דיאטה פירות לירידה במשקל

דיאטה על פירות היא מערכת מזון מעולה עבור אלה שרוצים לאבד קילוגרמים מיותרים. דיאטה פירות עבור הרזיה נחשב השימושי ביותר לשיפור הגוף, כי פירות הם הרבה מאוד ויטמינים, כמות גדולה של סיבים טבעיים, מינרלים אלמנטים נוגדי חמצון. תמצית מערכת תזונה כזו היא שהתזונה היומית כוללת מספר רב של פירות שונים, ובכל צורה שהיא. זה יכול להיות פירות יבשים, שימורי פירות, וכמובן, טרי.

דיאטה עבור הרזיה על פירות מבוססת על יישום של כללים מסוימים, אבל הם חייבים להיות אחריו בהחלט.

1. במהלך דיאטה, ולא רק פירות, תמיד יש את הרצון לאכול משהו קלוריה גבוהה, ולכן "אסור". ברגע רצון כזה הופיע, אתה צריך לעבור קינוח של פירות, אשר מכיל מספר קטן של קלוריות. התפריט של דיאטה פירות הוא די מגוונת. אתה לא יכול לאכול עוגה או עוגה, אבל ריבת פירות, לא גלידה, גרגרים קפואים, לא סלט עם בשר ומיונז, אבל סלט פירות, לא פנקייק עם בשר שמנת, ויוגורט קל עם בננות או פירות אחרים.

2. ההנחה היא כי במהלך היום כמו "חטיף" ישמש פרי, אשר באופן יעיל להפריע את תחושת הרעב. על כל פנים יש תמיד משהו פירותי: אגס, תפוח, שזיפים מיובשים, בכל מקרה. וכשהגיע הזמן לארוחת ערב, לא תרגישו תחושת רעב חריפה, כלומר לא תאכלו יותר מדי. אתה יכול לשים פרי מעוצב להפליא עם אגרטל כי היה לשמוח את העין ולגרום הרצון לאכול כמה פירות. אבל אם הפרי מוסתר במקרר. אתה, כמובן, פשוט תשכח מהם.

3. דיאטה על הפרי - דרך מצוינת להיפטר הרגל ממכר של חטיפים מזון מהיר. אבל אנשים רבים משמשים לדחוף בעבודה כל מיני צ 'יפס וכריכים. אתה יכול ללכת לאפשרות עדינה יותר של אכילה, כאשר אכלו תחילה כמה פירות, ולאחר מכן נקניקיות האהוב עליך. בהדרגה, אנחנו צריכים להחליף את נקניקיות עם חטיף מהפירות, עד כדי כך שזה הופך להיות הרגל, אני חייב לומר, מאוד שימושי. אם אנחנו מדברים על ביקורות של דיאטה של ​​פירות, אז חטיף פירות, על פי דעת הרוב, הוא הרגל לאחר חודש של "אימון" קבוע.

פרי דיאטה מתכונים

דיאט מתכונים על פירות הם ענקיים. חלקם מציעים לעבור לחלוטין מזון פירות, וכמה מומלץ רק כדי להשלים את התזונה שלהם עם כמה מרכיבי הפרי. על איזו מערכת כוח להפסיק - אתה חייב להחליט בעצמך. כולם מביאים פירות מצוינים, ומאפשרים לך לאבד שלושה ימים לפני 5 קילוגרמים מיותרים.

דיאט פירות עבור הרזיה

זה, נניח, דוגמה "חמורה" של דיאטה על פירות. אם יש לך בעיות בקיבה, למשל, יש נגעים ulcerous או חומציות מוגברת, אז עם דיאטה כזו אתה צריך להיות זהיר יותר בגלל הכללת מיץ פירות טריים סחוט לתוך זה. מערכת כזו מומלצת לשימוש פעם ב 4 שבועות.

ביום הראשון בבוקר אנחנו אוכלים כל פרי ולשתות 1 כוס מיץ פירות טריים סחוט. בצהריים אנחנו אוכלים סלט עם פירות, שותים כוס מים. כארוחת ערב, אנחנו אוכלים סלט מכל פרי ושתייה, כמו בבוקר, כוס מיץ טרי.

ביום השני בבוקר אנחנו אוכלים צלחת שלמה של פירות (כל), אנחנו שותים מים (זכוכית). אחר הצהריים אנחנו אוכלים סלט פירות ומים לשתות (לא יותר מזכוכית). בערב אנחנו אוכלים קערה של ירקות מבושלים (כל) ו 2 כל פירות.

בבוקר של היום השלישי אנחנו אוכלים שוב צלחת פירות, אנחנו שותים כוס מיץ טרי מפירות שונים. ארוחת הצהריים תהיה כוס מים וסלט פירות. אנחנו מבשלים מרק ירקות לארוחת ערב.

דיאט פירות "Bystraya"

המתכון עבור מערכת מזון כזו היא פשוטה מאוד. במשך 6 ימים רק משהו ואתה צריך לאכול 9 ק"ג של פירות, וכל. כמובן, אתה יכול לבחור לפי הטעם שלך ואת ההעדפות, אבל זה יותר טוב אם התפריט פירות הוא מגוון. ביום, אתה לא יכול לשתות יותר מחצי ליטר של נוזל. תוכנית של אכילת פירות היא גם פשוטה. היום הראשון והששי - לאכול 1 ק"ג, בימים השני והחמישי - 1, 5 ק"ג, השלישי והרביעי - אנחנו צורכים 2 קילו של פירות. דיאטה כזו יכולה להיעשות פעם ב -12 חודשים, זה יהיה מספיק.

דיאט "אפל"

על פי ביקורות של הדיאטה על פירות, בפרט, על תפוחים, מערכת מזון זו היא מאוד פופולרי. הדבר היחיד בזמן הוא ארוך יותר מאשר אלה שתוארו לעיל. ראשית, אתה צריך במקום ארוחת בוקר רק תפוחים, וכך כל השבוע. אחר כך אנחנו מחליפים אותם בארוחות צהריים וערב, ואנחנו אוכלים צהריים עם מרק ירקות, וכך במשך שבוע שלם. בשבוע השלישי והרביעי אנחנו אוכלים רק תפוחים, אנחנו שותים מים עם תוספת של דבש ותה צמחים. בשבוע החמישי והשישי אנו אוכלים תפוחים רק לארוחת הבוקר, ולארוחת צהריים וערב אנחנו מחזירים את התפריט הרגיל.

דיאט "פירות וחלב"

זה ידוע גם פרי דיאטה ואת הדיאטה. זה מבוצע במשך שבוע ויש לו השפעה מצוינת על הבריאות הכללית ורווחה. תה ללא סוכר, אז זה לוקח 3 שעות ולאכול גבינת קוטג 'דל שומן (200 גרם), עוד 3 שעות לעבור: לאכול כל פרי (200 גרם); בעוד 3 שעות: קפיר דל שומן (300 גרם); לאחר 2 שעות, לאכול פירות (200 גרם). במהלך היום אנו שותים נוזלים, אבל לא יעלה על 1, 5 ליטר.

דיאט "חלבון פירות"

על בטן ריקה בבוקר אנחנו שותים כוס מים כדי לטהר את הבטן ולהסיר את הסיגים. לאחר מכן אנו אוכלים ארוחת בוקר כדי להפוך את הבטן לעבוד כל היום. אחר הצהריים אנחנו אוכלים בשר רזה. בשר מתאים של עוף, ארנבת או בשר בקר. אנחנו אוכלים פירות כל היום, למעט בננות וענבים. אחרי שש בערב אנחנו לא אוכלים כלום. אנחנו שותים רק מים כדי לנקות את הבטן. אנו מצייתים למערכת מזון כזו עד 5 ימים.

כיצד לבחור פירות לתזונה פרי?

כמובן, ראשית, אתה צריך להתייעץ עם רופא על אם זה שווה לשמור על דיאטה בכלל, ואם כן, הוא יכול להציע את הבחירה של פירות. למרות תכונות שימושיות, פירות יש התוויות נגד, כל אחד עם משלה. במיוחד זה נוגע לשימוש של פירות בכמויות גדולות, כלומר הם מניחים על ידי רוב הדיאטות על פירות.

אתה עדיין יכול לקחת התייחסות לסוג העור שלך. אם יש לך עור שמנוני, אז הפרי שלך הוא בשל, יש להם טעם חמוץ, והצבע הוא צהוב או ירוק. אם יש לך עור יבש, ואז פירות בוגרת, אדום ומתוק, יתאים לך. ועל עור רגיל כל פרי יעשה.

אל תהיה מיותר ופעילות גופנית: הליכה, התעמלות, ריצה. להיות מעורב בעצמך, יש לנו מנוחה בכלל לא לדאוג על מקרים מעטים. דיאטה פירות כוללת מנוחה, ואת הזמן הטוב ביותר עבורה, כמובן, היא חופשה. פירות הם בטוח כדי לעזור לך במאבק על היופי מפני עודף משקל!