ניקוי הגוף: איך לאכול בקיץ

קרצינוגנים הם אולי אויביו המסוכנים ביותר של האדם המודרני. הם בלתי נראים, כמו פרידה פרטיזנית, עושים את דרכם אל גופנו במסווה של תוספי מזון, צבעים, מזונות שומניים ומטוגנים, משקאות אלכוהוליים, כל מיני חומרים משמרים ותרופות. ואנחנו לא מרגישים את ההשפעה ההרסנית שלהם, עד שהגוף המנותק מתחיל לתת אותות מצוקה: קילוגרמים מיותרים, שיער עמום, עור לא בריא, עצבנות, נמנום, תגובות אלרגיות ואפילו מחלות כרוניות. אל תוותרי! הגוף שלך הוא המקדש שלך, ואת האויב הוא לא בו.

איך לגרש אורחים מוזמנים מהגוף? נושא זה רלוונטי במיוחד ערב הקיץ. התשובה היא פשוטה: להתחיל את תוכנית ניקוי.

זכור את הכללים הבסיסיים של ניקוי הגוף:

• לשתות הרבה מים פשוטים. לסרב אלכוהול וקפה.
• היכונו לניקוי מראש. כחודש לפני הדיאטה, לוותר על מזון כבד, מטוגן, מלוח מתובל. גם לנסות לא לאכול בשר. החברים שלך: ירקות, פירות, ירקות ודגנים.
• התחל כל בוקר עם כוס מים עם לימון. אתה יכול להחליף אותו עם גזר סחוט טרי או מיץ סלק.
• מקל על דיאטה קפדנית לא יותר מעשרה ימים, אבל לא פחות משלושה.
• חזור על ניקוי כ פעמיים בשנה.

הנה דוגמה של מנות שממנו אתה יכול לעשות תפריט דיאטה משלך (מתכונים מתוך הספרים "איור ודה" ו "מתכונים של מחקר סיני").

דייסת שיבולת שועל עם רוטב אוכמניות

מהו השימוש: שיבולת שועל לטיפול במחלות של המעיים והבטן, להסיר רעלים, להשפיע באופן חיובי על העבודה של הלב, הכליות והכבד. אוכמניות, בנוסף כמות עצומה של ויטמינים, מכיל נוגדי חמצון; זה גם מוריד את רמות הסוכר בדם.

שתי מנות.

המצרכים:

עבור דייסה:

• 2 וחצי כוסות מים
• 1 כוס שיבולת שועל (לא פתיתים!)
• קמצוץ של קינמון הקרקע או matsis (אופציונלי)

לקבלת רוטב אוכמניות:

• 1 כוס אוכמניות
• 1/8 כוס צוף אגבה

הכנה:

1. יוצקים מים למחבת ומביאים לרתיחה. ערבוב, מוסיפים שיבולת שועל, ואם משתמשים, קינמון או matsis. לכבות את האש, לכסות ולהשאיר בן לילה.
2. בבוקר לערבב היטב, להוסיף עוד מים או מחליף חלב, אם דייסה התברר מאוד עבה. מבשלים על אש נמוכה במשך כ 10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
3. לקבלת הרוטב לשים אוכמניות צוף אגבה בסיר. מבשלים על אש נמוכה, מערבבים מדי פעם עד שהעיסה נראית כמו ריבה.
4. מוציאים את הרוטב מהאש, מניחים לו לעמוד 5 דקות על השולחן או לשים במקרר. יוצקים את הדייסה ברוטב חם או צונן ומגישים מיד.

פודינג אורז עדין

מה השימוש: אורז עוזר לנקות את המעיים ואת כל הגוף, משחרר את הגוף של רעלים.

המצרכים:

• 2 כוסות של אורז חום מבושל
• ¾-1 כוס תחליף חלב
• 1 בננה בשלה, פרוס, או 1-2 כפות של סירופ מייפל, סוכר קוקוס או פירות יבשים קצוצים גס
• ¼ ½ חצי כפית קינמון
• כמה נקישות של אגוז מוסקט
• 1/8 כפית מלח ים
• תפוז או תפוז לימון מגוררת (אופציונלי)

הכנה:

1. בסיר, לשים 1/1 כוסות של אורז מבושל ושאר החומרים, למעט את הקינון. אם אתה רוצה, לא להוסיף בננה. שופכים בהדרגה ¾ כוס תחליף חלב.
2. קורולה או מזלג עושים תערובת של פירה. לחלופין, אתה יכול לרסק את הבלנדר לפני שאתה שם אותו בסיר, אבל לטאטא מהר יותר קל לשטוף.
3. מוסיפים את חצי כוס האורז הנותרת ומחממים את התערובת על אש נמוכה
4. לפני התעבות.
5. אם תרצה, לדלל עם החלב הנותר, להוסיף ממתיק, תפוזים או לימון zest לטעום ומערבבים היטב.

נבטים מבושלים עם דלעת ושקדים

מהו השימוש: כל סוג של כרוב עוזר לנקות את הגוף, מסיר כולסטרול מהגוף, מפחית את רמת הסוכר בדם ומסייע להיפטר מעודף משקל. הדלעת מחזקת את הכבד ומנקה את המעיים. שקדים מטהר דם מייצב את כמות הגלוקוז.

עבור 4-6 מנות.

המצרכים:

• 1 דלעת מוסקט, קלופים וחתוכים לקוביות 1.3 ס"מ (כ -3 כוסות)
• 2 כוסות של כרוב ניצנים לחתוך לשניים
• 1/3 כוסות שקדים
• 1 כפית זנגביל מגורד
• 1 כף לימון
• 1 כף מיץ לימון טרי
• 1 כף רוטב תמרי
• 1 כף סירופ מייפל או סירופ אורז חום
• 1 כף אורז חום או חומץ אחר
• מלח ים

הכנה:

1. מבשלים כמה דלעת מוסקטין לפני ריכוך (אבל לא לחלוט!). מעבירים לקערה.
2. רק לבשל כמה כרוב ניצנים ולהוסיף אותו לדלעת.
3. תוך כדי ערבוב מתמיד, מטגנים את השקדים במחבת על אש נמוכה עד חום זהוב.
4. מערבבים את שאר המצרכים בקערה ולאחר מכן מוסיפים אותם לירקות, מפזרים שקדים ומערבבים היטב. בבקשה מלח.

מרק אבוקדו עם מלפפון

(אינו דורש בישול)

מה השימוש: אבוקדו מכיל הרבה חומרים נוגדי חמצון, פרי זה עוזר לחסל רעלים ולהפחית את הכולסטרול. מלפפונים גם לעזור להיפטר חומרים מזיקים לנרמל את העיכול.

ארבע מנות.

המצרכים:

1 כף שמן חמניות 2 אבוקדו בשלים. חותכים לחצי, להסיר עצמות, לקלף לחתוך לפרוסות 2 כוסות מיץ גזר טרי מלפפונים 7.5 ס"מ אורך קליפה וקצוץ גס מיץ 1 כתום, על 3 כפות

1 כפית כמון קצוץ 1 כפית כוסברה טחונה 2 כפות עלים טריים חתוכים טריים 2 כוסות מים מסוננים 1 כפית סירופ מייפל 1/2 כוס קישואים קצוצים דק קצת מלח לטעום

הכנה:

1. מניחים את כל המרכיבים, למעט קישואים ומלח, במעבד או במעבד מזון עם להב חיתוך S. מערבבים להומוגניות. יוצקים לקערה גדולה.
2. מוסיפים זוקיני, מלח לפי הטעם, מכסים ומקררים במקרר 20 דקות לפני ההגשה.

קוקטייל סלרי, תפוחים, גזר וסלק

מהו השימוש: סלרי מסייע להסיר רעלים מהגוף לטהר את הדם; תפוחים מלאים נוגדי חמצון, הם חוסמים רעלים; סלק מסיר עודף נוזל, מפחית את רמת הסוכר בדם ומנטרל חומרים מזיקים; גזר הם מאוד שימושי עבור הכבד והמעיים.

שתי מנות.

המצרכים:

• 3 או 4 גבעולי סלרי
• 2 תפוחים
• 2 גזרים, לקלף
• 1 סלק קטן
• 2 גבעולי פטרוזיליה

הכנה:

1. חותכים את כל המרכיבים לחתיכות קטנות, כך שהם יכולים לעבור דרך חור האספקה ​​של מסחטה.
2. לדלג על כל החומרים דרך מסחטה. מערבבים מעת לעת.
3. יוצקים את הקוקטייל ל -2 כוסות ושותים מיד.

הגוף שלנו צריך באופן קבוע להיפטר חומרים מזיקים המצטברים, ומוצרים טבעיים יכולים לעזור זה יותר מכל תרופה. לטהר, להיות טוב ולהיות בריאים!