על התכונות של דיאטה אננס
משך הדיאטה של אננס, אשר ייחשב כאן - עד חמישה ימים מקסימום. ניתן ליישם את זה כמו יום של טעינה או שתיים, תלוי מה התוצאות של דיאטה אתה מצפה.
בתפריט אננס, שממנו אתה יודע להלן, יש בדיוק ארבעה סוגים של צריכת מזון ליום. כל כך הרבה פעמים זה נדרש לעשות גישות אכילה לאורך כל היום.
פתק חשוב מאוד! רק אננס טרי משמש דיאטה זו. זה לא משומר בשום אופן.
יש לדאוג כי החלק של כל ארוחה הוא לא יותר מ 250 גרם. והכי חשוב (זה לא מזכיר תזונאים) - לשתות לפחות אחד וחצי ליטר ליום של מי שתייה טהורים. בנוסף מים - תה ירוק, אשר יכול להיות שיכור בכמות של 3-5 כוסות ביום.
השתמש במשך כל ימי הדיאטה בננה טרי סחוט מיץ מן הפרי הזה. בשר אננס ניתן לאכול כמה שתרצה.
כפי שניתן לראות מן האמור לעיל, דיאטה כזו תהיה בשפע מספיק כדי לקבל נוזלים, ולכן יותר תכופות את הטיולים לשירותים ייחשב לנורמה. זה לא יהיה מיותר אם אתה מבלה את הזמן בבית, ליד מתקני סניטריים.
אננס תמיסה
כמה סוגים של דיאטות עם אננס הם בתוספת עם עוד מבער שומן כזה, כמו וודקה רגילה. כלומר, בנוסף לתזונה עצמה, כמה מומחי דיאטה מוצעים הצריכה של עיסת אננס, חדורים עם וודקה.
אם אין לך שום דבר נגד אחוז קטן של אלכוהול בתזונה שלך, שים לב מתכון אננס. בישול זה מאוד פשוט.
- שלב 1. לטחון mediumanas אחד (זה יכול להיעשות בכל מסוק - על מטחנת בשר, דרך בלנדר וכן הלאה).
- שלב 2. מלא את בקבוק עיסת. אנחנו מכסים את המיכל.
- שלב 3. שים את המיכל במקום חשוך וקריר, למשל, במזווה. אנחנו סובלים שבוע.
- שלב 4. לסנן את הנוזל של פסולת. אננס תמיסה הוא מוכן. אנחנו משתמשים ביעד.
זה תמיסה, הוא האמין, משפר את ההשפעה של הדיאטה עצמה עם אננס. זה צריך להיות נצרך לפני כל הכנסה בכמות גדולה אחת במהלך כל "דיאטה" ימים. קבלת פנים ביום האחרון - לפני השינה. במקרה זה, כפית של תמיסת חייב להיות "נתפס" על ידי חתיכת חתיכת.
תפריט אננס
לבסוף הגענו לסאמיין בתזונה של אננס. הנה ארבע מנות מזון מומלץ לאלו שאינם רוצים לרדת במשקל.
מוקדם בבוקר (מיד לאחר ההתעוררות) אנו שותים כוס מים ומכינים את ארוחת הבוקר הראשונה שלנו מאננס. כדי לעשות זאת, לטחון את חתיכות בלנדר של אננס עם יוגורט טבעי לא ממותק (אתה יכול עם יוגורט). מוסיפים גם כפית לבחירתכם בשמנת הבוקר: muesli, שיבולת שועל, צימוקים, סובין.
ארוחת צהריים שנייה. בערך 10-11 בבוקר, אתה מוצע דיאטה לטעום ביצה קשה אחת, כמו גם פיסת דגים מלוחים קל על לחם שיפון או לחם.
אחר הצהריים להכין את עצמך מנה של izris, מבושל בהודי. ללא בשר, אבל עם תבלינים. לדוגמה, עם carrili עם פפריקה יבשה ומתוקה.
בערב (שעות 18-19) אתה אוכל זוג תפוחי אדמה, מבושל במדים ומזג עם רוטב. לדוגמה, קטשופ או דל קלוריות אחרות.
אבל תפריט כזה בתזונה אננס מוצע רק ביום הראשון. ביום השני, זה בהחלט חייב להיות שונה. לדוגמה, בארוחת צהריים אתה יכול לבשל את עצמך שרימפס או עוף, או תרנגול הודו, או בשר רזה. רק מנור מבושל או מבושל, אפוי בתנור. לא מטוגן או בצורה של קבב shish על האש הפתוחה!
לארוחת ערב, במקום תפוחי אדמה, לעשות סלט ירקות טריים (לא לשכוח סוגים שונים של כרוב, עגבניות, פלפל בולגרי, מלפפונים). אתה יכול להתלבש ירקות קצוצים עם רוטב מיץ לימון, מיץ אננס, כף של שמן זית.
מה ההשפעה האפשרית?
ועכשיו ללכת הראשי. אגב, ועל כך את כל הרעיון היה התחיל עם אננס בתזונה - על האפקטיביות נגד עודף שומן.
התוצאות, אם פעל באופן קפדני על פי התוכנית המוצעת, יהיה הבא (עם תוספת של צום אננס דיאטה): ההפסד בשבעה ימים עד 2-3 ק"ג של עודף משקל, לחודש - עד 9-10 ק"ג.
איך, אתה שואל, אתה יכול להתמתח עד חודש אם הדיאטנים ממליצים זה לא יותר מאשר חמישה ימים? אנו נגיב. בדרך כלל את ערכת ירידה במשקל עם אננס הוא הציע את הדברים הבאים. אם כמות קטנה של משקל נדרשת, הדיאטות נשמרות במשך 2-3 ימים בתור אורגניזם פריקה וטיהור, ולאחר מכן מעבר חלק לתזונה הרגילה שלהם. ימי פריקה כאלה חוזרים על עצמם פעם בשבועיים.
אם אתה מאבד יותר מ 2-3 ק"ג, תצטרך לעבוד קשה יותר. לשם כך, אנו שומרים על דיאטה (רצוי עם תמיסת, אם אין התוויות) במשך עד חמישה ימים. לאחר מכן, במהלך החודש אנו משתמשים רק עם תמיסת המזון הרגיל שלנו, רק בגודל של כף לפני הארוחה הבאה.
עובדות מהנה על דיאטה
אננס דיאטה הוא מאוד טעים, שימושי, מאוזן על ידי קבוצה של מוצרים.
ירידה במשקל עם אננס נקטה סופיה לורן, במיוחד מאז אננס הוא אחד הפירות האהובים עליה.
ברומלין, הכלול אננס, הוא מנצח המאיץ את הטמיעה של מזונות חלבונים, יתר על כן, אנזים זה משפר את העיכול.
אננס דיאטה לפעמים שכותרתו "שלאחר החג". זוהי האפשרות הטובה ביותר לפריקת ימים לאחר החגים עם מזון בשפע ושומן במהלך האחרון.
אם במהלך דיאטה לא עצלן מדי ולעבוד בנוסף תרגילים לירידה במשקל, כושר באולמות ספורט בבית, יוגה, חישוק חישוק על המותניים, סיורים פשוטים הליכה - התוצאות בבקשה פעמיים. ומותניים דקות עם ירכיים דקות לא יגרום לך לחכות זמן רב.