יש לשקר
מטבע הדברים, קשה יותר ללבוש ילד אחד משניים (במיוחד שלושה). אבל אל תשכח כי הריון מרובים הוא עדיין הריון, לא מחלה. התנועה בשבילך היא עדיין בחיים! ריצה אימון פעיל על סימולטורים מבוטלים. אבל הליכה יעילה יותר מתמיד.
• שקיות עם מזון משוחק עכשיו על ידי אדם אהוב. אתה לא יכול להעמיס על כלי הדם או את הלב. כל המשאבים של הגוף שלך נמצאים כעת בשימוש. לכן, הם צריכים להיות מתחדשים כל הזמן. איך? תזונה, כמובן. כדי למנוע אנמיה, לאכול יותר בשר ו offal. לאחר בדיקת בדיקת הדם, הרופא יכול לרשום הכנות ברזל נוספות. כדי לשמור על הלב אתה צריך אשלגן. זה תפוחי אדמה, אפוי קליפה, בננות, אורן. חומצה פולית יש צורך בכמויות מוגברות. איזה מהם?
• יש דעה משותפת: ככל שיותר תינוקות מחכים לאם, כך חזק יותר שלה toxicosis. בחילה בבוקר היא עניין של תורשה. וזה מוביל למחשבות כבדות ולתזונה לא נכונה.
• מומחים מאמינים כי במקרה של הריונות מרובים, רגע קריטית מתרחשת בין 24 ו - 28 בשבוע. בשלב זה, אתה צריך להיות זהיר במיוחד וקשוב מאוד לעצמך. תגיד לרופא את כל מה שמפריע לך.
דרך אגב, על הרופא. עד השבוע ה -20 תיפגש איתו פעם בחודש. ואז כל שבוע אחר. אבל אחרי השבוע ה -30 - כל שבעה ימים. אל תהיה עצלן ללכת להתייעצות של נשים. אתה עושה את זה למען תינוקות.
והנה הנהרים
אם, עם הריון רגיל, משקל עולה מ 9 ל 1 ק"ג, אז כאשר להכפיל את הדמות היא 13-18, או אפילו 20. העומס על העור הוא לא קטן בכלל. עם זאת, ניתן למנוע סימני מתיחה על הבטן והחזה הכוח שלך.
• אל תהיי עצלה לעשות עיסוי ולהשתמש בשמן מיוחד - הנה שני תנאים. החל את השמן על העור ולשפשף אותו במשך 20 דקות. עיסוי בכיוון השעון, וגם למעלה ולמטה עד העור הופך יבש. הקרם הוא גם טוב, אבל השמן הוא שמנה, כלומר, מזין את העור הרבה יותר טוב. בחר שמן סימני מתיחה. ההליך מתבצע בבוקר ובערב לאחר מקלחת. במועד מאוחר יותר, להשתמש בתחבושת. הוא לא צריך ללחוץ, אבל לתמוך בטן.
• באשר דליות, זה גם קל לבטח נגד זה. השתמש קרנות המבוססות על ערמון סוס (לברר אם הם מתאימים לאמהות בעתיד). אל תשכחו מגרשי גולף מיוחדים. וכאשר אתה לנוח, לשים כרית תחת הרגליים - כדי למנוע נפיחות.
לידה לפני טווח
תוכנית קלאסית - 40 שבועות - לא / למי לחכות לשני ילדים ועוד. אם אישה יש תאומים, ילדים עשויים להופיע בשבוע 35-36 (שלישיות ב 34-35). ואל תקחו את המונחים האלה מוקדם מדי. רק משך ההיריון הוא מעט פחות.
• יתכן שהרופא ימליץ ללכת לבית החולים שבוע לפני תאריך הלידה המשוער. אין כאן קטסטרופה. להיפך, אתה תחת פיקוח הדוק של מומחים. אז, עם הילדים הכל יהיה בסדר מושלם.
• התאימו את עצמכם ללידה טבעית. ניתוח קיסרי נעשה כאשר התינוקות שוכבים בצורה לא נכונה (מצגת האגן) או לחץ דם אימהי, אי ספיקת לב. אבל זה לא כל העניין שלך, נכון? והצעירים ישתלבו כפי שהם צריכים!
ייתכן שיהיה צורך לשלב הרדמה אפידורלית עם ניתוח קיסרי. אבל אתה מיד לקחת את התינוק בזרועות שלך!
כזה רגליים
לפי הסטטיסטיקה, משקל התאומים הוא כ -5 ק"ג, כלומר, כל אחד מהם שוקל כ -2.5 ק"ג. עם זאת, אפילו בהריון יחיד, תינוקות רבים מאוד נולדים עם משקל נמוך.
• הרופאים אומרים כי משקל התינוק, קודם כל, משפיע על הדיאטה של האם. חלבון יותר בתפריט של האישה, גדול יותר את הילד. לא אקסיומה, אלא עובדה אמינה. כי זה החלבון שהוא חומר הבניין של הגוף של התינוק. ו carbohydrates הם נשאים של אנרגיה. עכשיו חשוב לך לאכול מזונות עשירים בחלבונים.
• גודל הילד תלוי במידה רבה בתורשה. אם האפיפיור הוא גדול, אז זה אפשרי כי הצעירים יהיה גדול למדי. שאלו את אמא איך הייתם כשנולדתם. ואת האחים והאחיות שלך? כל זה משפיע גם על המשקל של תינוקות.
• כמובן, עם הריונות מרובים, כל תינוק פיזיולוגית לא יכול לשקול 4 ק"ג. אבל לעתים קרובות הם באים אל העולם די טוב fed - 3.5 ק"ג כל אחד! פתאום זה רק את האפשרות שלך? ..
• משקל קטן של תינוקות לא צריך להפחיד או נסער. ילדים מגייסים גרמים מהר מאוד. אחרי הכל, יש להם את האוכל הנפלא ביותר - חלב שלך. מוצר קלוריה כי הוא מתעכל בקלות!
חלב זה לא מספיק
תחשוב בצורה הגיונית. מאז היית מסוגל להוציא שני תינוקות, אתה יכול להאכיל אותם! נסו לא להיכנס לפאניקה, אל תבינו יותר מדי את התערובת. כל הזמן לשים ילדים על החזה, לשתות יותר (רק לא הראשון 2 ימים לאחר הלידה). בצע את הדיאטה, להגן על הפטמות שלך מפני סדקים, ושד מ lactostasises. והילדים ישנים זה לצד זה, תהיה ההוכחה הטובה ביותר שהצלחת!