייצב את המטבוליזם;
לשפר את הראייה;
להפחית כולסטרול;
לתרום לניקוי האורגניזם מהרדיונוקלידים, סיגים ומתכות כבדות;
לייצב את תפקוד מערכת העצבים ההיקפית והמרכזית;
לעורר פריסטליס פנימי;
להשפיע לטובה על הלב והכליות;
הם מניעה טובה של גידולים ממאירים;
לקדם vasodilation, להגדיל את כוחו של קיר כלי הדם;
עם חומציות מופחתת, חומצה מאלית יכולה לשפר את העיכול;
יסייע במאבק נגד משקעי שומן צלוליטיס;
יש antispasmodic, anti-edematous, antioxidant אפקט;
יש השפעה גוון.
לאבד משקל עם תפוחים.
מומחים פיתחו דיאטות רבות ושונות עבור הרזיה, המבוססת על אילו תפוחים נלקחו. דיאטות אלו משמשות הן לפריקת ימים והן לתזונה ארוכה יותר.
עבור עצמך, אתה יכול להרים כל דיאטה תפוח, אשר לא רק מטפל במחלות מסוימות, אלא גם עוזר לרדת במשקל. עם זאת, לא חושב שתזונה תפוח הוא תרופת פלא. אחרי הכל, לרדת במשקל עם אותה ביסודיות במשך זמן רב, אתה צריך לשמור על תזונה נכונה. ואת הדיאטה תפוח הוא רק תוספת לתזונה בריאה, כביכול כמו פריקה.
הנה כמה דיאטות תפוח.
תפוח הראשון תפוח. במשך שבוע אתה מאבד עד 7 ק"ג:
יום 1 - קילוגרם תפוחים;
יום 2 - 1, 5 ק"ג תפוחים;
יום 3 - 2 ק"ג תפוחים;
יום 4 - 2 ק"ג תפוחים;
יום 5 - 1, 5 ק"ג תפוחים;
יום 6 - 1, 5 ק"ג תפוחים;
יום 7 ק"ג של תפוחים.
כמובן, זה מאוד קשה לשבת על תפוחים במשך שבוע, אבל התוצאה היא שווה את זה.
דיאטה זו תתאהב עם אלה שאוהבים תפוחים, מלבד זה דיאטה אתה יכול לאכול כל תפוחים על טעם וצבע. בנוסף תפוחים, אתה יכול לשתות מים רגיל או תה ירוק בכמויות בלתי מוגבלות. אפשר לאכול ליום, החל מהיום החמישי, חתיכת לחם קטנה, רק זה, במקרים קיצוניים, והלחם צריך להיות שיפון ויבש.
דיאטה תפוח השני הוא בשימוש של תפוחים בכמויות בלתי מוגבל, כלומר, אתה אוכל כמו תפוחים רבים ביום כפי שאתה אוהב, אבל עם תנאי אחד, אתה חייב לשתות הרבה נוזלים (עירוי מרגיע של עשבי תיבול, מים רגיל).
הדיאטה השלישית תפוח. במהלך היום אתה צריך להשתמש 1, 5 ק"ג. תפוחים טריים או אפויים בתנור, אבל חשוב מאוד לא להשתמש בכל נוזל בכלל.
תפוח הרביעי תפוח, או יותר נכון קפיר - תפוח. כוס יוגורט תפוח אחד עד 6 פעמים ביום. נשים במצב במהלך toxicosis מומלץ לעתים קרובות להשתמש דיאטה זו בפרט.
הדיאטה החמישית תפוח, ליתר דיוק על מיץ תפוחים, שנמשך לא יותר מ 3 ימים. מיץ חייב להיות סחוט טרי, לא רכשו juices. אנחנו מתחילים לשתות מ 8 בבוקר: בשעה 8:00 כוס אחת של מיץ סחוט טרי, ולאחר מכן החל בשעה 10:00 כל שעתיים, אנחנו שותים שתי כוסות מיץ תפוחים עד 20:00. ובערב, לפני השינה, אתה צריך לקחת אמבטיה חמה ללא שימוש בדטרגנטים. חסרון אחד של דיאטה זו היא היעדר שרפרף, כך שאם למחרת, גם אין שרפרף, מומלץ לקחת משלשל קל עם עשבי תיבול.
יש עדיין מונודיט על מיץ תפוחים - במשך יומיים אנחנו שותים מיץ, בדיוק כמו בגירסה הראשונה, וביום השלישי בשמונה בבוקר אנחנו שותים 2 כוסות מיץ תפוחים, אחרי 30 דקות אנחנו לוגמים כוס שמן זית ואז כוס אחת של מיץ תפוחים, . דיאטה זו יכולה להציל אבנים בכליות.
דיאטה תפוחים השישית, או ליתר דיוק יום חופש. במהלך היום, לאכול 2 ק"ג של תפוחים לשתות רק מים. כתוצאה מכך, להיפטר מעודף משקל, ולנקות את הגוף של סיגים שנצברו במהלך החורף הקר. בנוסף, העור יהיה מתוח יותר אלסטי, ועל ידי הערב תהיה לך תחושה של קלילות. כדי להפחית במשקל, דיאטה זו צריכה להתבצע פעמיים בשבוע. למטרות מניעה, פעם בחודש יהיה מספיק, שימושי במיוחד עבור טרשת עורקים עבור חולים hypertensive.
הדיאטה השביעית תפוח, היא להשתמש רק זנים מתוקים של תפוחים. במהלך הדיאטה, אתה לא יכול לשתות שום דבר ולאכול. דיאטה כזו תסייע לרדת במשקל, לנרמל את העבודה של המעיים. דיאטה זו מומלצת עבור enterocolitis כרונית ו קוליטיס. המטופל צריך לאכול תפוחים גדולים גדולים עד 6 פעמים ביום במשך יומיים. תפוחים צריך להיות קלופים וקילף, ולאחר מכן שפשף על פומפיה בינונית.
הדיאטה השמינית תפוח מיועד תשעה ימים, במהלכה אתה יכול, יש רק תפוחים, בשר עוף רך ואורז. אז עם תפוחים אתה יכול לרדת במשקל על ידי 5 ק"ג, בזמן שאתה יכול לאכול בכל פעם שאתה מרגיש רעב, כי כאן העיקר הוא להקפיד על הכללים. זה גרסה של הדיאטה גם יעזור לנקות את הגוף של toxins ולהילחם בגילויים של צלוליטיס. במהלך שלושת הימים הראשונים אנו אוכלים רק אורז בכמויות בלתי מוגבלות, אך ללא תוספים שונים, הכוללים שומנים (חמאה, קטשופ, מיונז). אורז יכול להיות מבושל, מאודה עם עשבי תיבול יבשים או עם קצת מגורד שום. לאחר 3 ימים אנו אוכלים בשר עוף ללא עור וללא שימוש בשמן. אתה יכול לבשל בשר, לאפות אותו, אתה יכול מלח אותו קצת. ואת שלושת הימים האחרונים אנחנו אוכלים רק תפוחים, זה יותר טוב כמובן, אבל אתה יכול גם אפוי, קומפוט מבושל ללא סוכר. במהלך הדיאטה, אנו שותים מים, תה, קפה ללא סוכר וחלב. לא כולל משקאות מוגזים ומשקאות אלכוהוליים.