דיאטה לשיער סמיך ויפה

אחד התנאים של שיער יפה הוא תפריט מאוזן כראוי. מה אתה צריך לאכול, כך השיער שלך נראה בריא, לא נופלים החוצה לא להישאר בסביבה? אנחנו שואלים מומחים על זה. הם יודעים בדיוק מה דיאטה צריכה להיות לשיער עבה ויפה.

מדוע התזונה משפיעה על מצב השיער?

מצב השיער תלוי במידה רבה בחומרים המזינים המסופקים לגוף. שיער, כמו מחסן טבעי אמיתי, מאחסן לא רק חלבון, אלא גם מספר גדול של מינרלים, כגון סיליקון, אבץ ומגנזיום. במקרה של חוסר של חומרים מזינים אלה, הגוף הוא נאלץ "לסגת" אותם איברים ורקמות אחרות. זה מחמיר באופן משמעותי את הבריאות. בסופו של דבר, השיער סובל ביותר - הם הופכים משעממים, שברירי וחסר חיים. לכן, כדי למנוע בעיות הקשורות השיער, אתה צריך תזונה טובה ומאוזנת.

איזה סוג של חומרים מזינים צריך להיות נוכח בגוף יש שיער יפה, מבריק? ישנן שלוש קבוצות של חומרים מזינים החשובים לבריאות השיער שלנו. אלה כוללים: חומצות אמינו המכילות גופרית (ציסטאין ומתיונין), ויטמינים (בעיקר קבוצות B, A ו- E) ומינרלים (אבץ, נחושת, ברזל וסיליקון). ציסטאין ומתיונין משמשים אבני הבניין. ויטמינים A ו- B6 עוזרים לצמיחת השיער ולהגן עליהם מפני מחלות ותופעות לוואי של גורמים חיצוניים. ויטמינים אחרים B מסייעים במניעת סבוראה, הגבלת שיער שומני, ויטמין E תומך באספקת חומרים מזינים כדי זקיקי השיער. ברזל ואבץ חשובים לתהליך הצמיחה והתחזקות השיער, וחוסר הנחושת מוביל לעובדה שהשיער מאבד את גמישותו.

באילו מוצרים הם חומרים שימושיים שנספגו טוב יותר על ידי הגוף?

ציסטאין ו methionine אינם מאוחסנים בגוף במשך זמן רב, ולכן המוצרים שבהם הם כלולים, אתה חייב לצרוך יומי. אלה כוללים: בשר ומוצרי חלב, ביצים, דגים, עופות, כמה קטניות וזרעים. זה הכרחי כדי לכלול את הדיאטה עבור שיני שיבולת שועל עבה ויפה, סובין חיטה וסויה. מזונות אלה עשירים גם ויטמין B6. כדי לספק את הגוף עם ויטמין E, אתה צריך לצרוך שמנים צמחיים, חלב וירקות עלים ירוקים. ויטמין A נמצא בפירות וירקות רבים, כגון גזר, עגבניות, פלפלים, ברוקולי, אפרסקים ומלונים. יש לזכור כי ויטמינים אלה להתמוסס שומנים, ורק בצירוף זה נספגים. עדיף לעשות סלטים לבושים בשמן צמחי.

מקורות הברזל הם בעיקר מוצרים בעלי חיים, כמו גם סלק ותה. בשר אדום הוא המקור הטוב ביותר של ברזל, אבל זה מבושל טוב יותר. אבץ נספג טוב יותר על בטן ריקה, אז לארוחת הבוקר אתה יכול לאכול חתיכת לחם מקמח מלא. העשירים ביותר באבץ, ברזל ומוצרי נחושת - בשר אדום, ביצים ושפכים, כמו גם מספר רב של מוצרים המכילים שומנים מהחי. הם צריכים להילקח באופן קבוע כמו תוספי תזונה. פתרונות דומים יש להשתמש במקרה של שימוש קומפלקסים ויטמין בתקופת הסתיו, החורף, כאשר גישה פירות וירקות מוגבל.

האם תוספי מזון יעיל ובטוח?

חלק של יסודות קורט ניתן להעביר לגוף בצורה של תוספים פעילים ביולוגית. חיובי, מצב השיער מושפע, במיוחד אלה נגזרות horsetail וסרפד להכיל מגוון רחב של חומרים מזינים. Horsetail, למשל, הוא מקור חשוב של סיליקון, אשר הכרחי לתפקוד תקין של רקמות גדל במהירות, כגון מסמרים ושיער. בבתי מרקחת, אתה תמיד תמצא רבים של תרופות אלה.

ויטמין קוקטיילים ניתן ליישם ישירות על הקרקפת באמצעות שיטת mesotherapy. אז החומרים המזינים ליפול ישירות לתוך "הבעיה" באזור. זהו פתרון טוב לא רק עבור אנשים הסובלים מנשירת שיער, אלא לאלה שרוצים רק יש שיער עבה ויפה. כדי לעשות זאת, הזרקות נעשות על הקרקפת, אשר מכילים יותר מ 56 מרכיבים, כולל ויטמינים, חומצות אמינו, מינרלים, קואנזימים פפטידים biomimetic. זה האחרון משפיע באופן חיובי במיוחד על תהליך של חיזוק זקיקי השיער וממריץ את הצמיחה ואת התחדשות השיער. סדרה של זריקות intradermal מבוצעת באופן ידני עם מרווח של 5-10 מ"מ. כדי להשיג את האפקט הרצוי, סדרה של כ 4 הליכים עם מרווח של שבוע מוחל. התוויות נגד עבור mesotherapy - אלרגיה רכיבים, הריון הנקה, סוכרת unregulated, neoplasms על העור.

האם יש דרכים חדשניות יותר לחיזוק השיער?

יש דרך נוספת להשיג שיער עבה ויפה, המורכב משני שלבים. ראשית, על בסיס הדם של המטופל (כלומר, טסיות), כמות קטנה של דם מועשר פלזמה המכילה גורמי גדילה. ואז פלזמה מתווסף ג'ל פטנט, אשר גורם ריקבון ושחרור של גורמי גדילה פעילים. בשלב השני, מוצר זה מועבר על הקרקפת על ידי mesotherapy. הטיפול משמש בסדרה של ארבעה נהלים, אך בהתאם לצרכים שלך, זה יכול להיות משלים על ידי אחרים.

טבלה של התוכן ואת התפקיד של חומרים מזינים שונים

חומצות אמינו המכילות גופרית	לבצע את התפקיד של אבני הבניין	בשר ומוצרי חלב, ביצים, דגים, עופות וקטניות
ויטמין A	מקדם צמיחה	פירות וירקות אדומים וכתומים (גזר, עגבניות, פלפלים, מלונים)
ויטמין B6	מקדם צמיחה	שיבולת שועל, חיטה וסובין סויה
ויטמין B12	לעכב סבוראה	שעורה כוסמת, שקדים, ביצים, כרובית, בצל, שום, נבטים בריסל, ברוקולי, תרד, שעועית, אפונה
ויטמין E	פונקציה תזונתיים	שמנים צמחיים, חלב וירקות עלים ירוקים
ברזל ואבץ	צמיחה וחיזוק השיער	מוצרים מן החי, סלק, סלק ותה
נחושת	אלסטיות של השיער	בשר אדום, ביצים ופסולת