תכונות שימושיות של משמשים מיובשים
בבת אחת יש צורך לקבוע, כי בכל סוג של פירות יבשים יש מספר מינרלים שימושי ביותר, ויטמינים. אבל ב kuragesoderzhanie חשוב מיקרו ואלמנטים מאקרו מוגבהים במיוחד.
ו משמשים מיובשים (מיובשים בשמש שמשמש), ו משמשים מיובשים (ללא אבנים) מכילים ברזל (זהה כי הנשים להפסיד חודשי במהלך ימים קריטיים), מגנזיום, אשלגן (צורך חילופי חומרים, מצב נורמלי של מערכת העצבים), מספר ויטמינים שונים, כולל מספר שנקרא ויטמין יופי של נשים A ו- E.
יש דיאטה משופרת הבריאות במחלות קשות שונות, הכוללים משמשים מיובשים ומנות ממנו. אנחנו מדברים על סוכרת, לחץ דם, השמנת יתר.
פלוס ענק של משמשים מיובשים לירידה במשקל היא שזה מבאס לחלוטין. משמשים מיובשים הם מתוקים, נעים לטעם, מסיחים את הדעת מהחטיפים הראשיים, מתוך רצון לאכול עוד מנה של מזון. ואת המתיקות של משמשים מיובשים, המתבטאת גלוקוז פרוקטוז בו, נותנת את ההזדמנות לא לבהות חתיכת עוגה גדולה על צלחות בסמיכות במהלך הדיאטה שלך.
איך משמש משמש משמש כדי לנהל עודף משקל? כאן השיחה מיוחדת. הדבר החשוב ביותר הוא היישום הנכון שלה.
תכולה קלורית של משמשים מיובשים ושימוש בה לירידה במשקל
כדי מיובשים משמשים באמת נהנו לאישה, ילדה צמא לרדת במשקל, יש לזכור התוכן הקלוריה הגבוהה שלה. הנה מגיע אירוע מדהים של הטבע. משמש טרי (100grams) יש רמה נמוכה של תוכן קלורי - בתוך 36-40 קלוריות. אבל אם משמש אותו מיובש למצב של פירות יבשים, אז כבר 100 גרם של מוצר זה יש את כל 270-290 קלוריות. ו משמשים מיובשים הם כל כך טעים לך לשים על צלחת של זה לא מאה גרם, ומאתיים ואתה לא שם לב איך לאכול את הכל במקום אחד.
אז, אם הדיאטה שלך הוא נמוך מאוד קלוריות ליום - רק עד 500-600, במקרה זה אתה צריך להשתמש לא יותר קומץ של משמשים יבשים ליום.
אם התזונה היומית שלך מורכבת של 1000-1200 קלוריות, אז אתה יכול בבטחה במהלך היום להרשות לעצמו שיעור של מאה גרם של משמשים מיובשים.
כיצד לבחור משמשים מיובשים טוב?
לפני שנתחיל להשתמש במישמש לירידה במשקל מוצלח, נלמד כיצד לבחור בדיוק את הסוג שיועיל לנו הכי הרבה.
הטעם הוא הכי נעים לפרי של החלום צבע בהיר מאוד, קצת אדמדם. הם מתוקים יותר מאלה הכתומים. אם המוכר יהיה לשבח לך מוצר כזה, ואתה שם לב על זה כתמים כהים, אנחנו אמון, כזה המוכר צריך להיות heeded. כתמים אלה הם לא יותר מאשר כוויות שמש בגלל טיפות רטובות על קליפת משמשים במהלך הייבוש. אבל אין פגיעה בפירות עצמם.
אבל פשוט מושך הרבה גוון כתום בהיר של ללא דופי, כך נראה, משמשים מיובשים עולה כי, ככל הנראה, כאשר ייבוש הפרי היה מעובד עם כימיקלים.
טוב משמש יבש - גדול, נקי, אלסטי. שאל את המוכר לתת לך את הפרי לקחת את המדגם. משמשים מיובשים לא צריך להיות טעם יין, נוקשות. אם רגעים כאלה מזוהים, פירוש הדבר שהמשתמש אינו מאוחסן כראוי.
דיאטות עם משמשים מיובשים
איזה סוג של משמשים מיובשים קנית - סוד קטן כדי לשפר את הטעם שלה ולהפחית את מספר הכימיקלים על הקליפה שלה, אם בכלל. משמשים מיובשים הם שפכו לתוך המים והם עומדים במשך 10-15 דקות. ואז נשטפים גרגרי יער מתחת לזרם של מים נקיים. הדיאטה הפרטית שלך על משמשים מיובשים יכול להיות מסוגים שונים.
- יום פריקה על משמשים מיובשים - אפשרות 1. במשך כל היום, 200 גרם של משמשים מיובשים מוכנים (ראה לעיל) מחולק 4-5 קבלות פנים. אנחנו אוכלים רק משמשים מיובשים. אנחנו רוחצים אותו בתה ירוק. במהלך היום, אתה צריך לשתות עוד חצי ליטר של מי שתייה. אתה יכול להחליף מחצית נפח זה עם מים מרפא מינרליים, למשל, Borjomi. דיאט עם משמשים יבשים כוסמת. זה מרמז על תקופת תוקפו מיומיים לשבוע. כוסמת עבור דיאטה כזו אתה מבשל בדרך מיוחדת - כוס כוסמת כוסמת נשטפים, שפכו עם מים רותחים, לעטוף טוב בערב. בבוקר אתה יכול לאכול כוסמת. מלח, שמן לא מתווספת אליו, אתה יכול לאכול קצת כל היום במהלך היום. בהזדמנויות אחרות, להשתמש בצלחת מתוקה מ משמשים יבשים או לאכול משמשים מיובשים בכמות של 100 גרם ליום. אל תשכח להמשיך לשתות!
- יום פריקה על משמשים מיובשים - אפשרות 2. מ טרי משמשים לסחוט מיץ על מסחטה בכמות של כוס וחצי. כדי להוסיף 200 גרם של משמשים מיובשים מוכן לשוט הכל עם בלנדר. קבל שייקים ריחני מדהים. כל כמות זו של שייק משמש ליום אחד בחלקים. צריכת נוזלים הוא בנוסף, כמו בגרסה לעיל.
- דיאטה שבועית עם משמשים מיובשים. מאז וריאנטים לעיל אין מוצרים חלבון בהרכב שלהם, הם לא צריכים לפנות אליהם יותר מיום. אם אתה רוצה לרדת במשקל, תצטרך דיאטה ארוכה יותר - במשך שבעה ימים. במהלך זה אתה לא כולל קמח, מוצרים מטוגנים, משומר, שומני, מלוח, מעושן, קלוריות גבוהה. משטר השתייה זהה לזה שבגרסאות מעל 1.5-2 ליטר מים ביום. במהלך היום, אתה צריך לאכול אחד proteinoboard בסכום של 200 גרם (קטניות, בשר, עוף, דגים) בצורה מבושלת, או אפוי, עבור זוג. גם אתה יכול לבשל צלחת קינוח עם משמשים מיובשים. זו תהיה אחת הארוחות. בפעם השלישית - ירקות (סלט מהם) או פירות טריים (לא בננות ולא ענבים!).
קינוח עם משמשים מיובשים
הנה מתכון למרק קינוח עם משמשים מיובשים, אנחנו רוצים לספר לאנשים שרוצים לשבת על דיאטה "פירות יבשים". עכשיו אתה יכול בקלות להחליף אותו עם אפשרות אחרת לבישול מאכלים.
כדי להכין קינוחים, אתה צריך 50 גרם של משמשים מיובשים, אשר חייב להיות שטף היטב מבושל תחת מכסה סגור עד רך. אתה יכול לעשות את זה multivark או בחדר אדים.
מוסיפים מעט פרוקטוז למרקים המבושלים שבהם ניקז מראש את המים. תקע אותו עם שקית או לטחון אותו בבלנדר. שוב, לשים על אש איטית, להשרות כדי להפוך את המוני עבה. הסר מהחום.
לטאטא את שני חלבונים ביצה כדי לתקן את הקצף, לערבב בעדינות עם בשר של משמשים מיובשים. הניח את המסה בצורה מחולקת, משומן בשמן מבפנים. שים את הגריל בתנור במשך 10-15 דקות. מוכן soufflé מ משמשים מיובשים ניתן זרועים אבקת סוכר, למרות שזה יהיה טעים יותר מעודן. 100 גרם של קינוח משמש "מושך" על 200 קלוריות, וזה לא הרבה.
למה אנחנו צריכים לזכור?
הנה כמה נקודות לזכור על מתי על דיאטה עם משמשים מיובשים:
- אין לדבוק בסוג זה של דיאטה לאחר מחלה קשה, עם אורגניזם מוחלש, במהלך תקופה חריפה של מחלות של מערכת העיכול. Kuraga יש השפעה משלשל, מבוטא למדי. לכן, במהלך פריקה ימים עם משמשים מיובשים, לנסות להישאר בבית. לאחר ביטול של יום צום או דיאטה, קלוריות גבוהה, מתוק, קמח, מלוחים, מנות שומניות צריך להיות מוכנס לתוך האוכל מאוד מסודר, חלק קטן.
- יום פריקה אחד עם משמשים מיובשים מאפשר לך להוריד משקל ל 1.5-2 ק"ג. תזונה תזונתיים שבועית של פירות יבשים ענבר יביא יותר "פירות" גלויים - ירידה במשקל של עד 3-5 ק"ג.