ראוי לומר כי בעמילן אין שום נזק איך לחשוב מן האמור לעיל, להיפך, יש צורך בעבודת הארגון, אבל זה לא צריך הרבה. עמילן מספק הרבה פחמימות, והם ידועים להיות חיוני, אבל כך המזון שלנו בנוי, כי אנו צורכים את האוכל עם עמילן מופרז. תראי מה אנחנו אוכלים: אפייה וקינוח, דגנים ופסטה, זה כל מחסן העמילן. כמובן, אנחנו פועלים על מנת להשיג אנרגיה לטבוע את הרעב, אבל אז התוצאות של ארוחה כזו לבוא. אחרי הכל, אנחנו לא אוכלים תפוחי אדמה ריקים, אנחנו אוכלים אותו עם בשר, עם gravies, עם תבלינים, אשר לאחר מכן דורשים את צריכת נוזלים בכמויות גדולות. כאשר אנו רוצים לשתות לאחר ארוחה כזו, אנו שותים לעתים קרובות יותר את ממתיק, אשר אינטראקציה עם עמילן זה, הופך מסה דביק שהורג את המעיים שלנו ואת הבטן. עכשיו זה עומס אמיתי של נזק, ואת tazo יום אחרי יום, ואחרי כמה שנים של אכילת מזון כזה שימושי, אדם מתעייף דרכי העיכול והולך האנדוקרינולוג. כמובן, אנחנו לא יכולים לסרב בכלל עמילן, אבל זה מאוד קל להשתמש בו בינוני.
הדיאטה המורעבת עצמה, אולי, נראית יותר כמו אדם מורעב, חוץ מזה, מלבד כל כך הרבה מוצרים, כמעט כל מה שמכיל שומנים וחלבונים משאיר את הקצבה, כתוצאה מכך, הגוף ריק. שבועיים אתה לא צריך לאכול דגים, שומנים מן החי, ביצים ובשר, אבל אתה יכול לאכול הרבה ירקות ופירות, ירקות, מיצים, פירות יבשים ואגוזים מומלץ גם, אתה יכול לאכול את זה כמה שאתה רוצה.
בהינתן מתנה נטולת כוכבים, ללא חלבון וללא פחמימות לגוף, כדאי קודם להבין אם ניתן ליישם דיאטה כזו, אם יש התוויות נגד, עדיף לא להתחיל. מתברר כי דיאטה כזו מתאימה לאנשים בריאים כמעט לחלוטין, כגון יכול לרדת במשקל לא סובלים מחוסר חומרים וויטמינים. עם דיאטה זו, בחילות, כאבי ראש וסחרחורת עלולה להתרחש, ובכלל תופעות לוואי, במקרה זה מומלץ להפסיק. אבל אם אתה יכול לסבול, אז זה שווה להמשיך, רק להפחית את צריכת סיבים גולמיים.
דיאטה עמילנית הומצאה לאחר מחלה - תסמונת המעי הרגיז הוקמה, כלומר עמילן הפך עברין של מחלה זו. מדענים טוענים כי בצורה זו או אחרת אנשים רבים מאוד סובלים ממחלה זו. הסימפטומים הם צואה גרועה (או שלשולים או עצירות), נפיחות ובעיות מעיים אחרות. דיאטה כזו מומלץ במעברים דבש בעונות, בקיץ ובסתיו, בשלב זה של ירקות ופירות רבגוניים.
איזה מאכלים לאכול?
כאמור, המגביל הוא על סוגים של מוצרים עמילניים, אבל מה אפשר לאכול, הוא אכל ללא הגבלה, עם זאת, זה לא הופך להיות קל יותר כי זה לא הופך להיות כך. הגוף מבקש חתיכת בשר וצלחת של קרטושקי. סלטים עבור דיאטה עמילן צריך להיות שפכו עם מיץ לימון ושמן צמחי, אתה אפילו לא יכול להשתמש יוגורט ללא שומן. לא רק להישען על מיצים, אתה צריך לשתות מים נקיים, חליטות צמחים תה ירוק, אבל אתה לא יכול להוסיף דבש או סוכר. דיאטה ליום יכול להיות בנוי ככה: ארוחת בוקר יכולה להיות פירות או מיץ ממנו, לארוחת צהריים אתה יכול לעשות סלט חזק של ירקות שונים, זה צריך להיות בטעם עם שמן זית ומיץ לימון, אתה יכול להוסיף פירות יבשים. אתה יכול בדרך כלל לערבב פירות וירקות בחלק או פרופורציות אחרות, אבל לשמור על עצמך מפני הרבה אגוזים, ענבים ופירות יבשים, הם עדיין יש הרבה קלוריות. ארוחת ערב יכולה להיות מבושל או ירקות אפויים ופירות או, כדוגמה לארוחת צהריים, אוכל ריחני טרי.
הנה התפריט המשוער של יום אחד.
- ארוחת בוקר: תפוז או אשכולית, אתה יכול לסחוט את המיץ מהם ולשתות.
- צהריים: סלט ירקות, מתובל בשמן זית. אתה יכול לאכול ירקות מבושלים או מאודים, לא לשכוח את מגוון של פירות יבשים.
- חטיף: חלק זה מורכב מיץ פירות.
- ארוחת ערב: מומלץ לאכול ירקות אפויים או מבושלים ולבצע מגוון: כרוב, לפת, תרד וגזר, מפירות לאכילת פירות, תפוחים, אגסים ודובדבנים. מים ללא הגבלות, אבל זה לא להשתמש בו מיד אחרי ירקות ופירות.
אגב, לא כל הירקות ניתן לאכול, רבים מהם מכילים עמילן, למשל, קישואים, תפוחי אדמה, סלק, גזר ודלעות. אבל הפלפל הבולגרי, ירקות ומלפפונים ניתן לאכול, הם לא מכילים עמילן, כרוב ניתן לאכול, אבל לא כולם. העובדה היא כי דיאטה כזו היא קשה מאוד ואם אתה שומר את זה אידיאלי, אתה יכול במהירות להיות מאוכזב ולוותר. אבל עדיין יש אנשים ששומרים על זה ואז הגוף מתחיל להשתנות ולהרגיש כמו חזותית, יש קלילות, בנוסף, הגוף עובר טיהור חזק והוא נספג על ידי חומרים מינרליים וויטמינים.
חסרונות של דיאטה עמילנית
ברור כי עם דיאטה כזו של תופעות לוואי עשוי להיות מספיק, אם תופעות כאלה הם נסבלים, אז זה שווה לקבל את כל זה בגלל כמות גדולה של פירות וירקות, בעוד מזון אחר אינו זמין.בדרך הטבע, בעיות עיכול יהיה בלתי נמנע. זה לא יהיה מיותר לגייס את תמיכתם של קומפלקסים ויטמין ומינרלים, בזכותם הגוף שלך יקבל אותם חומרים הדרושים, אבל בלי לקחת מזון אסור.
אתה רק צריך להתרגל לעובדה כי הרעב ילווה אותך לאורך כל הדיאטה, ואף על פי שאתה לא תהיה מוגבלת באכילת מזון, לאכול אף באמצע הלילה. כדאי לומר כי אם אתה מסוגל לעמוד בדיאטה, ואז בקלות לאבד עד 7 ק"ג של משקל, לנסות כמה שפחות לאכול פירות יבשים ואגוזים. הצורה של הגוף בירכיים ובמותן משתנה בבירור לצד טוב יותר, תוכלו להבחין כיצד צבע העור וגמישות משפר, שינויים כאלה ישמח אותך.
יש צורך לעבור מזון רגיל לאחר דיאטה כזו, כי הגוף יש disacustomed לחלוטין מן מזון מועשר רגיל. במשך שבועיים הוא לא אכל עמילן, וכמובן שיהיו תחושות לא נעימות. זה לא שווה את זה כדי להרוג את עמילנים, להוסיף קצת חלבון, להגדיל את מספר פירות יבשים ואגוזים, אז אתה תלך בשקט במצב רגיל. אנשים רבים אינם חוזרים דיאטה נורמלית לאחר דיאטה כזו, אבל למצוא תזונה מאוזנת, כך שהם לא לעלות במשקל שוב לא לחזור כזה כואב שבועיים דיאטה.
זה חשוב מאוד בתזונה עם מזון עמילני להוסיף את מבחינה תיאולוגית, שם יש אלקלי, זה: גזר, שעועית ירוקה, מלפפונים, תפוזים, אפרסקים, עלה עלים, תפוחים וחלב, יוגורט, עירן וכן הלאה.
כאשר מוצרים עם עמילן הם מעורבים עם ביצים, גבינה או אגוזים, העיכול הוא מופרע, בלגן כזה של מוצרים כבדים בלתי תואמים של מערכת העיכול קשה לעיכול, וכתוצאה מכך הם עומדים על הקיבה, שם הוא מתחיל לשוטט, אם הוא עומד על הקיבה במעי, ואז מתחיל להירקב, וכך מזון קפוא גורם למשקל עודף.
שעועית להכיל הרבה עמילן וקטניות אחרות, אם אתה מכין בשר או צלחת דגים, אתה לא צריך לערבב קטניות עם מנות אלה, מומלץ במקרה זה, עדשים, סויה או אפונה ירוקה, יש כמות מינימלית של עמילן, לא יותר מ 3%.
דרך אגב, בהתחשב בכך דיאטה זו היא מאוד קשה עבור האורגניזם, זה לא יכול לשמש לעתים קרובות, ולפני המעבר דיאטה כזו, אתה צריך להתייעץ, ואם יש לך בעיות עם מערכת העיכול, אז דיאטה אסורה בהחלט.