עם תחושה מתמדת של רעב חמור, את הדיאטה ניתן להקל על ידי אכילת כמה פרוסות לחם שחור עם אבטיח. זה יעזור לגוף לחדש את מאזן האנרגיה שלה כמות מסוימת של פחמימות. עם דיאטה "מעורבת" כזה, אתה יכול למתוח את הדיאטה במשך 10 ימים.
היתרונות של דיאטה אבטיח.
בשר אבטיח הוא אוצר אמיתי של ויטמינים A, B1, B2, B6, C, PP, אשלגן ו microelements אחרים. יש לו תוכן גבוה של חומצה פולית, אשר כה הכרחי לתפקוד תקין של מערכת הרבייה, כמו גם סיבים פקטינים.
דיאטה אבטיח מאפשר לך לטהר את הגוף - כלומר, מציג רעלים, סיגים, משחרר נוזל עודף, מנקה את המעיים. עבודת הכליות מופעלת, הכבד מתרוקן ומופרש מרה. בשל התוכן הגדול של נוגד חמצון פעיל - ליקופן - היווצרות של תאים סרטניים נמנע. ב אבטיח מכיל גלוקוז פרוקטוז - זה מתבולל בקלות סוכר, חוסר אשר עם דיאטות דלת קלוריות גורם לסחרחורת. אגב, בעזרת דיאטה, אובדן משקל מהיר אפשרי, שכן התוכן קלוריה של אבטיח הוא קטן מאוד - ב 100 גרם של עיסת אבטיח רק 40 קלוריות.
חסרונות של דיאטות אבטיח.
אבטיח דיאטה נחשב מונו דיאטה, ולכן זה די קשה לשאת. למרות כל הפיתוי שלה, זה לא מומלץ לעמוד בדיאטה זו במשך יותר מ -10 ימים.
כמו רוב דיאטות כאלה, אבטיח תזונה לא להסיר את השכבה שומן, אך מפחית את המשקל על ידי הסרת נוזלים סיגים מהגוף. אבטיח הוא די קלוריות קל, הכרכים הגדולים שלו מתעכלים מהר, סוכר הוא גם נספג במהירות, כל כך מהר לאחר קבלת אבטיח, הבטן מתחילה לדרוש מזון ותחושת הרעב הוא החמיר.
התוויות נגד דיאטה אבטיח.
לפני שאתה "לשבת" על דיאטה אבטיח, אתה צריך לחשוב על החמרות אפשריות של מחלות כרוניות קיימות, לשקול היטב את הצורך דיאטה כזו. מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך, כמו אחד התוויות נגד דיאטה כזו היא בדיוק את עוצמת גבוהה של ההשפעה של אבטיח על הגוף.
לדוגמה, עם מחלת כליות, הפעלת עבודתם עם דיאטה אבטיח יכול להוביל לתוצאות הפוכות לתוצאות לא נעימות. התוויות נגד מוחלטות הן סוכרת, אבנים בכליות, pyelonephritis. אתה לא יכול לתרגל דיאטה אבטיח עם אנומליות מולדות של מערכת genitourinary, נטייה לשלשול, קוליטיס. אם אתה מרגיש אי נוחות חזקה במהלך הדיאטה (חולשה כללית, כאב ואי נוחות בבטן), עליך להפסיק בדחיפות את הדיאטה.
הדרך הנכונה מתוך הדיאטה.
מאז הדיאטה אבטיח הוא טיפול בהלם אמיתי עבור הגוף, לא ניתן מיד לחזור לתזונה רגילה, גם אם תקופת הדיאטה עבר בשלום. לקבלת תשואה נורמלית וחסרת כאב של הגוף לתזונה הרגילה, הדיאטה צריכה להיות ממושכת. בתוך 10 ימים לאחר סיום הדיאטה צריך לאכול מזונות דלת פחמימות דל קלוריות, לארוחת בוקר וערב לאכול בשר אבטיח קטן. ארוחת ערב צריכה להיות לא יאוחר מ 3 - 4 שעות לפני השינה. בערב, אתה צריך לאכול 300 - 350 גרם של מלון אבטיח. אתה יכול לאכול מרקים קל, בשר מבושל, דגים, חלב דל שומן ומוצרי חלב, דגנים ללא סוכר, פירות וירקות. אתה יכול לשתות כמויות קטנות של תה ירוק ומים מינרליים כדי לשמור על איזון מלח מים רגיל של הגוף.