מזון אסור עם דיאטה.
שומנים טראנס או, בדרך אחרת, שמנים מימן של צמח הצמח. במקרה זה, ההמלצה יכולה להיות רק אחד, קונה מוצרים, אתה צריך לבחור יצרנים שהוכיחו את עצמם היטב. לעתים קרובות על התוויות כתוב כי שומנים טרנס אינם נוכחים, אבל למעשה, אלה של המוצר הוא.
יש צורך להימנע שומנים רוויים, שכן הם כמעט לא נוטים להתפורר, ובחיבור זה הם להתיישב בגוף שלנו בצורה של שומן עודף.
תירס פרוקטוז. רכיב זה נעשה כתחליף לסוכר רגיל, אבל זה לא אפשרות טובה להחלפה. פרוקטוז תירס מסייע בתצהיר של שומן, בעיקר פיקדונות שומן לעתים קרובות לצבור בבטן.
ממתיקים אשר נגרמו באופן מלאכותי. על פי המלצות התזונאים, אם אפשר, לא אוכלים ממתיקים כאלה, שכן הם מפעילים את הצורך בסוכר בגוף, וכתוצאה מכך אנו סופגים אותו אפילו יותר מבעבר. לכן, עם דיאטה, מוצרים אלה רק להזיק.
קמח. אין כמעט חומרים מזינים בו, ויש מעט מאוד סיבים בקמח. זה לא מקדם תהליך אכול יעיל אינו מאפשר את המוצרים כדי להפוך לאנרגיה, מה שמוביל פיקדונות שומן חדשים.
מלח. מלח שולחן אינו מכיל שום ערך אנרגיה, אבל זה מעכב את הפירוק של שומנים. מים מהגוף שלנו מופרשים בכמויות קטנות, מה שגורם לנפיחות, והתהליך של ירידה במשקל מונע.
עמילן. כל המאמצים שלך כדי להפחית את משקל יכול להיות מופחת לאפס בשל מוצרים כגון תפוחי אדמה ואורז לבן. תפוחי אדמה ואורז אינם רוויים מספיק עם אלמנטים מזינים ושימושיים, וכתוצאה מכך תחושת הרעב מגיע הרבה יותר מהר. עדיף להסיר מזונות אלה מהתזונה שלך עם דיאטה.
סוכר. זה מקדם משקעי שומן ברקמות, שכן זה לא קל עבור הגוף שלנו לפצל אותו. הימנעו ממאכלים מתוקים, שבהם משמש סוכר כחומר משמר. לדוגמה: ריבות, מיצי פירות, ריבות, משקאות אנרגיה שונים. ככלל, במוצרים כאלה, סוכר כלול בריכוז גבוה.
מיונז. חובבי סלטים להוסיף כמות קטנה של מיונז, אבל כאן אתה צריך לשים לב לעובדה כי אפילו כמות קטנה של זה מגדיל את ערך האנרגיה של המנה כמעט פעמיים! עבור סלטים ההלבשה, עדיף לבחור מיונז דל קלוריות או, לחילופין, כדי למלא את המנה עם שמן צמחי.
סוגים שונים של רטבים לבנים. הם מכילים לעתים קרובות בהרכב שלהם מרכיבים כגון: עמילן, קמח, סוכר, שמנת. מן האמור לעיל, אתה יכול להבין כי כל הרכיבים האלה של הרוטב לא יכול לעזור לך בהורדת משקל. אלה מזונות אסורים בעת ביצוע דיאטה, ולכן, במידת האפשר, להימנע מאכילת רטבים כאלה.