אתה צריך לדאוג לבריאות שלך באופן שיטתי - כך תוכלו למנוע בעיות חמורות. עזור לכם בלוח השנה המיוחד הזה במשך כל השנה. נצל את זה או ... לפצות משלך!
ינואר
בדיקת דם כללית. בקר המטפל לקחת הפניה לבדיקת דם. פעם בשנה, לעשות מורפולוגיה לבדוק את רמת כדוריות הדם האדומות. אם אתה כבר בן 35, לבדוק את רמת הכולסטרול על ידי שבר ורמת גלוקוז. הודות לניתוח, תוכלו לדעת אם אתם סובלים מאנמיה. המראה שלה הוא מקודם על ידי דימום וסת נפוצה. יתר לחץ דם יכול להיות תוצאה של נטייה גנטית. אם ההורים שלך סבלו זה, לטפל במניעה. בדוק את הלחץ לפחות אחת לשישה חודשים. לחץ דם אידיאלי לא יעלה על 120 / 80mm Hg. אמנות.
פברואר
ביקורים אצל המטפל. גם אם יש לך שיניים בריאות, כדאי לנקות אותם מן האבן ואת לוח צבעוני. ואם עששת הופיע, קודם אתה מתחיל לטפל בחור, פחות כואב הליך זה יהיה. במיוחד בזהירות לפקח על מצב השיניים אם אתה בהריון.
פעולה מתוזמנת. האם אתה מתכוון להסיר את כתם הלידה? אתה יכול לתכנן להיפטר הורידים מורחבים או כוכבי prizhech? חורף הוא הזמן הטוב ביותר עבור ניתוח כירורגי קטן. ריפוי הפצע בתקופה זו קל יותר להגן מפני חשיפה לאור השמש.
מרץ
ציטולוגיה. האם ניתוח זה פעם בשנה. ההליך הוא מהיר, ללא כאבים, אתה יכול לעשות את זה בחינם. בחר את התאריך הנכון, את הטוב ביותר כי הוא קל לזכור.
דיאטה ניקוי. כדי להיפטר רעלים לאחר היום, למשל, שביתת רעב יום אחד יעזור. אז אתה יכול לשרוד טוב יותר את עייפות האביב.
אפריל
חיסון נגד הפטיטיס B. על חיסון הנגיף של הכבד, אתה צריך לחשוב על אם אתם מתכננים הריון. זה יחסוך לך ובמהלך הלידה.
הגנה על צוואר הרחם. הימנעות הסרטן של צוואר הרחם יעזור לך חיסון נגד וירוס הפפילומה האנושי (HPV).
מאי
פלואורוגרפיה. אנשים רבים מזניחים הליך זה. אבל זה מאוד חשוב, במיוחד אם אתה מעשן, כדי למצוא את המחלה בזמן, לעשות את זה בכל שנה.
בקרת משקל. השמנת יתר מקדמת את המראה של neoplasms. אם המותניים הוא יותר מ 88 ס"מ, זה כבר מסוכן לבריאות.
יוני
ביקור אצל אוקיסט. החזון חובה לבדוק כל שישה חודשים, אם אתה מבלה הרבה זמן עם המחשב, משקפיים או עדשות מגע.
א.ק.ג. (אלקטרוקרדיוגרמה) אם אתה מעל גיל 40, פעם בשנה לעשות א.ק.ג., אשר יזהה הפרות של קצב הלב.
יולי
ניתוח כללי של שתן. לעשות את זה פעם בשנה. אם אתה סובל שוב ושוב דלקת של שלפוחית השתן, מומלץ לעשות זאת לעתים קרובות יותר.
הגנה על העור. חודשי הקיץ מסוכנים במיוחד לשינויים בעור, למשל שומות. להגן עליהם מפני השמש עם קרם עם מסנן UV או מקל להקה.
אוגוסט
שליטה על ההורמון או בלוטת התריס. בדוק את רמת TSH, במיוחד במהלך סערה הורמונלית, למשל, במהלך ההריון, במהלך ההנקה או גיל המעבר.
הקשחת הגוף. השאירו על אגם או ים עבור הידרותרפיה טבעית.
ספטמבר
ביקור שני אצל רופא השיניים. אתה צריך לבקר את רופא השיניים במשך חצי שנה. ואל תשכחו לשנות את מברשת השיניים כל שלושה חודשים!
אולטרסאונד. בקשו מהרופא לתת לכם הנחיות לאולטרסאונד בנרתיק. הודות לו, אתה יכול למצוא סרטן השחלות בזמן.
אוקטובר
בדיקת שד. בקשו מהרופא לבדוק את החזה. הירשם לסריקה אולטרסאונד או ממוגרפיה, תלוי מה הרופא מייעץ.
תשמרי על עמוד השדרה. אם אתה מבחין כי אין לך את הגמישות או לפעמים יש כאב בגב התחתון, לא עיכוב, לבקר את האורתופד.
נובמבר
דנסיטומטריה (צפיפות עצם). לעשות את זה כל 2-3 שנים, אם יש לך מנופאוזה מנוסה. טיפול קל. השתמש מנורה לטיפול אור (אתה יכול לקנות אותו בחנות עם ציוד רפואי באינטרנט). זה יחסוך ממך דיכאון הסתיו.
דצמבר
לסכם את התוצאות. בדוק את היומן שלך ובדוק מה אינך יכול לעשות. אולי, השנה עדיין יש לך זמן ללכת למומחה, שביקורו נשכח? ואם אתה לא עושה את זה אתה לא תוכל מראש מהומה החג, להביא ביקור לרופא או ניתוח בלוח השנה שלך לשנה הבאה!