על פי חוקי הטבע, המזון צריך לספק את כל הגוף עם חומרים מזינים. עבור מבוגר, חומרי הזנה נחוצים לקיום נורמלי, ועל ילד זה עדיין לא מספיק. הוא צריך לגדול ולהתפתח. לכן זה הרבה יותר חשוב לילדים לאכול כמו שצריך, וגם כדי לשמור על שגרת היומיום. עבור הפיתוח המלא של הילד, תזונה מאוזנת טובה היא הכרחית, ועל כל גיל גישות שלהם להאכיל. היום תוכלו ללמוד על האופן שבו התזונה של היום משפיעה על בריאותו של הילד, כמו גם על איך לאכול ולסדר משטר יום עבור התינוק.
תזונה של ילדים בשנה הראשונה לחיים
מלידה עד שנה הילד גדל ומתפתח בקצב מואץ, ישן הרבה, מתעורר לעתים קרובות. לאחרונה השתנו עקרונות הזנת הילדים בשנה הראשונה לחייו. יש רק שלושה עקרונות להאכלת תינוקות עד שנה:
- האכלה טבעית. במקרה זה, התינוק מקבל את כל החומרים הדרושים מחלב האם;
- מלאכותית. בסוג זה של האכלה התינוק אוכל תערובות חלב מועשר עם כל הויטמינים וחומרים מזינים;
- מזון מעורב. כאשר ילד מקבל חומרים מזינים בחלב אם ובנוסחת חלב משלימה.
עם זאת, מומחים רבים סבורים כי הדרך הטובה ביותר לילד היא האכלה טבעית.
תזונה לילדים מ 1 עד 4 שנים
תזונה של ילדים מגיל שנה שונה מזו של תינוקות עד שנה. זה נובע, קודם כל, את העובדה כי הילד לומד פונקציות חדשות של גופו. הוא מתחיל ללכת, לדבר וללמוד את העולם בפירוט. הגוף שלו רק צריך הרבה אנרגיה. למרות התינוק עדיין צריך מוצרי חלב, אשר חייב להזין את המזון היומי שלו, אבל הדיאטה שלו צריך להרחיב. כדי לפתח רקמת שריר, הוא חייב לאכול מזונות חלבונים: בשר, דגים ועופות. בנוסף, התינוק שלך יכול לפעמים להתפנק עם נקניקיות נקניק מבושל. ירקות ופירות יאפשר לגוף הילד לקבל את החלק הדרוש של ויטמינים. בישול האוכל אינו שונה ממה שהיה לילד של שנת החיים הראשונה. במהלך תקופה זו, לאט לאט יש צורך להרגיל תינוק לאכול מזון מוצק כבר לאכול באופן עצמאי. ואשר לנוזל, כאן בתזונה אתה כבר יכול להיכנס חלב, compotes ואפילו מים מינרליים.
המשטר שלו כבר שונה באופן משמעותי מיום של תינוקות. זה ילד פעיל מאוד, שאחרי השלום מקדיש אנרגיה. העיקר הוא להפוך את אמא לעבוד את המשטר של היום עבור התינוק. נניח שילד עולה בשעה 9 בבוקר, ובשעה 9, נופל. יש להבין כי היעדר המשטר יוביל את הילד להיות קפריזית, כי הוא לא רגיל מתי ומה הוא צריך לעשות. אם ילד ישן במשך היום, זה רק לטובת אותו, כי הם אומרים שבחלום, ילדים גדלים.
גיל הגן
ילד בגיל זה הוא יותר ויותר נייד וחכם. אין איסורים מיוחדים. רק צריך לשים לב ליחס הנכון של פחמימות, חלבונים ושומנים. זה צריך להיות בערך 4: 1: 1. ילדים בגיל הגן יכולים לאכול את כל ההורים עצמם. העיקר תזונה היא להשתמש במזון טבעי ובריא. אלה כוללים בשר דל שומן, עופות, פירות ים שונים, קטניות, פירות וירקות טריים, מוצרי חלב מתוצרת בית, לחם מקמח גס וכן הלאה. אבל עם ממתקים אתה צריך להיות זהיר. ואתה לא יכול לאסור, אבל לא להגזים. וזה מה שחשוב. תקופה זו מאופיינת בכך שילדך מחקה מבוגרים. להיות דוגמה לתינוק שלך במונחים של תזונה, ולא תהיה לך שום בעיות.
בשלב זה עדיף להכין את הילד על כך שבקרוב הוא יילך לבית הספר, שם הם אוהבים ילדים דייקנים, מכובדים, שדבקים במשטר היום.
ילדים בגיל בית הספר
ילדים בגיל זה ממשיכים להתפתח באופן פעיל. מלכתחילה לא ההתפתחות הפיזית, אלא הנפשית. לכן, בגיל זה, כמו בגן, חשוב להבטיח את הקצבת הילדים הצעירים עם ירקות ופירות טריים. אתה צריך להאכיל אותם בצורה שהילד שלך אוהב ביותר. יש הגבלות על גיל זה. עדיף להגביל את האוכל בצורת מטוגן, בשר מעושן מטוגן. בנוסף, המלחה מחדש ומזון פלפל מדי גם הוא לא שווה את זה. יש צורך לגוון את הקצבה היומית של בשר, ירקות, פירות, מרקים, מוצרי חלב מותסס, דגנים. מתוק הוא הטוב ביותר שניתן לאחר אכילה, כדי לא לקלקל את התיאבון. בנוסף, מומלץ לבדוק את הדיאטה.
תזונה של ילדים יש מאפיינים משלה, עם זאת, בידיעה אותם, אתה יכול לספק את הילד עם כל החומרים המזינים הדרושים. זכור כי עבור מזון עדיף לבחור מוצרים טבעיים שאינם מכילים חומרים משמרים, מייצבים, צבעים וכימיקלים אחרים. הטיפול שלך לתינוק שלך יישא פרי. ילד חכם וחכם לא יחדל לרצות אותך בניצחונותיו. אז הילד שלך גדל חזק ובריא, לא להזניח את העצה על תזונה נכונה.
ברנסנס של בית הספר, משטר היום הוא פשוט הכרחי, כי אם הילד לא ישן מספיק, למחרת המאה, הסיכוי שהוא יתנגד לבית הספר יידחף אל השולחן.