ויטמינים מעורבים תהליכים ביוכימיים רבים בגוף, ולכן, חוסר שלהם מוביל שיבוש של כל האיברים ומערכות, אחד הביטויים הוא ירידה בהמוגלובין בדם, ההגנה החיסונית של הגוף. לכן, חשוב מאוד לאכול דיאטה מאוזנת, כמו גם להוסיף ויטמינים מבחוץ, במיוחד בתקופות של לחץ על הגוף (למשל, הריון), כמו גם בתקופות של מחסור בוויטמין בתזונה.
חוסר ברזל בגוף, וכתוצאה מכך, המוגלובין נמוך, יכול להוביל להפרות רבות של הבריאות שלך, כי המוגלובין עוזר להעביר את החמצן לכל התאים של הגוף האנושי. אם אתם סובלים הצטננות תכופות, להרגיש חולשה כללית, עייפות מהירה, הציפורניים שלך סדוקים, השיער נופל החוצה, או את הידיים והרגליים להקפיא, אז, כנראה, הסיבה לכל דבר הוא רק המוגלובין נמוכה.
ויטמינים כדי להגדיל את המוגלובין - אלה הם ויטמינים המכילים בעיקר ברזל, אבל לא רק זה, כי על מנת ברזל להיטמע, יש צורך להשתתף ויטמינים אחרים יסודות קורט. ויטמין C הוא בעל ברית נאמן הטמיעה של ברזל על ידי הגוף. אם אתה לוקח ברזל ההכנות, אז חשוב לכלול ויטמין B 12 בתזונה. בנוסף, הגוף שלנו זקוק ויטמין B 6 , כך המוגלובין הוא בתוך גבולות רגילים. מחסור של ויטמין זה יכול להוביל לירידה חסינות אנמיה. ויטמין B 5 או את שמו האחר - חומצה פנטותנית, משפר את רמת המוגלובין בדם ומחזק את חסינות האורגניזם כולו.
כפי שאתה יכול לראות, ויטמינים עבור המוגלובין הם גם ויטמינים חסינות "אדם אחד". כמובן, אתה יכול לקנות סמים ממוצא פרמקולוגי ולהשתמש בו כדי לשפר את ההגנות של הגוף, אבל חשוב גם לארגן תזונה מאוזנת ומאוזנת, כי ויטמינים ממוצא טבעי הם יעילים יותר, הם נספגים טוב יותר על ידי הגוף. אם הדיאטה שלך היא לא ברמה גבוהה, לכלול את הדיאטה של תוספי תזונה איכותיים המכילים תרופות טבעיות להשלים באופן טבעי את הגוף עם החומרים המזינים החסרים.
חשוב לדעת כי רמות נמוכות של ברזל בגוף האדם הם לעתים קרובות הגורם העיקרי לחסינות לקויה. לכן, עד שתגיע ההמוגלובין הרגיל בדם, אין טעם להגביר את החסינות.
אז, מה הם מזונות אתה צריך להשתמש כדי להגדיל את רמת המוגלובין? כבד, קטניות, ירקות ירוקים וביצים מכילים הרבה ברזל וויטמין B 12 . כאמור, אתה צריך להרוות את הגוף עם ויטמין C, אשר מקדם ספיגה נורמלית של ברזל, וגם משמש כדי להגביר את חסינות. הרבה ויטמין C נמצא הדרים, פלפל מתוק, קיווי, תותים, ברוקולי, תפוזים. ויטמין C הוא נוגד חמצון חשוב המגן על הגוף מפני מזהמים כימיים ורעלים. ויטמין B 6 נמצא בדיאטות, בשר ומוצרי דגים, שעועית, כמה מאכלים וירקות.
אם רמת ההמוגלובין נמוכה מאוד או שתזונה טבעית מלאה אינה יכולה לנרמל את רמת המוגלובין, וכתוצאה מכך אנמיה של חוסר ברזל, משתמשים בתכשירים פרמקולוגיים המכילים ברזל וויטמינים המקדמים את ספיגתו. דוגמאות לתרופות כאלה הן אנאפרן, סורביפר דורולס, פניולס ואחרים. תרופות אלה יש לנקוט רק על פי הוראות הרופא ולאחר סקר שיסייע לקבוע את הגורם להפחתת המוגלובין בדם.
יש הרבה מתכונים עממיים, מוכח היטב בטיפול במחלות. לדוגמה, אותו גזר עם שמנת חמוצה או תערובת של פירות יבשים, אגוזים, דבש ולימון מיץ.
חשוב לדעת כי מניעת מחלות היא תמיד הרבה יותר זול. לכן, דיאטה מלאה עשירה ויטמינים מסייע לשמור על המוגלובין בתוך גבולות הנורמלי, ולכן לחזק את חסינות של האורגניזם כולו. אין להתעלם משינה בריאה, הליכה בחוץ והתעמלות יומיומית - חברים נאמנים של חסינות חזקה. תסתכל על הבריאות שלך, להחליט בזמן אפשרי כשלים בעבודה של איברים לאכול באופן מלא, ואת הגוף שלך יעבוד כמו שעון.