מזון בריא נפרד

דיאטה בריאה נפרדת נקראת מערכת תזונה מיוחדת המסייעת לאנשים להיפטר ממחלות שונות ולהרגיש הקלה אמיתית מאכילה. יש אנשים שקוראים אוכל נפרד אורח חיים, מבוסס על המטרה של השגת בריאות מעולה ורווחה.

היתה מערכת של מזון נפרד בריא ברומא העתיקה. באותו זמן, אחד הרופאים המצטיינים של Celsus ערכו מחקר על ההשפעה של מזון על גוף האדם שממנו מסקנות הוצאו כי יש שילובים של מוצרים שיש להם השפעה שלילית מאוד על גוף האדם. עד כה, אנשים רבים שמעו על מערכת מזון בריאה זו, אבל רק מעטים יכולים לענות על מה זה. המזון מחולק בדרך כלל לשלושה מרכיבים: שומנים, חלבונים ופחמימות.

הכלל העיקרי של תזונה בריאה נפרדת היא שימוש במזונות חלבונים בנפרד ופחמימות בנפרד.

סל פחמימות מורכב מזונות עשירים מאוד בפחמימות. אלה כוללים דגנים, מוצרי קמח, ממתקים, דגנים, תפוחי אדמה. תזונה פחמימות נקרא גם תזונה אנרגיה, ולכן מוצרים אלה חייבים בהכרח להיות נוכח בתזונה האנושית. סוג זה של מזון הוא מאוד מתעכל בקלות על ידי הגוף.

כדי סל חלבון אתה יכול לכלול דגים, בשר, אגוזים, ביצים. כמובן, חלבונים בתזונה האנושית צריכים להיות נוכחים, אבל מאז כאשר הם משמשים בנפרד הם מעוכלים לחלוטין על ידי הגוף, אז אתה יכול לצרוך אותם כמות קטנה.

כדי להשיג את האיזון המרבי של דיאטה נפרדת בריאה, ישנם כללים מיוחדים:

- לא ניתן לשלב מוצרים פחמניים וחומציים במזון: תפוחי אדמה, לחם, אפונה, תמרים, בננות, שעועית ומוצרים אחרים המכילים פחמן עם תפוזים, אננס, עגבניות, לימון, אשכולית ומוצרים חומציים אחרים;

- לא לקחת יחד חלבון ופחמימות מזון יחד: דגים, בשר, אגוזים, גבינה, ביצים ומזונות חלבוניים אחרים עם לחם, דגני בוקר, תפוחי אדמה, עוגות, פירות ומזונות אחרים לפחמימות;

- לא מומלץ לקחת שני חלבונים שונים לחלוטין בו זמנית: בשר וביצים, בשר ואגוזים, גבינה וביצים, גבינה ואגוזים;

- לא לקחת חלבון ושומן באותו זמן. זה מזיק מאוד לאכול חמאה, שמנת ושמן צמחי עם אגוזים, ביצים, בשר, גבינה ומוצרי חלבון אחרים;

- אין לקחת חלבונים עם פירות חמוצים: אגוזים, בשר, גבינה וביצים עם פירות כתומים, אשכוליות, לימון ופירות חמוצים אחרים;

- לא מומלץ להשתמש בשילוב סוכר עם עמילן: סוכר, סירופ, ריבה, ג'לי, חמאת פירות, דבש, מולסה על לחם;

- אתה יכול להשתמש רק סוג אחד של עמילן באותו זמן;

- אבטיח ומלון ניתן לצרוך רק בנפרד;

- מומלץ להשתמש בחלב בנפרד.

דוגמה לתזונה יומית עם תזונה בריאה נפרדת:

ארוחת בוקר: דייסה דייסה, מבושל על חלב רזה או מים, כוס אחת של תה שחור ללא סוכר 2 קיווי;

ארוחת צהריים: סלט ירוק מתובל בכפית אחת של שמן צמחי ותפוח אחד;

ארוחת צהריים: כרוב ברוקולי, רגל עוף וכמה פרוסות גבינה;

חטיף: אגס או תפוח;

ארוחת ערב: חביתה, מבושלת משתי ביצים ומרק ירקות.

לאחר המעבר דיאטה נפרדת בריאה, אתה מיד מרגיש פרץ של כוח ומרץ, תוכלו לשפר את מערכת העיכול ולחזק את הבריאות הכללית.