לשבת על כוסמת אחת או לארגן דיאטה של קפיר? כיום, מגוון של דיאטות המבטיחים להיפטר קילוגרמים מיותרים בתוך זמן קצר מאוד. אבל לעתים קרובות דיאטות כאלה להוביל עייפות, דיכאון, הפרעות עיכול, למצות ולרוקן את הגוף שלנו. לכן, לא תוכל להישאר זמן רב עליהם. וברגע שנחזור לתזונה הרגילה, הקילוגרמים יחזרו מיד. אני רוצה את זה במהלך הדיאטה אנו נשארים פעילים, מלא חיים. כדי לעשות זאת, הגוף שלנו חייב לקבל באופן מלא ויטמינים במהלך הדיאטה. ואיפה הכי הרבה ויטמינים? כמובן, בפירות. הבה נבחן את היתרונות שהם מביאים לגוף שלנו, ומה פירות יכולים לעזור לך לרדת במשקל במהירות ולחזור דמות יפה.
זה כבר נאמר כי פירות מכילים כמות גדולה של ויטמינים ומינרלים, כל כך נחוץ עבור סוג טוב של עור, שיער, מסמרים. לכן, לשבת על דיאטה, אנחנו לא חושבים על הפלת שיער, עור יבש מסמרים שכבתית. אנחנו יכולים לשלב את התהליך של ירידה במשקל עם תמיכה ויטמין פנימי של היופי שלנו.
בנוסף ויטמינים, פירות מכילים סיבים. זה מסיר רעלים, רעלים וחומרים מזיקים אחרים מהגוף, לנקות אותו. כמו כן, תאית מעכב את תהליך הטמיעה של מזון, אשר יהפכו את תחושת הרעב לא להפריע יותר. חומרים הכלולים פירות, להפריע לפיתוח של תהליכים putrafactive בקיבה ומעיים, וכתוצאה מכך טיהור שלהם.
אז איזה סוג של פרי עוזר לרדת במשקל מהר? קודם כל, זה, כמובן, פירות הדר. הם מכילים פלבנואידים, אשר מאפשרים לך לא לחסוך שומן, אבל כדי לשרוף אותו. בנוסף, הם מנורמל תהליכים מטבוליים בגוף. וכפי שאתה יודע, לרוב קילוגרמים מיותרים מופיעים דווקא בגלל הפרעות מטבוליות. לכן, כדי לפתור את הבעיה, עלינו קודם כל לחסל את הסיבה שהובילה אותנו למלאות. לאכול יותר מנדרינות, אשכוליות, ופרי הדר. הרופאה הבריטית טרזה צ'ונג שיחררה "ספר לימון" שלם, בו פיתחה דיאטה מיוחדת. בו, היא טוענת כי כל הצרות עם עודף משקל להתחיל עם בעיות של מערכת העיכול. הגוף אינו מקבל את החומרים המזינים שהוא צריך כל כך הרבה לשרוף שומן. כתוצאה מכך, עודף משקל מופיע. דיאטות רגיל רק להחמיר את המקרה, שכן הם מכוונים תשישות של הגוף, אנה על נורמליזציה של העיכול. כאשר אנו יושבים על דיאטה כזו, אנו מקלקלים את הבטן ומשלולים את עצמנו מהאנרגיה, וכתוצאה מכך אנו חווים תחושה של עייפות, דיכאון והפרת חומרים. שיטת צ'ונג אינה מספקת הגבלות חמורות על מזון. מזון צריך להיות רציונלי, אתה לא יכול להגביל את עצמך, אבל אתה לא צריך לזלול. המוצר העיקרי של המזון שלך צריך להיות לימון - עיסה שלה, מיץ, לקלף. לימון מכיל כמות גדולה של חומצת לימון, אשר מנרמל עיכול, מסיר רעלים מהגוף ומסייע לרדת במשקל במהירות. אבל דיאטה כזו היא התווית של אנשים עם חומציות גבוהה.
פלבנואידים נמצאים גם פירות צהובים, אז כדי לרדת במשקל אתה יכול בקלות להישען על אפרסקים, אננס ופירות אחרים של צבע צהוב. עוזר נוסף במאבק נגד עודף משקל הוא מנגו. יש לו את היכולת להפחית משקל לנרמל את הכולסטרול. זה מספיק כדי לאכול שני מנגו במשך עשרה ימים ללא קושי רב אתה יכול לרדת במשקל בממוצע על ידי עשרה ק"ג. תוצאה מצוינת במאבק נגד עודף משקל נותן דיאטה אבטיח. אבטיח יש אפקט choleretic ו משתן, אשר מאפשר לך להסיר רעלים ורעלים, להצעיר את הגוף להיפטר קילוגרמים מיותרים. במהלך דיאטה אבטיח, אתה צריך לאכול עד 1.5 ק"ג ליום, אבל לא יותר מאשר פעמיים בשבוע. כמות מספקת של סיבים ניתן למצוא קיווי אגס. כבר דיברנו על היתרונות של תאית.
אבל לא כל פירות לעזור לרדת במשקל. זה הכרחי כדי למנוע פירות עם תוכן גבוה של פרוקטוז. זה מקדם את התצהיר של שומן. אז בננה, למשל, הוא מתוק מדי וקלוריות. כמו כן מוטב לוותר על ענבים ופירות יבשים. האחרון יש תוכן סוכר גבוהה מאוד. אבל בכמויות קטנות, פירות עתירי קלוריות מדכאים את התיאבון, יוצרים תחושה של שובע.
אין לאכול פירות בכמויות גדולות, גם אם אתה רוצה לרדת במשקל במהירות. על מנת סיבים למלא את תפקידו לטהר את הבטן, יש צורך לשתות כמות מספקת של מים.
בנוסף, זה הרבה יותר נעים לשבת על דיאטה פירות מאשר כוסמת אחת. בגלל נוכחות של פרוקטוז, יש להם טעם מתוק. שמור על עצמך, לרדת במשקל עם טעם תועלת לגוף.