השאלה שלך
הילד לא מסרב לאכול, אבל משאיר חצי על הצלחת. איך להאכיל סוסה קטנה?
תשובה
נתחיל עם העיקר: אל תנסה להאכיל אותו בכוח. לא "לאבא פאמא", וגם לא להבטחה ללכת לגן החיות או לצפות בקריקטורות, התינוק לא צריך לאכול. אז הוא יכול לפתח רתיעה חזקה לאוכל, ובמיוחד מקרים חמורים של סחיטה הורית יכול להוביל אפילו נוירוזה. אם רופא הילדים טוען שהתינוק בריא ופעיל, ראשית, רק לנסות לצמצם מנות. אחרי הכל, הסטנדרטים לא נועדו במיוחד עבור הבן שלך או הבת, אבל עבור ילד ממוצע. בנוסף, לנסות להקים דיאטה ולהפחית את מספר חטיפים. בייבי סירב לאכול ארוחת בוקר? חכה לארוחת ערב. אבל לא מציעים לו במקום עוגיות דגנים, ממתקים או רול.
השאלה שלך
בנות הן רק 10 שנים, והיא חשודה דלקת קיבה עם חומציות גבוהה. הסיבה העיקרית - לכאורה בתזונה הלא נכונה.
תשובה
אל ייאוש. כדי לא להפריע לרירית הקיבה של הילדה, אשר טראומה על ידי המחלה, לשנות את הדיאטה של התינוק. לא קרקרים, צ'יפס, ביסקוויטים פריך, קרמל, ברים שוקולד ומשקאות מוגזים! הזן דיאטה קפדנית: אכילה 4-5 פעמים ביום (במהלך החמרה - עד 7-10 פעמים ביום), באותו זמן, במנות קטנות. הבוקר עדיף להתחיל עם דייסת דגנים נוזליים על מים או ביצים מטוגנות, מאודה. במקום מיץ עדיף להציע בנות תה עם חלב או מים רגיל (רצוי מזכוכית, ולא בקבוקי פלסטיק). לארוחת צהריים, אתה יכול להכין מנות בשר מאודות (פודינגים, כדורי בשר, כדורים), דגים מבושלים, פירה מתפוזים. עם פירות וירקות טריים, היזהר: חלק מהם לגרות את ריר להגדיל תסמינים לא נעימים, כך להשתמש בהם טוב יותר במהלך ההפוגה של המחלה. הדיאטה הטיפולית והמניעתית מתחייבת לסרב מבשר עשיר, מרק דגים (מרקים), מזונות מטוגנים, מזונות שומניים, מאפים טריים, מוצרים משומרים, תבלינים מתובלים ומוצרים מוגמרים למחצה.
השאלה שלך
תגיד לי, מה צריך להיות ארוחת בוקר עבור תלמיד צעיר? האם יש מספיק כוס תה עם סנדוויץ 'או דגני בוקר עם חלב?
ארוחת הבוקר של בית הספר צריכה להיות מזינה מספיק. לכן, עדיף לילד לבשל שיבולת שועל, דייסה כוסמת או חביתה. עם זאת, פתיתים עם יוגורט או חלב, גם, לא לפגוע בבריאות שלך. במקום נקניק מבושל הרגיל, עדיף לשים פרוסת גבינה קשה על כריך (יש חומרים רבים שימושיים לגוף גדל). מ משקאות, לתת עדיפות קקאו או תה עם חלב. תוספת מעולה - גבינת קוטג 'לא ממותקת, תפוח או גזר.
אבל לארוחת ערב הילד צריך לקבל מנה מזינה חם של בשר, דגים או עופות.
השאלה שלך
איזה סוג של מזון לא צריך להיות בקפיטריה של בית הספר?
תשובה
הוראת שר החינוך בשנת 2006 אישרה רשימה של מוצרים שאינם אמורים להיות בבתי הספר ובמזנונים. ברשימה השחורה היו צ'יפס, חטיפי שוקולד, משקאות מוגזים, קוביות, קרקרים, אורז "אויר", אגוזים, קפה. בנוסף, בתי הספר היו חייבים לנטוש את השימוש בשר חזיר שומן, נהר ודגים מעושנים, פטריות ומיונז.
החלף אותם עם מוצרי חלב חמוץ מומלץ, אגוזים, פירות טריים ומיצים. כמו כן, הקנטינה בית הספר מחויבת לארגן ארוחות חמות לפחות פעם ביום.
השאלה שלך
הבת שלי פשוט אוהבת כל סודה. כמה זה מזיק?
תשובה
בילדות, יש תהליך פעיל של יצירת מערכת העצם של הילד, וזה דורש סידן וויטמין D. הוכח מדעית: כל משקאות מוגזים לשטוף את החומרים החיוניים האלה מן הגוף. כתוצאה מכך, ילדים מתחילים לקבל בעיות עם מערכת השלד והשרירים. גם משקאות מוגזים יש צבעים, טעמים וחומרים משמרים כי לגרות את הקרום הרירי של מערכת העיכול, ואם משתמשים בו באופן קבוע, יכול לעורר גסטריטיס. בנוסף, בקבוק 1 של סודה מכיל עד 10-12 כפות סוכר, ולכן התעללות של משקה זה יכול לגרום לעלייה ברמת הסוכר בדם ולהוביל את המראה של עודף משקל. רופאי ילדים הם קטגורי: לא סודה! החלף אותו עם מיצי פירות, או אפילו טוב יותר - מים מינרליים ללא גז.
השאלה שלך
הילד אוכל בבית "קצר". הוא יאכל נקניק מבושל מהמקרר ויירגע. אחרי 1 שעה - שוקולד לעיסה. וכך כל היום. מה לעשות במקרה זה?
תשובה
אז זה לא צריך להיות. יש ללמד ילדים לאכול רק לפי שעה. איך? נסו לוודא שהתינוק בין הארוחות העיקריות לא יכול למצוא שום דבר במקרר או בקערת סלט. אבל בתוך שבוע רק את המשטר פיתוח האכלה של הילד לאחר שנה אחת, האורגניזם של אדם קטן יזכור את ערכת זו. כלומר, בזמן הארוחה או הערב, הזמן יתחיל לייצר אינטנסיבי מיץ קיבה. וזה אומר שזה הזמן השולחן!
השאלה שלך
הילד בהדרגה, אבל לעלות במשקל בהתמדה. עכשיו הוא עודף משקל - גם אם אתה מרעיב את עצמך על דיאטה רעבה. ובכלל, מה אתה צריך לעשות מלכתחילה במקרים כאלה?
תשובה
עם "דיאטה הרעב" אתה בהחלט מוגזם. זה לגמרי לא נכלל. לא משנה מה האימהות החרדות עלול לחשוד, ילדים צריכים לאכול על כל 3-4 שעות. דבר נוסף - הדיאטה הביתית הרגילה. איך אפשר לדעת, אולי הרגלת את הילד כל יום לאכול תפוחי אדמה, פסטה, מפונקים לעתים קרובות עם העוגות שלו וגלידה. ובכן ובנוסף הילד יושב זמן רב על הטלוויזיה או מבלה הרבה זמן מאחורי המחשב, כי הוא קטן מאוד עבור מהלכים מסוימים באי רצון. האם יש דבר כזה? אז, קודם כל, לבדוק בדחיפות את התפריט של התינוק. לא כולל קמח, שומני, מטוגן, מאכלים מתוקים, מוצרים מוגמרים למחצה. במקום זאת, ירקות טריים (או מבושלים), פירות, פירות יער, אגוזים צריך תמיד להופיע על השולחן כל יום. וגם הרבה ירק (סלרי, פטרוזיליה, בצל) ומוצרי חלב מותסס, למשל kefir. בנוסף, להרגיל את הילד לאכול בלי למהר. במקרה זה, תחושת הרוויה תתעורר מהר יותר. אבל כאשר התינוק ממהר ומדאיג, הוא יכול לאכול יותר מהנורמה.
מצד שני, אי אפשר להילחם בהצלחה במשקל עודף רק באמצעות תזונה נכונה. כדי למנוע היפודינמיה, יש צורך בכל דרך לגרש את הילד לרחוב לעתים קרובות יותר. לדוגמה, לרשום בריכה, קטע של גולשים, רוכבי אופניים, רקדנים, במקום אחר. ככל שהוא זז יותר, כן ייטב. ובכן, הדרך הקלה ביותר היא ללמד את התינוק (יחד עם אמא או אבא) ללכת כל יום ובכל מזג אוויר. ובכן, כאשר חוזרים מגן הילדים או מבית הספר, לצאת אחד או שניים מפסיק מוקדם יותר וללכת. זה שורף הרבה קלוריות נוספות, ועם זאת המשקל הנורמלי פיזיולוגית לקבוצת הגיל של הילד הוא שוחזר במהירות. והבעיה נעלמת.
השאלה שלך
עכשיו הרבה נאמר על היתרונות של חלב רזה לתינוקות. האם זה כך?
תשובה
ילדים מתחת לגיל שלוש שנים של חלב ממוצא מן החי (פרה או עז, פשוט או ללא שומן) לא צריך להינתן. עבור ילדים גדולים יותר, חלב רזה של ילדים, מועשר סידן, הוא מתאים יותר. הוא שולט בחילוף החומרים, מחזק את מערכת העצבים, מסייע במפרקים וחוליות, ומחייב את הילד באנרגיה. אבל שים לב: חלב אינו שימושי עבור כל הילדים. אם זה מוצר "טהור" התווית לבנך או הבת שלך, לאחר התייעצות עם רופא, להפסיק את הבחירה על גרסה "חלבית" אחרת: קפיר, גבינה, גבינת קוטג 'לא ממותק, וכו' הם גם עשירים בסידן וחומרים אחרים הדרושים לגוף גדל.
בישול יחד
הקצב המודרני של החיים יותר ויותר גורם לנו לקנות מזון מיידיות. פשוט ומהיר, לא צריך לבלות את כל הערב במטבח. עם זאת, בסופי שבוע, כאשר אתה לא צריך למהר בכל מקום, לנסות לעשות משהו טעים עם התינוק, למשל, cutlets, פנקייקס או עוגה. בחר את עבודת הילד בהתאם לכוחו ויכולותיו. ילדים בגילאי 4-7 שנים יכולים לערבב בצק, לחות, קרם שוט, לקשט עוגת פירות, לשטוף כלים, לנגב את השולחן. אם הילד לא מקבל משהו החוצה, לא להתעלל בו בכלל לא לשים לב אליו. יש סבלנות. בפעם הבאה זה יהיה בסדר.