מנרמל את האוכל
כדי לשנות את הדיאטה, יש צורך לפחות 3-4 חודשים לפני ההתעברות. לוותר על מזון מהיר וחומרים משמרים שונים. על ידי התאמת הדיאטה שלך, אתה יכול להפחית את הביטוי של מחלות כרוניות, להגביר את היעילות, סיבולת, ולחזק חסינות.
לאכול מזונות המכילים סידן. זה הכרחי להתפתחות התינוק. המקור העיקרי של סידן הוא חלב ומוצרי חלב, לא רק עשיר בו, אלא גם המכיל אותו בצורה קלה לעיכול. מנות הכוללות ויטמינים PP (rutin).
לתפוס את הרגע!
הודות לטכנולוגיות מודרניות, מספר הנשים שילדו בתקופה שבין 35-39 שנים, גדל ב -52%, ומספר הלידות בגיל 40-44 - ב -30%. הגיל האידיאלי לגיל הפוריות הוא בין 18 ל -35 שנים. במהלך תקופה זו, הגוף הוא סוף סוף נוצר, וכל המערכות לתפקד במלוא התפוקה. אחרי 35 האורגניזם של האישה מתחיל בגיל, פחות ביצים הם הבשילו יותר, למשל, 20, ומעטים מהם בריאים ומוכנים להפריה. אם אישה עומדת להיכנס להריון אחרי 35, היא צריכה לעבור בדיקות שונות.
מנתח את הניתוחים
כללי וביוכימי. דם עבור HIV, עגבת, הפטיטיס B ו- C, toxoplasmosis. כמו כן, הרופא, קרוב לוודאי, יכוון אותך על קולי של גופים של אגן קטן על מנת לקבוע את נוכחותם של הפתולוגיות מוסתר, לפני שאתה לומד כיצד להכין את הגוף שלך עבור התפיסה. כמו כן אל תשכח למסור את ניתוח השתן ואת כתם על הצומח. השלם את המחקר PCR. גירוד תעלת צוואר הרחם מסייע לזהות כלמידיה אפשרי, ureaplasmosis, mycoplasmosis, cytomegalovirus, הרפס. בדיקה קולפוסקופית של צוואר הרחם, מחקרים בקטריולוגיים, ביופסיה שאיפה של אנדומטריום (על מנת לקבוע אם יש אנדומטריוזיס או כל תצורות, כולל גידולים) יכול גם להיות שנקבעו.
לערוך מחקר על רמת הורמון בלוטת התריס.
לעבור את בדיקות T3, T4 (thyroxine, triiodothyronine) ו TSH (הורמון מגרה בלוטת התריס של בלוטת יותרת המוח, אשר מסדיר את תפקוד בלוטת התריס).
ככלל, לנשים יש קושי בהתעברות מכמה סיבות:
- מחלות זיהומיות, מועברים בילדות (אדמת אבעבועות רוח, חצבת). הם גרמו להתמוטטות בתפקוד השחלות או שיבשו את הפטנטיות של החצוצרות.
- הפלה ראשונה או הפלות אחדות.
- זיהומים מיניים המתרחשים בחשאי;
- מיקרואורגניזמים פתוגניים החיים באברי המין של אישה, לעתים קרובות לעכב את התפיסה והתפתחות תקינה של העובר.
לרפא את השיניים
שיניים לא מטופלות הן מקור מסוכן של זיהומים המשפיעים על בריאות האישה. אם הם לא נרפא, התינוק יהיה גם בסכנה גדולה.
לעשות פלואורוגרפיה
המלצה זו מוזנחת על ידי רבים, בהתחשב באבחנה כזו שריד של העבר. עם זאת, הנתונים מאכזבים: יותר מ -3 מיליון בני אדם מתים משחפת מדי שנה. ארגון הבריאות העולמי הכריז על שחפת כבעיה אנושית גלובלית. צילום פלואורוגרפי צריך לקחת על ידי שני השותפים כדי להוציא את האפשרות של מחלה זו. אם ההריון מתרחש על רקע של שחפת ריאות פעילה, המחלה מחריפה. מהלך ההיריון מסובך לעיתים קרובות על ידי לידה מוקדמת, הנגרמת על ידי שיכרון וחוסר חמצן הנגרמים על ידי המחלה. בכמה סוגים של שחפת ריאות, מומלץ גם הפלה.
קח את אביך לעתיד לרופא
ללא קשר לכוח הטוב, הכמות והאיכות של הזרעונים, הניידות והפעילות שלהם עשויים להיות לא מספיקים על מנת לאפשר להם להפרות את הביצה. אי פוריות הגבר יכולה להיגרם גם על ידי מחלות שנוצרו בילדות (לדוגמה, אדמת או אדמת, זיהום המועבר במגע מיני), גורמים תורשתי. לכן, האב העתידי צריך לעבור מטפל, פרוקטולוג, לבצע בדיקת דם לחסינות ולמחלות מין.
קח סקס תחת שליטה
אדם צריך להימנע ממין בתוך 2-3 ימים לפני התקופה הפורייה ביותר באישה. זה הזמן שנדרש עבור זרע חדש להבשיל. בנוסף, במהלך החודשים "מכין", רצוי לגבר לא רק כדי לנהל אורח חיים בריא, אלא גם כדי למנוע התחממות יתר, אשר יש השפעה שלילית במיוחד על מצב של מערכת הרבייה הגברית.
הכנה להריון עתידי רצוי להתחיל לפחות שלושה חודשים לפני התפיסה לכאורה.
אל תיתלו תנוחות עבור התפיסה, כך תלמד כיצד להכין את הגוף שלך עבור התפיסה.
למרות שמועה פופולרית אומרת: להרות ילד, אתה צריך לקחת תנוחות מיניות מסוימות - זה לא כך. אתה לא צריך לדאוג בקשר לזה. כאשר הזרע הוא בנרתיק, מיליוני זרע מיד ממהרים ישר "ליעד" ולמצוא את עצמם שם רק כמה דקות. העובדה שחלק מהזרע באה אחרי יחסי מין היא טבעית לחלוטין, ולא כדאי לדאוג לה.
במשך חודש, להפסיק לקחת גלולות למניעת הריון.
הריון יכול להיות מתוכנן 1 חודש לאחר הביטול. תרופות הורמונליות מודרניות מבטיחות את שיקום הפוריות (האפשרות להרות) בתקופה זו. אבל לא להיכנס לפאניקה אם ההריון המיוחל לא התרחש בדיוק אחרי 30 יום. אם אתה מעל גיל 29, שחזור הרקע ההורמונלי יכול להימשך שנה.
קבל חיסון
אם לא חוסנו כילד מאדמת, אתה צריך לעשות את זה עכשיו, כדי לא לחלות כבר במהלך ההריון. זה חשוב במיוחד עבור בנות העובדות בתחום החברתי: מוסדות רפואיים, בתי ספר, גני ילדים וכו '. עם זאת, אם אתה מעת לעת לתקשר עם ילדים צעירים (קרובי משפחה, וכו '), עדיף להגן על עצמך מפני זיהומים אפשריים.
קנה בדיקת ביוץ
המדד של הבדיקה בדרך כלל מגיב לתוכן מוגבר של הורמון luteinizing (LH) בשתן, המהווה את האות של הביוץ. עלייה מהירה בריכוז LH בשתן עולה כי בתוך 24-36 שעות הביוץ יתרחש. ביום זה מופיע רצועה כחולה (אדומה) במבחן. אתה יכול לקבוע את ימי הביוץ ואת מיושן. כל בוקר, מבלי לקום מהמיטה, אתה צריך מיד למדוד את הטמפרטורה הבסיסית (5-6 דקות), ולאחר מכן לבנות גרף טמפרטורה. ימי קפיצות הם ימי הביוץ!
להיות כנים עם עצמך.
נקודה זו היא החשובה ביותר. תכנון הריון, אנחנו באופן פעיל בהכנת הגוף ללידה, אבל לא מבינים כי מבחינה פסיכולוגית הם לא מוכנים לזה. לענות על השאלות הבאות ורק אז להתחיל לתכנן הריון.
אתה צריך להתאושש: לנוח, לישון. והכי חשוב - להבין כי הכנה ללידה יכול לדרוש ממך לעזוב את העבודה. ישנן דוגמאות רבות מחיי אנשי התקשורת, כאשר ילד הפך רק אמצעי להגשמה עצמית, אמצעי לפתרון בעיות: אישי, דיור או חומר. יש להבין כי ילד לא יקשור בעל לא אוהב ולא יעזור למנוע בעיות בעבודה. התפיסה לא יכולה לקרות מיד. "שחרר" את התהליך הזה. אל תהיי כמו גיבורת סדרת הטלוויזיה הפופולרית, שאנסו בימי הביוץ של בעלה בחממה של אמו. אתה חייב להיות מוכן מבחינה פסיכולוגית עבור מה לא יכול לקרות מיד.